3 Diet Kejut Yang Menurunkan Berat Badan Dengan Cepat

"Dengan pemanasan cuaca, masalah penurunan berat badan telah menyelimuti semua orang. Lamanya waktu dalam diet bervariasi dari satu diet ke diet lainnya. Untuk alasan ini, setiap orang lebih memilih metode penurunan berat badan yang cepat. Shock diet juga merupakan salah satu diet yang paling cocok. untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan jangka pendek. "

Shock diet, seperti namanya, bertujuan untuk menciptakan efek shock dengan cara membuat tubuh kelaparan sampai menggeliat. Ciri umum dari semua shock diet adalah menurunkan berat badan dengan membatasi asupan kalori tertinggi. Pada shock diet, Anda hanya makan antara 500 dan 1000 kalori sehari.Secara umum, efek paling negatif dari program diet jangka panjang adalah daya tahan tubuh yang tinggi terhadap pelemahan. Tubuh kita menunjukkan ketahanan terhadap penurunan berat badan saat merasa berisiko kelaparan. Dalam program shock diet, situasinya menjadi sangat berbeda. Dalam shock diet, metabolisme mudah dilemahkan dengan menerapkan shock diet tanpa berusaha menunjukkan perlawanan.

* Terlepas dari shock diet, izinkan kami mengingatkan Anda bahwa Anda tidak boleh melamar tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.

Berikut adalah daftar shock diet ...

SHOCK DIET HIDUP 5 BERAT DALAM 3 HARI

Minumlah 2 gelas air sebelum sarapan!

Sarapan

• 30 gram keju putih bebas lemak

• 1 gelas teh tanpa pemanis

• Salad musiman dengan cuka bebas minyak (banyak sayuran hijau dan tanpa minyak)

• 1 potong roti gandum

Camilan

• 1 apel hijau ukuran sedang

• Setengah mangkuk yogurt desa non-krim

Makan siang

• Sup yang terbuat dari sayuran seperti kol, bayam dan selada.

• Setengah porsi daging ikan

• Salad musiman dengan cuka bebas minyak

• 1 apel hijau atau setengah jeruk bali

Sore nanti

Biskuit diet

Malam

• 1 mangkuk sup sayuran

• 1 mangkuk salad musiman dengan cuka, bebas lemak

• 5 buah dengan kadar gula rendah

Sebelum tidur

• 200 gram yogurt desa skim atau susu skim

DAFTAR DIET YANG HIDUP 10 BERAT DALAM 1 MINGGU

1 HARI

Pagi

• 1 potong roti dedak

• 1 potong keju putih bebas lemak

• 1 cangkir teh (tanpa gula)

Tengah hari

• 2 butir telur rebus

• Salad (tanpa minyak) yang terdiri dari tomat, ketimun, dan selada

Malam

• 130-150 gram paha ayam

• 1 mangkuk salad hijau dengan cuka sari apel

2 HARI

Pagi

• 1 potong roti dedak

• 1 potong keju putih bebas lemak

• 1 cangkir teh (tanpa gula)

Tengah hari

• 1 bagel

• 1 gelas jus grapefruit

Malam

• Setengah porsi ikan kukus

• 1 mangkuk salad hijau dengan cuka sari apel

3 HARI

Pagi

• 1 potong roti dedak

• 1 potong keju putih bebas lemak

• 1 cangkir teh (tanpa gula)

Tengah hari

• 1 mangkuk yogurt tanpa lemak

• 1 potong roti dedak

• 1 mangkuk salad hijau

Malam

• 100 gram steak daging sapi

• 1 mangkuk salad hijau dengan cuka sari apel

4 HARI

Pagi

• 1 potong roti dedak

• 1 potong keju putih bebas lemak

• 1 cangkir teh (tanpa gula)

Tengah hari

• Salad kentang (200 gram)

Malam

• 1 piring kalkun rebus

• 1 mangkuk salad apel hijau atau cuka anggur

5 HARI

Pagi

• 1 potong roti dedak

• 1 potong keju putih bebas lemak

• 1 cangkir teh (tanpa gula)

Tengah hari

• 1 porsi menemen

• 1 mangkuk salad dengan banyak sayuran

Malam

• 1 piring pasta

• 1 mangkuk yogurt tanpa lemak

6 HARI

Pagi

• 1 potong roti dedak

• 1 potong keju putih bebas lemak

• 1 cangkir teh (tanpa gula)

Tengah hari

• 2 sosis

• 1 mangkuk salad cuka sari apel

Malam

• 1 porsi zucchini isi

• Buttermilk terbuat dari 1 gelas yogurt tanpa lemak

7 HARI

• 1 potong roti dedak

• 1 potong keju putih bebas lemak

• 1 cangkir teh (tanpa gula)

Tengah hari

• 2 potong keju putih bebas lemak

• 1 potong roti dedak

• 1 mangkuk salad hijau

Malam

• 1 porsi daging kalkun

• 1 mangkuk salad cuka sari apel

Saat menerapkan daftar diet, perlu minum setidaknya 2,5 liter air sehari dan berolahraga secara teratur!

DAFTAR DIET SHOCK LEMAH CEPAT

Saat menerapkan pola makan ini, Anda bisa membuat metabolisme bekerja lebih cepat dengan meminum segelas air hangat dengan sedikit jeruk nipis setiap pagi sebelum sarapan.

Pagi

• 1 gelas teh hijau

• 2 butir telur rebus

• 1 mangkuk salad hijau

• 2 potong keju feta

Tengah hari

• 1 mangkuk sup

• 1 mangkuk salad

• Setengah mangkuk yogurt rendah lemak

Camilan

• 1 apel

Malam

• 1 mangkuk sup

• 1 mangkuk salad hijau

Daftar diet syok yang mereduksi cepat tidak boleh diterapkan selama lebih dari 4 hari.