assyrianconfederation.com

"Spesialis Nutrisi dan Diet Acıbadem Etiler Medical Center, Melis Torluoğlu menjelaskan manfaat es krim dan menggarisbawahi bahwa ini bisa menjadi makanan penutup yang ideal selama Ramadan."

Kalsium dalam 3 scoops es krim setara dengan 1 gelas susu

Kalsium sangat penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Ketika tubuh tidak menerima cukup kalsium setiap hari, situasi seperti resorpsi tulang dan kerusakan gigi dengan penarikan kalsium dari tulang tidak dapat dihindari. Namun, penelitian menunjukkan bahwa asupan kalsium yang tidak mencukupi menyebabkan lebih banyak lemak disimpan dalam sel lemak. Sementara 120 mg kalsium diambil dengan setengah gelas susu, 150 mg kalsium diambil dengan jumlah es krim yang sama. Oleh karena itu, jika kita menganggap 3 bola es krim setara dengan 1 gelas susu, 1 irisan tipis roti dan 1 porsi buah, maka sangat memungkinkan untuk dikonsumsi secara sehat dan nyaman dengan perubahan asupan harian seperti itu.

Menjaga otot bekerja dengan baik

Kualitas protein es krim yang merupakan makanan penutup berbahan dasar susu cukup tinggi. Ini juga mengandung sumber seperti vitamin A, vitamin B, kalsium, fosfor, magnesium dan kalium. Untuk alasan ini, pembekuan mendukung kontraksi dan kerja otot secara teratur dan dengan demikian mencegah hilangnya jaringan.

Anda bisa dengan mudah mengonsumsinya di bulan Ramadhan

Selain keragaman meja buka puasa, makanan penutup yang dimakan di atasnya dapat membahayakan metabolisme, yang melambat dan mengalami ketidakseimbangan gula darah selama periode ini. Dari Güllac ke Rice Pudding; Meskipun manisan dari baklava hingga baklava tampak sangat menarik dengan gula darah rendah, bila dikonsumsi sembarangan selama periode ini; Tidak dapat dipungkiri bahwa hal itu akan menyebabkan situasi seperti kenaikan berat badan, ketidakseimbangan gula darah, serangan rasa lapar mendadak, rasa haus, gugup dan tegang. Untuk alasan ini, sebaiknya memilih makanan penutup seperti es krim dengan indeks glikemik rendah, puding, dan puding beras, yang memiliki efek mendinginkan, daripada makanan penutup kaya gula dan lemak seperti baklava, revani, dan tulumba. Pada saat yang sama, tidak menyebabkan peningkatan pada tanah liat karena memiliki nilai kalori yang rendah.

Berapa banyak kalori dalam 1 porsi makanan penutup?

Kemalpasa 476 kkal

Baklava 425 kkal

Es krim 120-200 kkal

Güllaç 235 kkal

Donat 362 kkal

Obat untuk mual selama kehamilan

Mual, yang dapat muncul dengan sendirinya pada minggu-minggu pertama kehamilan, dapat memicu pembatasan energi yang sangat intens dan nutrisi yang tidak teratur dalam beberapa periode. Dalam periode ini, diinginkan untuk memilih makanan yang paling sederhana dan netral rasa. Es krim adalah sumber protein yang baik pada wanita hamil dengan serangan seperti itu dan juga membantu menggantikan defisit mineral pada periode ini ketika terjadi kehilangan cairan dan mineral yang intens dengan muntah.

Kebahagiaan es krim sudah terbukti secara ilmiah.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2002, otak peserta dipantau dengan cara yang tidak berbahaya dan terungkap titik mana di otak mereka yang diaktifkan saat mereka makan es krim. Hasilnya, terbukti bahwa es krim menyentuh area kesenangan di otak dan digunakan orang untuk menikmati dan bersosialisasi. Namun, untuk menjaga manfaat kesehatan dari es krim pada tingkat maksimal dan kerusakannya seminimal mungkin, kerucut coklat, saus dan wafer tidak boleh disukai, dan jenis polos atau buah harus lebih disukai. Karena es krim, sumber nutrisi yang tidak berbahaya, bisa berubah menjadi bom kalori.

Tidaklah ilmiah bahwa es krim menyebabkan infeksi amandel

Mitos bahwa es krim yang diajarkan para ibu kepada anak-anaknya selama bertahun-tahun dan menjadi mimpi yang menakutkan bagi mereka, akan menyebabkan infeksi pada amandel, tidak didasarkan pada bukti ilmiah. Meskipun tampaknya makanan yang sangat dingin menyebabkan infeksi dengan menyebabkan kontraksi tiba-tiba dalam mekanisme resistensi dengan menyebabkan terganggunya mekanisme resistensi, hal itu tidak memiliki dasar ilmiah. 1 gelas air dengan suhu kamar atau teh mint yang dikonsumsi setelah es krim dapat membuat perut rileks.

Perhatikan saat membeli es krim

Anda dapat memberikan anak es krim yang telah disiapkan dengan kondisi higienis dan tidak boleh dilebur dan dibekukan kembali. Tapi hati-hati terhadap kristal es yang muncul di bungkus es krim. Partikel es pada kemasan menunjukkan bahwa es krim telah meleleh dan membeku kembali serta rentan terhadap pertumbuhan bakteri.

Spesialis Nutrisi dan Diet Melis Torluoğlu