Beberapa tidur di siang hari

"Meskipun tidak umum seperti insomnia, beberapa orang menyerah pada serangan tidur di siang hari."

Penderita depresi merasa seperti telah tidur selama satu jam bahkan setelah tidur semalaman. Gangguan tidur mungkin tidak berarti sama bagi semua orang. Beberapa dari mereka berbalik di tempat tidur sepanjang malam, beberapa tidur sampai tengah hari keesokan harinya, dan beberapa kehilangan akal di siang hari! Kepala Rumah Sakit Penyakit Jiwa dan Neurologis Bakırköy. Dr. Arif Verimli terus berbicara tentang gangguan tidur.Berapa jam sebaiknya tidur normal? Seseorang membutuhkan tujuh hingga delapan jam tidur.Lantas, apakah waktu tidur berbeda dengan usia? Di masa kanak-kanak, terutama sampai usia satu tahun, 50 persen harinya harus mengantuk. Di usia tua, angka ini turun menjadi 25 persen.Spesialis mana yang harus dikunjungi oleh seseorang yang mencurigai gangguan tidur? Pertama-tama, menurut saya lebih ekonomis pergi ke psikiater. Psikiater juga perlu memiliki keterkaitan ilmiah dengan tidur dalam pelatihan mereka. Ini juga harus diberikan dalam pelatihan sehingga psikiater tahu bagaimana mengikuti kasus seperti itu. Ini juga terkait dengan laboratorium tidur untuk studi tentang tidur. Pada tahap kedua, perlu diterapkan pada layanan neurologi.Jadi berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mengatasi insomnia? Diperlukan waktu dua bulan untuk mendapatkan hasil pertama dalam perawatan psikiatris. Jadi seseorang dapat berkata 'Saya baik-baik saja' dalam dua bulan. Masalah insomnia sembuh setelah rata-rata satu minggu setelah dimulainya pengobatan. Baik pengobatan maupun psikoterapi sangat membantu di sini.Bagaimana depresi mengganggu tidur? Dalam depresi, insomnia rusak dengan dua cara. 1- Ini rusak dalam gaya insomnia. Tidur malam kurang baik. Orang tersebut tidak bisa tidur, bangun di malam hari dan mengembara. Atau dia tidur di tempat tidur, tetapi bangun jam empat pagi dengan sangat tertekan. Orang yang depresi benar-benar tertidur, tetapi ketika dia bangun dia merasa seolah-olah dia belum tidur sama sekali. Tidur orang yang depresi mirip dengan orang yang tidak tidur sampai pagi dan hanya bangun selama satu jam. 2- Hipersomnia: Ini adalah gangguan tidur kedua yang terlihat pada depresi. Orang tersebut tidur berlebihan. Dia tidak bangun dari tempat tidur dari pagi sampai malam dan tidur dalam waktu yang lama.Apakah setiap orang yang banyak tidur mengalami depresi? Tidak, secara biologis manusia terbagi menjadi dua dalam hal tidur. 1- Mereka yang banyak tidur, 2- Mereka yang kurang tidur. Beberapa orang hanya memenuhi kebutuhannya dengan waktu tidur yang lama. Tetapi beberapa orang, yang kami sebut ini tidur singkat, merasa nyaman bahkan dengan 3-4 jam tidur.Ada beberapa metode yang diterapkan masyarakat untuk meredakan insomnia. Misalnya menghitung domba atau meminum teh herbal .... Beberapa teh herbal tentu saja dapat membantu Anda tidur. Tapi sebenarnya masalah utamanya adalah kepala seseorang penuh. Insomnia terjadi sebagian besar karena alasan psikologis. Hal yang penting adalah membiarkan orang tersebut rileks. Orang tersebut dapat memberikan relaksasi dengan beberapa metode khusus. Salah satunya mungkin menghitung domba. Ini lebih sering terjadi pada anak-anak. Anak-anak bermain dengan ujung selimut, dengan rambut seseorang, atau menghisap jari hingga tertidur. Dengan logika yang sama, orang dewasa juga bisa mengalami transisi ke tidur tanpa masalah. Secara biologis, ini untuk mengurangi pekerjaan otak.Masalah apa yang menyebabkan insomnia? Pikirkan seekor kucing. Tempelkan kucing pada selotip, selotip berjalan, dan kucing tertidur. Deteksi bahwa kucing sedang memasuki fase mimpi dan membangunkannya tepat saat dia sedang bermimpi. Dengan demikian, kucing tidak dapat bermimpi dan tidur dari waktu ke waktu. Pada hari ketiga