assyrianconfederation.com

"Sakit kepala adalah salah satu masalah kesehatan yang paling umum. Namun, sakit punggung menempati urutan kedua. Tetapi kapan sakit punggung dan punggung berbahaya? Spesialis Bedah Saraf Op.Dr. Kerem Bıkmaz memberikan informasi tentang subjek tersebut."

Sakit punggung dan punggung adalah salah satu masalah terpenting yang menyebabkan hilangnya tenaga kerja di dunia saat ini. Profesi yang dihentikan secara tidak tepat dalam waktu yang lama dengan bertambahnya jam kerja (seperti pengemudi taksi, pekerja meja ...) adalah yang paling banyak penyebab umum dari masalah ini ....

Selain itu, kehidupan monoton yang jauh dari olah raga dan olah raga, berat badan yang berlebihan, gangguan postur tubuh dan stres merupakan penyebab penting terjadinya nyeri.

Anda dapat memahami bahwa nyeri punggung dan punggung bawah menandakan penyakit serius dari berikut ini;

Apakah sakit punggung Anda menyebar ke kaki Anda?

Jika rasa sakitnya terus-menerus dan parah, itu pertanda ada sesuatu yang menekan saraf yang turun dari punggung ke kaki Anda.

Apakah nyeri kaki Anda bertambah saat Anda mengangkat atau menekuk lutut ke dada?

Jika demikian, ada kemungkinan besar disk menjepit Anda.

Apakah Anda pernah mengalami sakit punggung yang parah setelah jatuh baru-baru ini?

Jatuh dapat menyebabkan kerusakan pada tulang belakang Anda. Risiko cedera bisa meningkat jika Anda mengalami osteoporosis (osteoporosis).

Apakah Anda pernah mengalami sakit punggung yang berlangsung lebih dari tiga minggu?

Biasanya, nyeri dapat diatasi dengan perawatan dasar. Namun, jika rasa sakit Anda terus berlanjut, Anda harus berkonsultasi dengan ahli bedah saraf atau ahli bedah saraf.

Apakah Anda mengalami sakit punggung yang membuat Anda terbangun di malam hari atau semakin parah saat Anda beristirahat?

Jika demam Anda ditambah dengan keluhan, bisa jadi itu pertanda ada infeksi atau masalah lain.

Apakah Anda sering mengalami masalah kandung kemih atau usus?

Masalah kandung kemih dan usus bisa disebabkan oleh berbagai alasan. Namun, beberapa masalah sumsum tulang belakang dapat mengarah pada temuan ini.

Saran untuk Menghilangkan Sakit Punggung dan Punggung Bawah

Berikut beberapa tip sederhana untuk menjaga kesehatan tulang belakang Anda dan menghindari kemungkinan sakit punggung.

• Postur Berdiri:Berdiri dengan satu kaki di depan kaki lainnya dan menekuk lutut sedikit mengurangi beban di punggung Anda.
• Duduk:Duduk dengan lutut sedikit lebih tinggi dari pinggul Anda memberikan dukungan yang baik untuk punggung Anda.
• Menjangkau / Menjangkau:Gunakan bangku saat meraih benda di atas bahu Anda.
• Transportasi Alat Berat:Mendorong punggung lebih mudah daripada menarik. Gunakan lengan dan kaki Anda untuk memulai dorongan. Jika Anda perlu mengangkat benda berat, mintalah bantuan seseorang.
• Pengangkatan:Dekati objek sedekat mungkin, berlutut dan angkat objek dengan kaki lainnya rata di lantai.

  Lakukan pengangkatan dengan kaki Anda, bukan punggung, jaga agar benda tetap dekat dengan tubuh Anda.

• Mengangkut:Lebih mudah membawa dua benda, asalkan berada di tangan yang terpisah, daripada membawa satu benda besar. Jika Anda harus membawa benda besar, bawalah dekat dengan tubuh Anda.
• Pengendalian berat:Berat tambahan memberi ketegangan ekstra pada punggung Anda. Tetap 4-5 kilogram di bawah dan di atas berat ideal Anda untuk punggung yang lebih sehat.
• Berhenti merokok:Perokok mungkin mengalami lebih banyak sakit punggung daripada bukan perokok karena nikotin menghalangi aliran darah ke cakram yang menopang tulang belakang Anda.
• Nyeri Punggung Ringan:Rawat sakit punggung ringan dengan obat antiinflamasi dan beberapa stretch mark dan kompres es.