assyrianconfederation.com

"Duduk dengan menyilangkan kaki adalah kebiasaan yang dilakukan hampir setiap wanita. Apakah gerakan ini berbahaya bagi tubuh kita? Profesor Ortopedi dan Traumatologi Associate Profesor Selim Şanel menjelaskan."

Nyeri lutut bisa dilihat pada semua kelompok umur. Faktor-faktor seperti kalsifikasi, robekan meniskus, kerusakan tulang rawan, pelunakan tulang rawan bisa efektif dalam munculnya nyeri. Kehidupan yang menetap dan kelebihan berat badan saat ini mengancam kaum muda dengan segala jenis penyakit dan melukai lutut mereka.

Celana panjang yang sangat ketat yang disukai anak muda, menyilangkan kaki terus-menerus, mengemudi dalam waktu lama, dan kekurangan vitamin D juga dapat menyebabkan nyeri lutut.

Inilah kesalahan yang kami buat sepanjang hari!

• Duduk selama berjam-jam berdampak buruk pada sendi lutut dan otot di sekitarnya. Menekuk lutut dalam waktu lama saat duduk dapat menyebabkan keausan pada tulang rawan penutup lutut dan sendi yang berlawanan. Kondisi ini memanifestasikan dirinya dengan suara abnormal di lutut, kesemutan dan nyeri saat penyakit berkembang.
• Terlebih pada kaum muda yang bekerja di depan meja dan tidak berolahraga dapat menyebabkan kelemahan pada otot sehingga mudah terjadi cedera pada lutut.
• Mengenakan celana yang terlalu ketat bisa menyebabkan masalah sirkulasi pada kaki. Ini dapat menekan beberapa saraf sensorik dangkal dan menyebabkan kondisi yang menyakitkan.
• Duduk dengan kaki bersilang dalam waktu lama dapat meningkatkan masalah ini pada mereka yang mengalami kerusakan pada tulang rawan sendi lutut dan meningkatkan bahaya pada orang yang berisiko pembentukan gumpalan. Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa tekanan darah meningkat lebih tinggi selama ini, terutama pada mereka yang memiliki tekanan darah tinggi.
• Berjam-jam dalam lalu lintas dapat menyebabkan keausan dan kerusakan pada tulang rawan sendi lutut. Nyeri lutut anterior yang disebut "sindrom nyeri patellafemoral" dalam pengobatan dapat terjadi. Duduk dalam posisi tetap dalam waktu lama, lama mengemudi dalam lalu lintas, naik turun terlalu banyak tangga adalah penyebab nyeri, Penderita merasa kaku saat pertama kali berdiri. Kondisi seperti robekan meniskus dan masalah punggung bawah yang meregangkan otot paha belakang mungkin ditemui. Ini harus didiagnosis dengan pemeriksaan yang cermat. Selain itu, mereka yang mengemudi dalam waktu lama dapat mengalami iritasi pada tendon di sekitar pergelangan kaki, abrasi pada permukaan artikular tulang rawan, dan nyeri pada sisir tulang kaki. Untuk mencegahnya, perlu dilakukan senam lutut dan pergelangan kaki serta usahakan untuk tidak tetap pada posisi yang sama sepanjang waktu.

Apa rasa sakit yang meningkat dengan pembawa udara dingin?

Dengan adanya pendinginan udara, nyeri pada lutut berupa pegal-pegal dapat menandakan penyakit rematik dan penyakit struktur yang kita sebut tulang rawan yang membentuk ligamen dan permukaan persendian pada persendian lutut. Dengan pemendekan otot karena dingin dan lembab, nyeri lebih sering terjadi pada persendian.

Orang dengan nyeri lutut dalam cuaca dingin harus diperiksa oleh ahli ortopedi. Sebagai pencegahan, berguna untuk menurunkan berat badan, berpakaian ketat, memperhatikan pola makan kita, berolahraga, menggunakan suplemen nutrisi, beberapa obat dan vitamin dengan anjuran dokter bila diperlukan.

Jangan berhemat protein di musim dingin

Untuk menghindari nyeri lutut, disarankan untuk menghilangkan kelebihan berat badan, diperiksa dan melakukan pemeriksaan rutin jika Anda mengalami ketidaknyamanan lutut, untuk menghindari pekerjaan dan aktivitas yang konstan sebanyak mungkin, berolahraga secara teratur, mengonsumsi suplemen nutrisi dan obat jenis vitamin dengan nasihat ahli, dan untuk menghindari aktivitas yang terlalu melelahkan lutut.. Selain olah raga teratur dan aktivitas fisik, akan bermanfaat bagi tulang untuk mengambil protein yang cukup, mengonsumsi vitamin D, dan makan kaya kalsium dan magnesium, terutama di musim dingin.