Tips untuk Menghilangkan 'Quince Belly'

"Pelatih Kehidupan Profesional dan Pelatih Pelangsing Sevil Dilgin Kahriman, yang menyatakan bahwa berolahraga saja tidak cukup untuk melelehkan perut yang membandel, menjelaskan cara menghilangkan perut quince."

Selama bertahun-tahun, kebiasaan makan masyarakat juga berubah seiring dengan perubahan kondisi kehidupan. Masalah terbesar orang yang makan tidak sehat karena terlalu banyak bekerja adalah perut yang tidak kunjung sembuh apapun yang mereka makan.

Dulu orang menghabiskan energi untuk mencari makan dan kemudian makan. Dengan kata lain, nenek moyang kita memproduksi sebanyak yang mereka butuhkan dan biasa menyimpannya. Ia memulai hari dengan matahari pagi, sarapan pagi, makan siang saat matahari tinggi, dan makan malam sebelum matahari terbenam. Dan tidak peduli kebijaksanaan apa, "bulan akan datang musim panas, di mana pun saya buang perut", mereka tidak akan mengalami masalah.

Jangan langsung sarapan setelah bangun tidur

Jika Anda mengurangi makanan penutup, memulai olahraga, minum air, dan perut yang membandel tidak kunjung sembuh, Anda perlu merencanakan hari dengan baik. Begitu tubuh Anda terbiasa dengan ritme, tubuh mulai mengonsumsi bahan bakar segera setelah Anda bangun. Tubuh, yang makan dari tangki pada malam hari, bergegas ke tangki di pagi hari karena tidak ada bahan bakar. Triknya adalah dengan tidak langsung duduk di meja sarapan setelah Anda bangun, dan bahkan menghabiskan satu atau dua jam. Efek positif dari situasi ini pada resistensi insulin juga dibicarakan oleh kalangan ilmiah.

Tentu saja, yang Anda makan di sini penting. Jika Anda menunggu selama dua jam dan makan hal-hal seperti donat atau bagel, perut itu tidak akan meninggalkan Anda. Pilihan utama Anda haruslah makanan yang sehat. Poin penting lainnya adalah jangan makan tanpa merasa lapar. Dan tidak makan makanan penutup hanya karena Anda menginginkannya. Anda harus menjauhi gula, yang merupakan teman dekat sel kanker.

Jangan menjauhi lemak sehat

Begitu Anda merasa lapar, sebaiknya Anda tidak langsung makan apapun. Dengan kata lain, rasa lapar seharusnya beredar di tubuh untuk sementara waktu. Metabolisme harus berjuang sedikit, tidak dapat menemukan bahan bakar dan pergi ke tangki. Sebaiknya tunda rasa lapar selama satu jam lalu makan jika masih berlanjut. Anda bisa minum air dan sesuatu yang panas sebelum proses gangguan ini. Ini membantu Anda meningkatkan waktu lapar dan membakar lebih banyak lemak. Pilihan makanan Anda haruslah protein padat (daging, ayam atau kacang-kacangan), salad dan minyak (alpukat, kacang-kacangan, minyak zaitun, mentega).

Efek telepon pada penurunan berat badan

Cahaya biru di ponsel menciptakan efek jetlag. Dengan kata lain, orang yang terus-menerus berbicara di telepon dapat mengacaukan matahari terbenam. Untuk alasan ini, menjadi sulit untuk tertidur dan sistem yang membungkus kepala dan lemak tidak dapat dihindari. Sama seperti nenek moyang kita, yang terbaik adalah tidur sebentar setelah shalat malam dan bangun sebelum matahari. Jika Anda menerapkan program ini hanya satu bulan, jika Anda memiliki "perut quince", Anda mungkin melihat setidaknya 7-8 sentimeter menipis di area perut Anda. Jika lingkar perut Anda lebih lebar, penipisan akan lebih banyak.