Pilihan makan siang diet yang dipersonalisasi
"Jangan melakukan diet hentikan hidup Anda ... Anda bisa mengatur pola makan Anda untuk makan siang sesuai dengan situasi Anda, lingkungan Anda dan apa yang diinginkan jiwa Anda. Cukup memilih salah satu alternatif makan siang untuk diet yang dipersonalisasi."
MAKAN SIANG
1- Jika Anda diundang makan malam dan tidak tahu menunya, jangan ambil risiko di siang hari.
Untuk 1 mangkuk sup sayuran + 1 mangkuk yogurt.
2- Jika Anda akan makan di luar ...
Pilih opsi panggangan; kalau bisa salmon bakar + hiasan sayuran kukus + 1 potong roti coklat.
3- Jika Anda tidak suka daging ...
Anda bisa memilih 2 butir telur dengan menemen + 1 potong roti, sehingga Anda bisa memenuhi vitamin dan mineral yang Anda dapatkan dari daging merah.
4- Jika Anda akan makan pizza…
2-3 potong pizza sayuran dengan kulit tipis + banyak salad.
5- Jika Anda diundang untuk memancing ...
Ikan bakar / oven / kukus - makan sepuasnya + salad banyak + pilih makanan pembuka dengan terong panggang, salad lada, haydari, krokot dengan yoghurt. 6- Jika Anda tidak bisa melepaskan pasta ... Pilihlah untuk makan siang. 1 piring napolitene -bolognese (pasta dengan saus tomat daging cincang), pasta sayuran + semangkuk yoghurt. Pastikan pasta tidak terlalu matang. Pilih anggur merah dengan daging panggang (ikan, unggas, tenderloin, steak) karena kaya akan antioksidan. Jangan mengkonsumsi roti dengan minuman anggur Anda. Pada hari Anda makan pasta saat makan siang, makanlah sayur + yogurt untuk makan malam. Jangan mengkonsumsi makanan kelompok roti atau sereal. 8- Jika Anda tidak dapat mengonsumsi yoghurt di makanan utama ... Anda bisa memilih salad sayuran dengan yoghurt. 9- Jika Anda bepergian ... Siapkan sandwich dengan 2 potong roti cokelat dan keju putih sebelum Anda melakukan perjalanan, dan tambahkan buttermilk di sebelah sandwich saat istirahat. Makan siang dan makan malam Pastikan untuk menambahkan 1 mangkuk 'Sup Hidup ke makanan utama Anda.
7- Jika Anda akan minum alkohol ...
10 - Jika Anda mengatakan metabolisme saya lambat ...
