Bagaimana Kita Memahami Kekurangan Vitamin?

"Vitamin adalah kebutuhan terpenting tubuh untuk memperkuat kekebalan, melindungi dari penyakit, dan merasa lebih kuat! Sangat penting juga untuk mengikuti indikator yang berkembang akibat kekurangan vitamin dalam tubuh Anda dan segera menutup kekurangan ini. Jadi , bagaimana kekurangan vitamin dipahami? "

? Rasa lelah yang terus-menerus adalah salah satu gejala terpenting dari kekurangan vitamin. Vitamin memberi energi dan jika terjadi kekurangan Anda mungkin tidak merasa cukup istirahat bahkan saat Anda tidur dan bangun. Kelemahan dan rasa kantuk yang terus-menerus bisa menjadi pertanda.

? Masalah penglihatan bisa jadi pertanda kekurangan vitamin A dalam tubuh. Vitamin A mendukung fungsi yang berhubungan dengan penglihatan, dan jika terjadi defisiensi, masalah penglihatan seperti mata kering dan rabun senja dapat terjadi.

? Celah pada kulit bisa disebabkan oleh kekurangan vitamin B6. Terutama retakan di bibir dan lidah bisa terlihat.

? Salah satu tanda penting kekurangan vitamin H dan B7 adalah rambut dan kuku yang lemah. Rambut kusam, ketombe, gatal, ujung rambut bercabang, putih dan kadang bintik hitam pada kuku bisa terlihat.

? Munculnya memar dan seperti memar yang muncul secara tiba-tiba di bagian tubuh tertentu mungkin juga terkait dengan vitamin C. Lebih sulit untuk memperbaiki jaringan kulit yang rusak akibat kekurangan vitamin C. Oleh karena itu, berbagai bintik dapat terlihat pada kulit yang terkena hantaman sangat ringan, terkadang tanpa benturan.

? Kehilangan otot disebabkan oleh kekurangan vitamin E. Jika Anda mengalami kehilangan otot yang signifikan di tubuh Anda, atau jika Anda merasa otot Anda lemah dan Anda kesulitan menggenggam dan mengangkat sesuatu, Anda mungkin perlu mengonsumsi suplemen vitamin E.

? Pada kekurangan vitamin K, mungkin terjadi pendarahan di tubuh Anda. Masalah seperti pendarahan tiba-tiba di gusi, mimisan, perdarahan menstruasi yang berkepanjangan pada wanita dan peningkatan jumlah, dan darah yang keluar saat buang air kecil dapat menjadi indikator kekurangan vitamin K.

? Nyeri tulang bisa disebabkan oleh kekurangan vitamin D yang memperkuat tulang, serta banyak masalah lainnya. Kelelahan bisa menyertai nyeri tulang yang teraba.

? Anemia adalah salah satu penyebab utama kekurangan vitamin B9. Orang dengan anemia mungkin mengalami kelelahan dan sesak napas, wajah pucat, lemah dan lemah saat melakukan tindakan apapun. Vitamin, juga dikenal sebagai asam folat, harus disediakan.