Apa Gejala Kekurangan B12?
"Kekurangan vitamin B12 adalah salah satu masalah kesehatan yang paling sering dikeluhkan dalam beberapa tahun terakhir. Spesialis Penyakit Dalam Dr. Ergün Kasapoğlu menjelaskan gejala kekurangan vitamin B12."
Jika Anda menjadi lebih dingin dari biasanya: Jika Anda tidak memiliki cukup vitamin B12 dalam tubuh Anda, tangan dan kaki Anda mungkin akan menggigil dan menggigil karena distribusi oksigen tidak mencukupi.
Jika Anda rentan depresi: Kekurangan B12 dapat menyebabkan depresi, kebingungan, demensia, dan masalah memori. Suplemen B12 umumnya aman. Untuk orang dewasa, 2,4 mikrogram B12 sehari sudah cukup. Jika Anda mengambil lebih dari yang Anda butuhkan, tubuh Anda akan mengeluarkan kelebihan air seni Anda. Meski begitu, pada dosis tinggi, Anda mungkin mengalami beberapa efek samping seperti pusing, sakit kepala, cemas, mual, dan muntah.
Jika Anda merasakan kelemahan otot: Anda mungkin merasa lelah karena otot Anda lemah. Dalam kasus ini, akan lebih tepat untuk melihat tingkat B12 Anda dan bertindak dengan panduan dokter Anda.
Jika lidah Anda mulai terasa halus: Benjolan kecil yang disebut papila di lidah Anda mulai berejakulasi, dan lidah Anda mulai tampak semakin halus dan berkilau. Selain kekurangan vitamin B12, infeksi yang Anda alami atau obat yang Anda gunakan juga dapat menyebabkan hal ini.
Jika Anda vegetarian: Tidak ada B12 dalam sayur dan buah. Oleh karena itu, vegetarian yang tidak mengonsumsi produk hewani harus mengonsumsi roti, kerupuk, dan sereal yang mengandung suplemen B12. Bicaralah dengan dokter Anda tentang suplemen B12 selama kehamilan dan menyusui.
Jika Anda semakin tua: Seiring bertambahnya usia, tubuh Anda mungkin tidak dapat menyerap B12 dengan mudah. Jika tidak ditangani, kadar B12 yang rendah dapat menyebabkan anemia, kerusakan saraf, kemurungan, dan masalah serius lainnya. Jadi perhatikan gejala Anda dan dapatkan tes darah jika dokter Anda merekomendasikannya.
Jika Anda pernah menjalani operasi bariatrik: Setelah operasi "bypass lambung", yang merupakan salah satu operasi penurunan berat badan yang umum, karena makanan dicerna dengan melewati bagian perut dan usus kecil, penyerapan yang diperlukan tidak terjadi di bagian tempat B12 diserap. Dokter Anda mungkin memantau kadar B12 Anda selama proses ini dan merekomendasikan suplemen sesuai kebutuhan.
Jika sariawan mulai terjadi: B12 rendah bisa menjadi tanda anemia atau kondisi lain. Luka biasanya hilang dengan sendirinya; Namun, hindari mengonsumsi cuka, buah jeruk, dan rempah-rempah pahit karena dapat menyebabkan iritasi atau nyeri.
