Anda Bisa Menurunkan Berat Badan Hanya Dengan Berjalan!
"Tahukah Anda bahwa Anda bisa menurunkan berat badan hanya dengan berjalan kaki? Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang berjalan minimal empat jam seminggu memperoleh berat badan rata-rata 4,5 pon lebih sedikit seiring bertambahnya usia daripada mereka yang tidak bergerak."
Jalan kaki membantu Anda menjadi lebih bahagia dengan membantu sekresi hormon endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Studi menunjukkan bahwa orang dengan depresi memperbaiki suasana hati mereka jika mereka berjalan selama 30 menit empat hari seminggu. Tentu saja, ini bukan satu-satunya manfaat berjalan kaki. Jika Anda menambah beban saat berjalan-jalan, Anda juga mengambil tindakan pencegahan untuk resorpsi tulang.
Apakah jalan-jalan lebih berguna saat lapar atau saat kenyang?
Jika Anda tidak memiliki kepekaan yang berbeda terhadap insulin atau rasa lapar, Anda bisa membakar lebih banyak lemak dengan berjalan-jalan dengan perut kosong di pagi hari. Karena pada dini hari, lemak hadir dalam darah kita dalam bentuk partikel yang lebih kecil, yaitu asam lemak, siap pakai. Jika Anda akan berjalan pada waktu yang berbeda di siang hari, sebaiknya lakukan 1 jam setelah makan ringan, bukan dengan perut kosong.
Apakah mungkin menurunkan berat badan dengan berjalan kaki?
Ya, Anda bisa menurunkan berat badan hanya dengan berjalan kaki! Anda bisa mendapatkan keuntungan dalam penurunan berat badan dengan latihan apa pun yang mencapai denyut nadi pembakaran lemak. Studi menunjukkan bahwa orang yang berjalan minimal empat jam seminggu memperoleh berat badan rata-rata 4,5 pon lebih sedikit seiring bertambahnya usia daripada mereka yang tidak bergerak. Selain itu, latihan ini tidak membutuhkan lounge atau keanggotaan pribadi. Yang harus Anda lakukan hanyalah memakai sepatu kets Anda dan pergi keluar dan berjalan. Gratis, menyenangkan, dan sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari!
Mahmure Private