dan keempat, berjalan dan keseimbangan kucing terganggu. Itu menjadi tidak bisa berdiri. Sekitar tujuh hingga delapan hari kemudian kucing itu mati. Karena tidur, terutama fase mimpi, sangat penting untuk kehidupan. Tidak ada tidur tanpa mimpi. Masalah lain adalah orang tersebut tidak mengingat mimpinya. Biasanya, tidur tidak mungkin dilakukan tanpa otak memasuki fase mimpi.Tapi apakah mereka yang mengingat mimpinya atau yang tidak, bisa tidur nyenyak? Sebenarnya tidak ada perbedaan serius di antara keduanya. Yang penting tidur pada periode tertentu. Tidak masalah saat Anda bangun.Apakah perlu tidur di sore hari? Karena fase REM pada malam hari jatuh pada lansia, maka diperlukan tidur kompensasi. Ini terjadi pada siang hari. Para lansia membutuhkan tidur siang karena tidur malam mereka berkurang. Karena tidur mencakup 50 persen hari pada anak-anak, maka tidur siang diperlukan. Seorang anak harus tidur tengah hari sampai usia 13 tahun, ketika struktur otaknya mencapai kematangan. Durasi tidur siang harus setidaknya dua jam.Apakah ada masalah tidur pada pekerja shift? Apakah perlu tidur di malam hari? Dalam pengertian biologis, tidur tidak banyak berpengaruh pada tidur siang maupun malam. Tapi itu menyebabkan perubahan kebiasaan tidur. Misalnya, jika seseorang bekerja siang dan malam selama seminggu, orang tersebut tidak dapat membentuk ritme secara biologis. Ini menyebabkan kebingungan. Tubuh tidak dapat mempertahankan koordinasinya sendiri. Secara mental, perubahan shift menyebabkan orang tersebut merasa lelah dan lelah. Jika orang tersebut bekerja pada malam hari dan tidur pada siang hari, ritme telah terbentuk dan tidak ada masalah. Pola tidur ini tidak mempengaruhi tubuh orang tersebut secara negatif. Sinar matahari tidak berpengaruh pada proses dan kualitas tidur. Kualitas tidur dapat tercapai baik saat cuaca cerah maupun gelap.Seperti apa narkolepsi itu? Termasuk kantuk di siang hari yang berlebihan dan temuan abnormal dalam tidur REM harian selama setidaknya tiga bulan. Narkolepsi merupakan kelainan pada mekanisme tidur, terutama pada mekanisme REM. Gejala yang paling umum adalah serangan tidur. Pasien tidak dapat mencegahnya untuk tidur. Narkolepsi tidak terlalu umum. Ini memiliki fitur genetik.Apakah ada pengobatan untuk kantuk yang berlebihan di siang hari? Narkolepsi adalah suatu kondisi yang dapat dilihat pada semua usia. Namun, ini paling sering terjadi pada masa dewasa muda dan sebelum usia 30 tahun. Aspek terpenting dari narkolepsi adalah menyebabkan kecelakaan mendadak saat menggunakan mobil dan mesin industri karena ketidakmampuan untuk mencegah dan menahan tertidur. Pasien narkolepsi melaporkan bahwa mereka tertidur dengan cepat tetapi sering mengalami gangguan tidur. Serangan berupa jatuh, disebut cataplexy, kelumpuhan jangka pendek di awal tidur dan saat bangun, keadaan berat yang disebut mimpi buruk di kalangan masyarakat, halusinasi dan mimpi yang terjadi saat tertidur menyertai gambaran klinis ini. Perawatan mungkin dilakukan. Pintasan yang diterapkan pada jam-jam tersistem dalam sehari membantu dalam perawatannya. Kadang-kadang bahkan pengobatan tidak diperlukan. Meskipun stimulan seperti amfetamin berguna dalam pengobatan obat, terutama pada katapleksia, stimulan berguna dalam kombinasi dengan antidepresan.Apa jenis penyakit apnea tidur itu? Ini adalah gangguan tidur yang ditandai dengan sejumlah besar henti napas (apnea) jangka pendek (kurang dari 10 detik), biasanya lebih dari 30 detik selama tidur. Orang normal mungkin juga mengalami beberapa episode henti napas selama tidur. Ada dua tipe utama. Yang pertama adalah apnea tidur mekanis, dengan kejadian yang mengganggu saluran pernapasan. Amandel besar, kelainan pada hidung, kelainan rahang, infeksi saluran pernafasan atas adalah penyebab paling penting dari apnea tidur mekanis. Alasan kedua