12 Manfaat Brokoli yang Tidak Diketahui

"Tahukah Anda bahwa brokoli, yang disukai sebagian orang dan sebagian tidak disukai sama sekali, memiliki banyak manfaat bagi kesehatan? Sayuran berbentuk pohon ini, yang dikonsumsi mentah, direbus, dimasak atau sebagai salad, melindungi setiap bagian tubuh kita secara terpisah. dari otak ke hati, dari jantung ke tulang. Berikut adalah manfaat brokoli yang belum diketahui ... "

Melindungi dari kanker

Ya, Anda tidak salah dengar. Brokoli mengandung vitamin A, C, E dan karoten. Kaya akan antioksidan, sayuran ini melindungi sel dari radikal bebas. Kecambah brokoli, segar dari biji brokoli, mengandung sulforaphane 50 kali lebih banyak daripada sayuran lainnya. Sulforaphane, sebaliknya, menghambat pertumbuhan sel kanker dan dapat membunuh mereka.

Membersihkan tubuh

Brokoli menghilangkan bahan kimia yang tidak diinginkan di dalam tubuh dengan strukturnya yang kuat.

Ini bermanfaat bagi perkembangan tulang dan gigi

Brokoli, salah satu sumber vitamin K, berperan penting dalam menjaga kepadatan mineral tulang. Vitamin ini membantu Anda melindungi gigi bersama dengan kalsium.

Ramah hati

Dengan menjaga pembuluh darah tetap kuat, ini melindungi dari penyakit jantung. Menurut penelitian, konsumsi brokoli meningkatkan kemampuan jantung untuk memompa darah. Selain itu, karena berserat, ia mengatur kadar kolesterol dan mencegah serangan jantung.

Melindungi hati

Menurut para ahli, brokoli mencegah bahkan membantu mengobati kanker hati. Mengkonsumsi 4 porsi brokoli per minggu dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan hati Anda.

Membantu menurunkan berat badan

Brokoli adalah sayuran rendah kalori. Jika Anda sedang diet, brokoli harus menjadi makanan wajib Anda. Brokoli, yang juga merupakan sumber serat penting, membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama.

Ini mempercepat metabolisme

Brokoli mempercepat metabolisme berkat kalsium, serat, dan vitamin C.

Sangat bermanfaat untuk ibu hamil

Nutrisi yang tepat selama kehamilan lebih penting daripada periode lain dalam kehidupan seorang wanita. Brokoli adalah salah satu makanan yang harus dikonsumsi ibu hamil. Selain membantu mencegah osteoporosis pada wanita hamil, ini juga mencegah kerusakan otak pada bayi.

Meningkatkan kesehatan seksual pria

Menurut penelitian, folat memiliki kemampuan untuk meningkatkan produksi sperma. Brokoli, di sisi lain, mengandung banyak folat.

Menyeimbangkan tingkat pH tubuh

Brokoli adalah makanan alkali dan dengan fitur ini membantu menyeimbangkan tingkat pH tubuh.

Menunda penuaan

Brokoli, yang juga memiliki efek anti penuaan, meningkatkan energi dan melawan radikal bebas yang cenderung mempercepat proses penuaan. Vitamin C juga meningkatkan elastisitas kulit dan berkontribusi pada produksi kolagen dengan mengurangi kerutan.

Memperbaiki rambut yang hilang

Brokoli, yang membuat rambut lebih tebal dan sehat, juga merupakan sumber vitamin B yang baik untuk mengurangi stres dan melawan kerontokan rambut.