Bisakah Saya Makan Cokelat dalam Diet?

“Diet seringkali dipandang sebagai petualangan yang penuh larangan, terkadang melibatkan larangan. Namun, diet yang terbaik untuk Anda tidak dilarang, hanya kontrol. Jika Anda menyukai cokelat dan tidak dapat membayangkan hidup tanpa cokelat, tentu Anda dapat menambahkannya ke diet Anda. Bahkan cokelat yang Anda makan adalah untuk tubuh Anda. bahkan mungkin memiliki manfaat. "

Para ahli mengatakan konsumsi coklat bisa mempengaruhi mood. Sebenarnya, bukankah itu yang paling Anda butuhkan saat Anda sedang diet? Sedikit kebahagiaan dan motivasi… Cokelat hitam memberikan sekresi hormon serotonin, yang menciptakan perasaan bahagia, dan relaksasi tekanan darah dan sistem kardiovaskular. Ini juga membantu melawan ketidakseimbangan fisik yang disebabkan oleh stres dan secara signifikan dapat mengurangi kadar hormon. Dengan kandungan magnesiumnya, dapat membantu meringankan kondisi seperti kram, kelelahan, depresi dan mudah tersinggung.

Perhatikan porsinya!

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa ibu hamil yang mengonsumsi cokelat hitam setiap hari lebih sedikit stresnya dibandingkan mereka yang tidak. Penting untuk diingat bahwa 20 gram dark chocolate mengandung sekitar 90-100 kalori dan mengkonsumsinya dengan memperhatikan porsinya. Mengonsumsi susu atau almond bersamanya akan menjadi pilihan yang baik untuk keseimbangan gula darah.

Apakah coklat dimakan dalam makanan?

Selain sifatnya yang memberi kebahagiaan, coklat menjadi bermanfaat bagi tubuh bila menjadi bagian dari makanan sehat. Setelah mengontrol porsinya, Anda dapat dengan mudah memberikan ruang untuk cokelat dalam makanan Anda. Lantas, apa sih manfaat konsumsi coklat secara teratur? Inilah jawabannya ...

16 HAL YANG MEMBUAT KEBAHAGIAAN DALAM DIET

Ramah hati

Konsumsi coklat dan coklat memiliki efek perlindungan dalam menurunkan tekanan darah, kolesterol dan kesehatan jantung. Berdasarkan penelitian yang dilakukan terhadap 114 ribu orang di USA, Jerman, Jepang, Belanda dan Swedia, disebutkan bahwa kemungkinan terkena serangan jantung menurun sebesar 37% pada mereka yang mengkonsumsi dark chocolate. Selain itu, penelitian lain menunjukkan bahwa konsumsi dark chocolate berpengaruh positif terhadap kolesterol dan tekanan darah.

Ini menurunkan risiko stroke

Sebuah penelitian yang dilakukan di Inggris menyebutkan bahwa mereka yang mengonsumsi cokelat hitam memiliki risiko terkena stroke 30% lebih rendah.

Melawan kanker

Antioksidan dan flavonoid dalam kandungan coklat hitam mencegah perkembangan beberapa jenis kanker. Namun, penting untuk tidak memilih cokelat dengan kandungan gula tinggi. Meski coklat merupakan makanan yang bermanfaat, namun jangan lupa bahwa coklat mengandung kalori dan Anda harus mengkonsumsinya secara terkontrol dari segi ukuran porsinya.