Cara Menurunkan Berat Badan dengan Minum Air

"Tahukah Anda bagaimana dan berapa banyak air yang harus Anda minum saat menurunkan berat badan? Pastikan untuk membaca terus untuk mengetahui mengapa air sangat penting dan bagaimana air melemahkan Anda!"

Ini lebih diprioritaskan daripada makanan dalam kehidupan akuatik kita. Kita bisa hidup berhari-hari tanpa makanan, tapi kita bisa hidup beberapa hari tanpa air. Ketika seseorang kehilangan semua karbohidrat dan lemak dalam tubuhnya, setengah dari protein dan 10% dari air tubuhnya, hidupnya terancam. Penurunan 20% air tubuh menyebabkan kematian Air menjamin pencernaan, penyerapan, pengangkutan, metabolisme nutrisi dan pembuangan bahan limbah dari tubuh. Fungsi teratur jaringan, sel, dan organ dalam tubuh kita dimungkinkan berkat air. Ubah kebiasaan makan dan gaya hidup Anda untuk menghilangkan kelebihan berat badan dan mencapai berat badan ideal, ubah olahraga menjadi gaya hidup Anda, dan konsumsi air mineral alami dengan pH tinggi. Pakar Nutrisi dan Diet Özlem Uyanık Ökesli memberikan penjelasan tentang cara menurunkan berat badan dalam cara yang lebih sehat.

Jadikan pH TINGGI RAMAH ANDA DAN AIR MINERAL ALAMI KETIKA ANDA KEHILANGAN!

Karena;

* Ini mempercepat metabolisme Anda dalam proses menyingkirkan kelebihan berat badan Anda.

* 1 atau 2 gelas air yang diminum setengah jam sebelum makan mengurangi asupan makanan Anda dengan menciptakan rasa kenyang.

* Air yang akan kita minum sebelum, selama dan setelah olahraga; Hal ini memungkinkan kita untuk mengganti mineral yang hilang melalui keringat dan membuat lingkungan asam yang tercipta dari olah raga yang intens bersifat basa.

* Air mineral alami dengan natrium rendah memastikan pengangkatan edema, yang umum terjadi pada musim, dari tubuh.

* Mencegah sembelit dengan melunakkan tinja. Konsumsi air dengan pH tinggi memungkinkan residu asam dinetralkan.

KAPAN DAN BERAPA BANYAK AIR YANG HARUS SAYA MINUM?

Pakar Nutrisi dan Diet Özlem Uyanık Ökesli menyatakan bahwa konsumsi air berperan sebagai katalisator untuk penurunan berat badan yang sehat. Tidak masalah kapan Anda meminum airnya. Minum air tanpa merasa haus atau ingin minum air. Tidak ada waktu yang tepat untuk minum air. Jenis air apa yang harus diperhatikan? Penting untuk minum air bersih dan berkualitas. Namun, untuk mengganti mineral yang hilang dan menjaga keseimbangan pH tubuh, pilih air mineral alami dengan nilai pH tinggi. Meskipun tergantung pada aktivitas fisik dan berat badan Anda, disarankan bahwa rata-rata wanita sehat harus minum 10 gelas air dan pria harus minum 14 gelas air. Situasi ini dapat meningkat pada hari-hari musim panas.

JADIKAN AIR SETIAP HARI!

“Tanyakan pada diri Anda sendiri kapan Anda minum air. Jika Anda tidak dapat mengingat jawaban Anda, buatlah sendiri water diary. Jadi Anda akan mengetahui berapa banyak air yang Anda konsumsi dalam sehari. Jika Anda menyadari bahwa Anda kurang mengkonsumsi air putih, segera lakukan tindakan. dan buat perubahan kecil dalam gaya hidup Anda. "

PERUBAHAN KECIL, KEUNTUNGAN BESAR

* Biasakan minum air putih setengah jam sebelum makan.

* Letakkan botol air Anda di kepala tempat tidur Anda, yang akan mengingatkan Anda untuk minum air. Siapkan botol air di meja Anda.

* Jika Anda memiliki botol air sendiri, Anda dapat mengukur berapa banyak air yang Anda minum sepanjang hari.

BUAT KUALITAS AIR ANDA

* Pastikan Anda memiliki segelas air di meja makan Anda. Minumlah air daripada minuman bersoda saat makan. Minuman Cola dan kopi tidak boleh dikonsumsi sebagai pengganti air. Karena kandungan kafeinnya, mereka menunjukkan efek diuretik dan sebaliknya menyebabkan Anda kehilangan air dari tubuh.

* Jangan lupa baca labelnya saat membeli air. Untuk kesehatan Anda, pilihlah air dengan pH tinggi dan mineral alami.

10 Cara Mudah Minum Lebih Banyak Air