Anda akan menyukai makanan diet ini yang bukannya tanpa rasa dan garam!

"Bagian tersulit dari diet adalah bertahan dengan makanan tawar dan tawar. Berkat resep lezat yang diberikan oleh Özgür Chef, baik diet Anda tidak akan rusak, maupun rasa mulut Anda ..."

Siapa bilang makanan diet tidak enak! Hmm! Apakah saya katakan? Sebenarnya ya, kita tidak bisa menggunakan banyak bahan penyedap dalam makanan diet, jadi makanan itu tidak terlalu enak. Tetapi jika Anda berkata, "Saya bertekad, saya akan menurunkan berat badan musim panas ini. Namun, saya tidak bisa makan tanpa rasa", lalu apa yang harus kita lakukan, kita menciptakan makanan yang nikmat!

Jika Anda sudah siap, ayo mulai!

Sangat mudah untuk benar-benar membuat makanan diet. Jangan tambahkan garam, hindari tepung putih, kurangi lemak, berikut makanan diet untuk Anda! Jadi, hampir semua makanan bisa berubah menjadi makanan diet. Bagaimana dengan makanan penutup? Krisis manis yang kita alami saat berdiet ... Jangan khawatir, duduklah.

Formula ajaib yang membuat pencernaan lebih mudah

Tentu saja saya tidak akan bermain sebagai dokter. Tetapi saya ingin menyampaikan kepada Anda informasi yang telah diajarkan oleh para dokter kami yang terhormat kepada kami. Jika Anda mengalami masalah sembelit saat berdiet, masukkan 2 buah ara kering dan 3 buah aprikot kering ke dalam 1 gelas air di malam hari. Jika Anda minum air ini di pagi hari dan memakan buahnya, masalah Anda akan selesai. Tapi setiap hari kucing tidak makan hati. Hari ini kita akan menambahkan bakat yang lebih artistik ke formula ini!

KUE KEJU ​​DIET

Bahan: 2 liter susu encer, 1 lemon, 1 jeruk, 3 sendok molase, 3 butir telur, 1 genggam muesli, 2 sendok tepung coklat

Pembuatan: Ayo buat keju kita dulu. Kami merebus susu dan membawanya hingga dingin. Setelah lima menit, kami memeras lemon ke dalamnya dan terus menunggu. Jangan membuang lemon, Anda membutuhkan kulitnya. Kami melewatkan susu kental kami melalui kain katun tipis dan membiarkan keju beristirahat selama sekitar dua jam. Anda juga bisa menggunakan keju labneh. Kami melewati keju melalui robot dan membuatnya menjadi seperti krim.

- Kami memisahkan kuning telur dan putih 3 butir telur. Kami menambahkan molase ke kuning telur dan mengocoknya dengan mixer (Anda dapat mengatur jumlah molase, menambahkannya sedikit lebih banyak atau membiarkannya sebanyak itu). Anda juga bisa menggunakan madu atau gula merah sebagai pengganti molase. Tambahkan juga 2 sendok tepung coklat (jika mau, Anda tidak boleh menambahkan tepung).

- Setelah molase dan kuning telur tercampur rata, kita tambahkan keju dan lanjutkan mengocok.

- Kami mengocok putih telur dengan mixer hingga menjadi putih.

Perhatian! Langkah ini penting: Sekarang kita memberi makan putih telur ke kuning telur yang kita siapkan sebelumnya. Tapi jangan terlalu banyak mengaduk dan gunakan saja sendok kayu. Biarkan proses pencampuran selesai paling banyak dalam 10 atau 15 gerakan.

Tuang segenggam muesli ke dalam loyang. Sebenarnya saya malah punya hutang, tapi kalau minta lebih keren, belilah kue lingkaran. Tuang mortir yang sudah disiapkan sebelumnya di atasnya.

- Panggang dalam oven yang sudah dipanaskan hingga 150 derajat sampai bagian atasnya berwarna kecoklatan. Balikkan sesekali agar gorengan Anda merata. Ini akan tenggelam sedikit setelah Anda mengeluarkannya dari oven. Anda bisa menutupi bagian yang roboh ini dengan selai diet, selai mawar bebas gula, atau saus yang bisa Anda buat sendiri.

KUE DENGAN FIG - APRICOT

Berikut adalah resep kue lezat yang melindungi dari sembelit ...

Bahan: 1 sendok makan biji rami, 1 sendok makan oatmeal, 1 sendok teh kayu manis, 7 buah prem damson kering, 5 aprikot kering, 2 buah ara kering, 2 cangkir tepung gandum utuh, 1 cangkir air (air tempat menyimpan buah-buahan kering) 1/2 gelas teh minyak zaitun, 3 butir telur, 1 bungkus baking powder, 2 sendok makan gula merah.

Pembuatan: Pisahkan kuning telur dan putih telur. Kuning telur ini memiliki fitur batang bawah, jadi tambahkan gula ke kuning telur terlebih dahulu dan kocok dengan mixer hingga mencapai konsistensi seperti krim.

- Aduk tepung terigu utuh dan tambahkan ke kuning telur dan lanjutkan mengaduk dengan mixer dengan kecepatan rendah. Kali ini, adonan harus memiliki konsistensi cairan.

Sementara itu, tambahkan baking powder tanpa membenturnya.

-Sekarang, buka sedikit kekentalan adonan dengan perasan buah kering yang telah kita rendam sebelumnya. Jangan bilang buah kita rendam seperti yang saya jelaskan di atas, hanya karena anda sembelit! Di sini, tambahkan prem prem, jika ada, ke dalamnya.

-Buah sampai putih telur kembali seperti busa putih. Sementara itu, tambahkan bahan Anda yang lain ke dalam campuran yang kami siapkan dari kuning telur. Masukkan gandum, kayu manis, dll. Saat ini!

Catatan penting: Campur adonan dan putih telur dengan sendok kayu tanpa menghilangkan busa putih telur. Tuang adonan yang sudah disiapkan ke dalam loyang kue. Panggang dalam oven 180 derajat yang sudah dipanaskan selama 30-35 menit.

Perhatian:

Jika Anda makan sepotong kue ini dalam camilan di siang hari, saya sangat menyarankan Anda untuk berada di rumah atau di suatu tempat di dekat toilet.

SALAD MEDITERRANEAN DENGAN LOR KEJU

Bahan: Campur sayuran hijau, 1 sendok makan keju dadih, 5-6 buah zaitun hitam, 1 cabai merah, minyak zaitun extra virgin, 1/2 lemon.

Salah satu elemen diet yang sangat diperlukan adalah salad. Kita bisa membuat ribuan variasi, dengan keju, ayam dan makanan laut ... Anda bisa menikmati salad yang saya berikan resep dengan setengah bagel dengan camilan Anda. Anda juga akan membuat dadih keju yang akan Anda gunakan di dalamnya, tapi! Ramuan obat Mediterania, cabai merah yang merupakan penyimpan vitamin C, bebas lemak dan bebas garam, serta simit dengan produksi khusus keju dadih kami. Apa lagi yang bisa Anda minta!

Gratis Chef / Milliyet