Tes: Olahraga apa yang sebaiknya Anda lakukan untuk menurunkan berat badan?

"Mungkin alasan Anda tidak ingin melakukan olahraga apa pun atau Anda selalu berhenti di tengah jalan adalah karena Anda memilih olahraga yang salah. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda harus menemukan olahraga yang tepat untuk Anda."

Ikuti tes kami untuk menemukan olahraga terbaik untuk Anda. Yang harus Anda lakukan adalah mencatat pertanyaan mana yang Anda jawab ya dan membaca penilaiannya.

1. Di waktu senggang, saya lebih suka bersama teman-teman saya yang tulus atau sendirian.

ya Tidak

2. Olahraga harus membuat tubuh saya bugar.

ya Tidak

3. Tidak ada kondisi cuaca buruk, hanya pakaian yang salah.

ya Tidak

4. Terkadang saya ingin mengacau seperti anak kecil.

ya Tidak

5. Saya suka olahraga menarik yang bisa membawa bahaya. ya Tidak

6. Selama bertahun-tahun, saya membutuhkan lebih banyak kedamaian dan pandangan yang jelas.

ya Tidak

7. Saya ingin mendapatkan pengalaman baru. Kegagalan pengalaman saya tidak membuat saya takut sama sekali.

ya Tidak

Untuk pertanyaan dan evaluasi lebih lanjut, lanjutkan ke halaman berikutnya >>>>>

8. Saya suka ada menang atau kalah di akhir aktivitas.

ya Tidak

9. Profesi ini menggairahkan saya: Fotografer, pelukis, musisi.

ya Tidak

10. Saya ingin meningkatkan kebugaran saya dan melakukan sesuatu untuk jantung dan sistem peredaran darah saya.

ya Tidak

11. Saya suka menantang alam.

ya Tidak

12. Semakin banyak perubahan dan permainan yang dimiliki suatu jenis olahraga, semakin saya menikmatinya.

ya Tidak

13. Jika pasangan saya atau teman dekat menemani saya, saya bisa mencurahkan lebih banyak waktu untuk olahraga.

ya Tidak

14. Program kebugaran saya seharusnya tidak terlalu membebani otot dan persendian saya.

ya Tidak

15. Berada di alam dan olahraga berarti hal yang sama bagi saya.

ya Tidak

Buka halaman berikutnya untuk evaluasi >>>>>

Evaluasi

PERTANYAAN 1 dan 13: Jika Anda menjawab ya untuk pertanyaan 1 dan 13, olahraga tunggal seperti latihan kardio, jogging, atau berenang sangat ideal untuk Anda. Jika Anda menjawab 'tidak' dalam pertanyaan ini, latihan dengan kelompok di voli atau gym akan membuat Anda lebih bahagia.

PERTANYAAN 2 dan 10: Jika Anda menjawab ya untuk pertanyaan-pertanyaan ini, Anda dapat menikmati latihan yang membutuhkan kebugaran atau kekuatan, seperti latihan yang melatih perut, pinggul, atau kaki. Jika ingin meningkatkan kebugaran, Anda bisa bersepeda, jogging, menunggang kuda, dan tap dancing.

PERTANYAAN 3 dan 15: Apakah Anda harus berada di luar ruangan saat berolahraga? Jika Anda menjawab ya, maka sebaiknya Anda meneliti jenis-jenis olahraga luar ruangan.

PERTANYAAN 4 dan 12: Apakah Anda perlu perubahan? Mereka yang menjawab ya untuk pertanyaan-pertanyaan ini mungkin langsung bosan ketika mereka memulai olahraga apa pun. Oleh karena itu, ada gunanya mencoba berlayar, berselancar, golf, yaitu olahraga yang membutuhkan banyak keterampilan untuk digunakan bersama. Anda juga dapat menguji olahraga yang mencakup koreografi atau permainan, seperti menari atau skating. Jika Anda menjawab 'tidak' untuk pertanyaan-pertanyaan ini, berjalan, bersepeda, berenang, atau berolahraga dengan peralatan, yaitu olahraga yang monoton, mungkin cocok untuk Anda.

PERTANYAAN 5 dan 7: Apakah Anda tertarik pada jenis olahraga yang mengandung bahaya? Jika Anda menjawab ya dalam pertanyaan ini, olahraga yang mengandung adrenalin seperti seluncur salju, menyelam, atau panjat tebing cocok untuk Anda.

PERTANYAAN 6 dan 14: Haruskah otak Anda berolahraga sambil berolahraga? Jika Anda menjawab ya untuk pertanyaan-pertanyaan ini, Anda memerlukan olahraga disiplin seperti Tai-Chi atau yoga. Jika Anda ingin melatih jiwa dan raga, kami sarankan Anda mencoba sepatu roda, bersepeda gunung, atau tenis.

PERTANYAAN 8: Apakah Anda menginginkan persaingan? Jika taruhan memotivasi Anda, tenis, bulu tangkis, dan bola voli adalah olahraga yang ideal untuk Anda. Jika tidak, Anda sebaiknya memilih olahraga tunggal seperti melompat-lompat atau berjalan kaki.

PERTANYAAN 9 dan 11: Apakah Anda suka mengalami hal-hal baru? Menandai opsi Ya menunjukkan bahwa Anda senang menemukan sisi kreatif Anda. Dalam hal ini, Anda dapat menikmati tarian tango dan latin. Jika Anda mengatakan tidak pada soal, lompat tali, step aerobik atau latihan untuk memperkuat otot Anda mungkin membuat Anda bahagia.