Apa itu Detox dan What is Not?

“Di mana-mana, kita banyak mendengar dari semua orang, teh detoks, minuman atau resep dibagikan setiap hari di media sosial, bahkan mereka memiliki merk khusus untuk produk detoks sekarang. Detoks ini untuk apa? Untuk apa, bagaimana caranya, Siapa harus melakukannya, siapa yang tidak, "Mari kita bicara tentang detoksifikasi dengan semua aspek yang diketahui dan tidak diketahui."

Detoks secara harfiah berarti pemurnian, pembersihan. Faktanya, tubuh kita membersihkan dirinya sendiri setiap hari dengan mekanisme detoksifikasi. Tindakan sehari-hari seperti bernapas, kencing, berkeringat, dan empedu adalah metode membuang racun yang terkumpul di dalam tubuh.

Faktor-faktor seperti alkohol, minuman yang mengandung kafein, obat-obatan, zat tambahan nutrisi (seperti pewarna, pewangi, pemanis buatan), pestisida pertanian, polusi udara, asap rokok dan knalpot, serta radiasi meningkatkan beban toksin yang terkumpul di dalam tubuh. Dalam kasus pembuangan racun yang tidak mencukupi dari tubuh, banyak masalah kesehatan fisik dan mental seperti kelelahan, kelemahan, kelelahan, perasaan tidak enak badan, tidur berlebihan atau insomnia, ketegangan otot dan sendi, nyeri dan kelemahan, gugup, kecemasan, struktur mental yang berubah-ubah dan memperlambat sistem kekebalan.

Diterapkan pada waktu yang tepat, praktik detoksifikasi yang tepat akan memurnikan tubuh dan berkontribusi secara positif pada fungsi metabolisme. Dua kesalahan terbesar yang dibuat oleh publik atau oleh informasi desas-desus adalah kelanjutan program detoksifikasi jangka panjang dan pemikiran bahwa program tersebut akan melemah. Pertama-tama, meskipun bervariasi menurut jenisnya, banyak program detoks yang bersifat membatasi dan hanya dilakukan dengan diet cair dengan buah dan sayuran segar. Dengan diet ini, ada beberapa penurunan berat badan dalam tubuh, tetapi ini biasanya adalah edema, yaitu air di dalam tubuh. Jika detoksifikasi yang dilakukan pada waktu yang tepat dan waktu yang tepat dimasukkan dalam diet sehat Anda, itu akan meningkatkan pembakaran lemak, tetapi mencoba untuk memperpanjang waktu dengan penurunan berat badan dalam beberapa hari akan menyebabkan hilangnya otot dan kerusakan serius pada metabolisme. Program detoksifikasi atau produk yang Anda butuhkan oleh seorang spesialis harus diterapkan 1 hari dalam dua minggu, 2-3 hari sebulan, 1 minggu dalam 3-6 bulan.

Diet detoks pada dasarnya dimulai dengan membersihkan tubuh dari racun. Kafein adalah bahan kimia berbahaya yang paling penting. Oleh karena itu, dalam pelaksanaan program, kopi, teh, cokelat, dan minuman berenergi harus dihindari. Selain itu, adalah kepentingan terbaik kita untuk berhenti sejenak dari penggunaan alkohol dan rokok.

Protein hewani, lemak, gula rafinasi dan pati tidak hanya berguna untuk detoksifikasi, tetapi juga menghambat proses pembersihan dengan menghasilkan limbah asam yang besar. Jadi selama diet ini, itu harus benar-benar dihilangkan. Langkah terpenting adalah menghindari makanan dan minuman yang akan mengasamkan darah sama sekali. Jenis makanan ini sebaiknya dibiarkan secara bertahap 1 minggu sebelum mulai menggunakan detox water. Dalam proses ini, semua makanan hewani harus dibuang, termasuk daging, produk susu, dan telur. Selain itu, produk roti seperti roti, pasta, kue, kue, dan pati olahan tidak boleh dikonsumsi selama detoksifikasi.

Dua landasan diet ini adalah buah dan sayuran segar. Sementara buah-buahan memiliki khasiat pembersihan dan pemurnian yang penting, sayuran lebih banyak menyembuhkan dan memperbaiki. Keduanya adalah pembangun alkali, menghasilkan sedikit limbah, dan tidak membutuhkan banyak enzim dan energi untuk mencerna. Buah dan sayur sebaiknya dikonsumsi terpisah.

