Makan pisang setelah berolahraga!
"Pisang salah satu buah yang enak di musim dingin, mengurangi kram, membuat kenyang, meningkatkan tekanan darah dan memberi energi. Manfaat pisang yang merupakan buah tropis tidak terhitung ..."
Karena sangat kaya kalium dan elektrolit, pisang adalah salah satu makanan terbaik yang bisa Anda makan setelah berolahraga. Selain itu, karena dikemas khusus oleh alam, Anda dapat dengan mudah membawanya. Seperti semua makanan yang kaya kalium, pisang menurunkan tekanan darah dan melindungi kesehatan jantung. Ini juga sangat bermanfaat untuk kesehatan perut. Serat makanan yang dikandungnya juga membantu melindungi kesehatan seluruh sistem pencernaan. Pisang, yang merupakan buah yang menyenangkan, juga meningkatkan daya tahan terhadap stres.
Bagan makanan
(Dalam 100 gram pisang ukuran sedang)
Energi 90 kkal
Total karbohidrat 23 g 8%
Serat makanan 3 g 11%
Gula pasir 12 gr
Protein 1gr
Vitamin
Vitamin A 64,6 IU 1%
Vitamin C 8,8 mg 15%
Vitamin E 0,1 mg 1%
Vitamin K 0,5 mcg 8%
Niasin 0,7 mg 3%
Asam folat 20,2 mcg 5%
Niasin 0,7 mg 3%
Asam pantotenat 0,3 mcg 3%
Kolin 9,9 mg
Mineral
Kalsium 5,1 mg 1%
Kalium 362 mg 10%
Fosfor 22,2 mg 2%
Magnesium 27,3 mg 7%
Mangan 0,3 mg 14%
Besi 0,3 mg 1%
Seng 0,2 mg 1%
Formsante
