assyrianconfederation.com

“Dengan merebaknya media sosial ke semua bidang kehidupan kita, banyak penyakit psikologis juga bermunculan. Salah satunya adalah FOMO (Fear of Missing Out). Apa itu penyakit FOMO? "

Akses ke Internet dan ponsel pintar kini telah memungkinkan kita untuk membawa komputer di saku kita. Fakta bahwa Facebook, situs jejaring sosial pertama, menerima anggota pada tahun 2006 dan digunakan oleh satu dari setiap 4 orang di dunia saat ini menciptakan situasi baru.

Dalam proses selanjutnya, jejaring sosial seperti twitter, instagram, swam, foursquere, dan snapchat menjadi tersebar luas. Platform ini, yang dulu hanya diminati oleh kaum muda, kini digunakan oleh hampir semua kelompok umur.

Kami menambahkan kerabat, teman lama, dan kerabat kami ke jejaring sosial ini. Berbagai kelompok dibentuk dan kami menjadi anggotanya. Efek pertama dari ini adalah dengan posting kita; Semua orang sadar akan kehidupan kami, pengalaman kami, perjalanan kami, dan hiburan kami. Sebaliknya, kami menyadari apa yang dilakukan kenalan kami.

Harus diakui bahwa ini adalah situasi yang menyenangkan. Namun, privasi telah menghilang sampai batas tertentu. Perkembangan lainnya adalah kami mulai merasa terbelakang dari waktu ke waktu karena apa yang tidak dapat kami lakukan dan apa yang orang lain lakukan dan temukan. Pada titik ini, masalah baru mulai muncul dan berkembang. Situasi ini disebut ketakutan akan ketinggalan perkembangan atau disebut juga FOMO (Fear of Missing Out).

Apa itu penyakit FOMO?

Faktor terbesar dalam pembentukan FOMO adalah ketakutan orang tersebut akan ketinggalan perkembangan. Namun, mengingat jumlah teman dan tindakan mereka di jejaring sosial, mustahil bagi seseorang untuk mematuhi setiap perkembangan tersebut. Meskipun demikian, orang tersebut merasa tertekan. Itu terus-menerus memeriksa jejaring sosialnya. Bahkan, hal itu dapat membuang waktu, mengganggu pekerjaan, mengganggu kelas, atau kurang tidur. Itu terus mengontrolnya bahkan saat mengemudi. Dia merasakan emosi negatif dan mengalami pengucilan karena aktivitas yang tidak dapat dia hadiri atau tidak diundang. Ini merepotkan.

Terjadi ketidakbahagiaan, cemburu, paranoia, kesulitan bernapas, dan perasaan berdebar-debar. Dia ingin menghindarinya, tetapi pikiran untuk tidak diterima dan menjauh dari perkembangan menyebabkan moralitas.

Sementara tingkat penggunaan media sosial pengguna internet di Turki adalah 92 persen, angka ini sekitar 40 persen di seluruh dunia. Pada saat yang sama, 84% pengguna internet dalam rentang usia 16-24, 77% dalam rentang usia 25-34, 62% dalam rentang usia 35-44, 41% dalam rentang usia 45-54 menggunakan internet setiap hari. Selain itu, satu dari setiap dua orang di negara kita menggunakan ponsel cerdas. Ini menunjukkan seberapa tinggi risiko kita menjadi FOMO. FOMO lebih sering terjadi pada pria. Ini lebih sering terjadi pada masa remaja dan dewasa awal, periode pembentukan identitas. Karena pada periode ini rasa percaya diri belum sepenuhnya terbentuk, pertemanan efektif dalam hidup seseorang dan perasaan tidak mampu dialami lebih intens.

Bagaimana menangani FOMO?

Bekukan akun media sosial Anda selama beberapa hari dan amati pengaruhnya terhadap Anda. Pengakuan penting untuk perubahan.

Fokus pada hidup Anda sendiri. Jadi temukan apa yang Anda bisa dan tidak bisa lakukan.

Nikmati momen Anda hidup, sambil bersenang-senang, jangan mengambil foto melalui telepon atau berbagi lokasi Anda, dengan siapa Anda.

Buatlah rencana dan cobalah untuk mengikutinya.

Pastikan Anda memiliki hobi agar Anda bisa lebih meningkatkan diri.

Olahraga. Secara khusus, berjalan akan memungkinkan Anda menyendiri dengan diri sendiri dan memperhatikan lingkungan sekitar dengan lebih baik.

Membaca buku.

Kurangi paket internet Anda.