adalah apnea tidur sentral. Penyakit di daerah yang disebut batang otak menyebabkan apnea tidur jenis ini. Obesitas dapat meningkatkan apnea pada pasien apnea tidur. Terkadang obesitas saja bisa menjadi penyebab apnea ini. Mendengkur juga sering ditemukan pada penderita sleep apnea. Temuan lainnya adalah rasa kantuk yang berlebihan di siang hari. Pertama-tama, rintangan yang menyempitkan atau menghalangi saluran udara harus dihilangkan.Bagaimana cara mengobati apnea tidur? Pasien obesitas harus dimasukkan dalam program diet pelangsing, dan penyebab lain dari apnea tidur, jika ada, harus dihilangkan. Metode lain, seperti pengobatan dengan perangkat yang terus menerus memberikan tekanan positif ke saluran pernapasan, digunakan pada pasien yang tidak mencapai hasil. Dalam definisi yang paling sederhana, apnea tidur adalah saat aliran udara berhenti di hidung atau mulut selama 10 detik atau lebih saat tidur. Untuk memahami bahwa seseorang menderita apnea tidur, mereka harus mengalami 5 apnea per jam atau 30 apnea sepanjang malam. Apnea tidur adalah penyakit yang berbahaya. Beberapa kematian yang tidak masuk akal dianggap sebagai penyebab kematian anak dan bayi. Studi terbaru mengungkapkan bahwa 40 persen pasien yang telah diperiksa untuk hipersomnia mengeluhkan apnea tidur. Ketika apnea berkembang pada pasien, kebangkitan otak terjadi selama penghentian apnea. Kebangkitan ini terkadang terjadi tanpa disadari dan terkadang dengan kebangkitan penuh. Ini disebut gangguan tidur. Semakin sering gangguan tersebut terjadi, kualitas tidur akan semakin terganggu. Hal ini menyebabkan individu terbangun dari tidurnya tanpa istirahat penuh dan kelelahan. Karena kelelahan ini, sakit kepala, mudah tersinggung, keengganan, kelelahan, dan kemurungan terjadi. Semakin parah sleep apnea, semakin parah hipersomnianya.Apa itu hipersomnia, atau hipersomnia, salah satu gangguan tidur? Hipersomnia dimanifestasikan oleh tidur yang berlebihan dan kebutuhan tidur siang yang berlebihan. Ini lebih jarang terjadi dibandingkan insomnia. Narkolepsi dapat menyebabkan hipersomnia dan gangguan penggunaan zat juga muncul sebagai salah satu faktornya. Hipersomnia terjadi ketika pola tidur normal terganggu. Individu berusaha untuk tetap terjaga, bahkan untuk waktu yang singkat, dengan pergi tidur dan tetap di tempat tidur di luar masa inap normal.Apa gejalanya? Rasa kantuk yang berlebihan mengganggu tatanan profesional dan sosial orang tersebut. Secara singkat dapat kami rangkum gejala-gejalanya sebagai berikut: Rasa kantuk yang berlebihan. Terjadinya secara independen dari kondisi medis umum atau efek samping obat yang digunakan. Itu tidak terjadi dengan sindrom otak.Apakah ada obat untuk tidur berlebihan? Hipersomnia memiliki ciri-ciri genetik. Dalam pengobatan hipersomnia, obat perangsang seperti amfetamin untuk diterapkan di pagi atau sore hari digunakan. Kondisi yang paling umum dan gambaran klinis yang menyebabkan hipersomnia; narkolepsi dan apnea tidur.Apa penyebab gigi bergemeretak? Itu adalah stres, ketegangan, dan kecemasan. Itu bisa dilihat baik pada siang maupun malam hari. Menggeretakkan gigi terjadi pada tahap awal tidur. Faktanya, gerinda gigi ringan bisa dilihat pada banyak orang. Namun, penggilingan gigi yang parah terjadi pada tiga dari setiap 1000 orang dewasa. Otot mengunyah pasien yang mengalami gerinda gigi sangat berkembang. Pasien seringkali tidak menyadari bahwa dia sedang menggertakkan gigi. Ini meningkat dengan stres dan depresi.Apakah ada perawatan untuk mengertakkan gigi? Karena akan mengganggu struktur gigi, penyakit ini perlu diperhatikan dan sumber stres harus segera diobati. Tidak terlihat jika tidak ada nyeri rahang saat tidur. Perawatan sebagian besar dilanjutkan dengan dokter gigi.Radikal Tidak ada lagi malam tanpa tidur Beberapa tidur di siang hari Gelisah di tempat tidur