13 Manfaat Utama Mendaki

"Olahraga penting untuk kesehatan kita. Jalan kaki adalah salah satu aktivitas fisik terpenting dalam hidup kita. Penasihat Olahraga Herbalife Turki Ebru Karaduman, yang juga mantan pesenam nasional, berbicara tentang manfaat kesehatan dari berjalan ..."

Dalam kehidupan sehari-hari, kita terus berjalan ke suatu tempat, dan bahkan jika bukan untuk olahraga, kita terus-menerus melakukan aktivitas olahraga terlama tanpa menyadarinya. Terencana atau tidak, nyatanya olahraga ada dalam hidup kita. Nah, apakah Anda menyadari seberapa banyak penurunan daya tahan tubuh Anda seiring berjalannya waktu dan risiko yang mungkin terjadi ketika Anda mengatakan "Saya tidak punya waktu untuk melakukan olahraga yang lebih terencana dan lebih teratur"? Mengatakan "Jangan pernah berhenti berjalan meskipun Anda tidak dapat melakukan apapun" Konsultan Olahraga Herbalife Turki Ebru Karaduman membuat daftar manfaat berjalan sebagai berikut: * Sambil berjalan membantu sirkulasi darah, itu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

* Ini memperkuat banyak otot tubuh, termasuk otot jantung, dan memungkinkan otot bekerja lebih efektif.

* Mengatur tekanan darah.

* Mengurangi risiko obesitas.

* Ini memfasilitasi pencernaan.

* Ini merangsang metabolisme selama dan setelah latihan.

* Ini memiliki efek positif pada koordinasi.

* Meredakan sakit punggung dan leher dengan meningkatkan kelenturan sendi dan otot.

* Ini membantu memperkuat tulang.

* Meningkatkan stamina.

* Ini mengurangi insomnia dan membantu untuk rileks.

* Memberikan pelepasan endorfin, hormon kebahagiaan tubuh.

* Memberikan penampilan muda dengan cara menunda proses penuaan.