Situasi yang tidak menyenangkan

Mereka yang gagal organ

• Hamil

• Menyusui

• Hipertensi

Orang tua

Diabetes

• Anak-anak

HAL-HAL YANG PERLU DIPERTIMBANGKAN DALAM PROSES DETOX

• 6-8 gelas air harus diminum setiap hari selama proses berlangsung. Pertama, sebaiknya minum 2 gelas segera setelah bangun pagi. Kemudian harus dihabiskan antara sarapan dan makan siang, 2 gelas antara makan siang dan makan malam dan jumlah yang tersisa sampai waktu tidur.

• Minuman penting lainnya dalam proses ini adalah teh herbal. Mereka memberikan dukungan yang sangat penting dalam proses pemurnian. Hampir semuanya adalah pembangun alkali.

• Sebelum mulai membersihkan dengan minuman detoks, merokok dan alkohol harus benar-benar berhenti.

• Hindari makanan dan minuman berkafein.

• Selama proses penggunaan detox water, sering-seringlah memberi ventilasi di tempat Anda.

• Pastikan buah dan sayuran yang Anda konsumsi selama program berlangsung dalam keadaan segar.

• Gunakan banyak mata air yang aman dan air alkali.

• Begitu bangun tidur, minumlah 2 gelas air jeruk nipis.

• Sebelum sarapan, lakukan setengah jam jalan kaki dan latihan pernapasan dalam.

• Anda sebaiknya mengonsumsi jus sayur yang disiapkan khusus pada penganan pagi dan sore hari.

• Anda harus menyelesaikan makan malam paling lambat pukul 19.00.

• Jalan-jalan ringan selama setengah jam setelah makan malam akan bermanfaat.

CARA DETOKS ALAMI

- Pulp, sapu tubuh: 1 ikat peterseli yang anda taruh di meja atau salad yang terlalu malas untuk anda persiapkan sangat cocok untuk membersihkan tubuh anda. Mendapatkan daging buah yang cukup setiap hari, mengonsumsi buah-buahan dan sayuran, dan memilih tepung gandum utuh adalah pilihan bagus bagi tubuh untuk membersihkan dirinya sendiri. Saat Anda mengonsumsi mint segar, peterseli, tomat, dan mentimun untuk sarapan pagi, Anda akan memulai hari dengan melindungi diri dari racun. Izinkan saya juga menyatakan bahwa makan sayur dan buah dengan kulitnya daripada minum jus sayur lebih cocok untuk detoksifikasi.

- Memerangi vitamin: Kenali vitamin A, C, D dan E secara menyeluruh. Ini adalah vitamin yang sangat baik yang memungkinkan Anda melakukan detoksifikasi secara terus menerus. Faktanya, Anda akan mengonsumsi vitamin ini saat Anda mengonsumsi 2-3 porsi salad sayuran segar setiap hari, saat Anda minum susu dan makan yoghurt, saat Anda mengonsumsi ikan 3 hari seminggu.

- Kebiasaan buang air biasa: Mereka yang ke toilet secara teratur setiap hari melakukan detoksifikasi setiap hari. Jika Anda mengalami masalah dalam hal ini, pastikan untuk menyelesaikan masalah ini terlebih dahulu.

- Perhatikan tidur Anda: Tidur teratur akan membuat Anda tetap terjaga. Ini berarti sistem kekebalan Anda akan lebih kuat dan Anda akan merasa lebih energik sepanjang hari. Jadi itu sesuai dengan tujuan detoksifikasi Anda.

- Berhati-hatilah dengan pekerjaan Anda: Bekerja tidak bahagia dan hidup tidak bahagia akan sangat melelahkan Anda. Efek positif dari melakukan apa yang Anda sukai pada tubuh Anda menciptakan efek detoksifikasi setiap hari.

- Perhatikan hubungan Anda: Memiliki hubungan yang sehat tidak hanya dengan pasangan atau kekasih Anda, tetapi juga dengan tetangga, teman dan orang di tempat kerja sangat penting dalam membersihkan jiwa.

- Konsumsi makanan yang mengandung antioksidan: Makanan seperti bawang merah, bawang putih dan daun bawang mengandung antioksidan yang berharga. Jika Anda mengonsumsi bawang merah atau bawang putih setiap kali makan, Anda selalu melindungi diri Anda sendiri.

- Latihan: Saya berharap kita bisa bergerak sebanyak sebelumnya ... Menyediakan sirkulasi dan mengirim lebih banyak oksigen ke tubuh kita memperkuat kita dan membantu detoksifikasi. Bahkan 10 langkah yang Anda ambil sepanjang hari itu penting. Ayo, bangun sekarang dan ambil segelas air.