assyrianconfederation.com

"Anda harus menghentikan diet ini, yang Anda bisa menurunkan 4,5 kilogram dalam 3 hari, pada akhir hari ketiga dan jika Anda ingin mengulanginya, Anda harus istirahat setidaknya seminggu."

1 hari

Sarapan

Setengah jeruk bali

1 potong roti panggang

2 sendok makan selai kacang

Teh / kopi tanpa pemanis

Tengah hari

Setengah porsi tuna

1 potong roti panggang

Kopi / teh / soda tanpa pemanis

Malam

2 potong daging

1 piring kacang hijau

1 piring es krim vanilla (3 bola)

1 buah apel kecil

2 hari

Sarapan

1 butir telur

1 potong roti panggang

Teh / kopi tanpa pemanis

Setengah buah pisang

Tengah hari

1 piring keju dadih

3 biskuit asin

Malam

2 sosis

1 piring brokoli atau kembang kol

Setengah piring wortel

Setengah buah pisang

Setengah piring es krim vanilla (2 bola)

3 hari

Sarapan

1 potong keju cheddar

1 buah apel kecil

Kopi / teh tanpa pemanis

5 biskuit asin

Tengah hari

1 butir telur padat

1 potong roti panggang

Malam

1 piring tuna

1 piring kembang kol

Setengah melon

Setengah piring es krim vanilla (2 bola)