assyrianconfederation.com

"Dengan diet para seleb Hollywood, kamu bisa turun 12-16 kg dalam 1 bulan!"

Target: 12-16 kilogram dalam sebulan

Kalori harian: Mereka yang melanjutkan 'Hollywood Diet' yang disukai selebriti seperti 1.400 Kcal Madonna, Carmen Electra, Catherine Zeta Jones dan Sharon Stone, selama 1 bulan bisa menurunkan 12 hingga 16 kg. Dasar diet didasarkan pada asupan cairan. Jus buah hanya diminum 2 hari dalam seminggu. Padahal, minimal 8 gelas air putih dikonsumsi dalam sehari.

catatan: Sebelum memulai diet ini, minumlah jus sebanyak yang Anda inginkan dan minimal 6-8 gelas air selama dua hari. (Makanan dilarang keras!) Anda kemudian dapat memulai diet 5 hari.WASPADALAH ATURAN INI!

• Makan malam paling lambat pukul 18:00; maka tidak ada yang akan dimakan.

• Kopi dengan krim, susu, alkohol dilarang.

• Wanita hamil dan pasien diabetes tidak dapat mengikuti diet ini.

• Sedikitnya 30 menit jalan kaki atau olahraga sedang akan dilakukan 5 hari seminggu.

• Apakah Anda sudah memulai diet ini, Anda harus melanjutkannya selama 1 minggu.

MENU HARIAN DARI DIET INI

1 HARI

Pagi: 2 potong roti gandum, 2 potong keju tanpa lemak, tomat, mentimun, 1 telur keras, linden atau teh buah

Makan siang: Banyak salad hijau dengan lemon dan sedikit minyak zaitun.

Malam: 100 gr. 1 piring brokoli segar dengan lemon, dimasak dengan ayam panggang tanpa lemak dan sedikit minyak zaitun.2 HARI

Pagi: 2 potong keju tanpa lemak, tomat, mentimun, linden atau teh buah.

Makan siang: Banyak salad hijau.

Malam: Telur dadar tanpa lemak yang terbuat dari 150 gram jamur dan 2 butir telur.

3 HARI

Pagi: 2 potong keju feta bebas lemak, tomat, mentimun, linden atau teh buah.

Makan siang: Banyak salad hijau.

Malam: 150 gram ikan bakar dengan brokoli rebus.

4 HARI

Pagi: 2 iris keju lidah bebas lemak, 1 sendok selai diet, teh buah atau linden.

Makan siang: Banyak salad hijau.

Malam: 150 gram ayam panggang dengan 1 porsi zucchini dimasak dengan minyak rendah. 5 HARI

Pagi: 2 iris keju lidah bebas lemak, 1 sendok selai diet, teh buah atau linden.

Makan siang: Banyak salad hijau.

Malam: 150 gram daging ikan, 1 porsi kubis Brussel rebus.