5 Kemungkinan Alasan Mengapa Anda Merasa Bebas Energi

"Apakah menurut Anda energi Anda selalu rendah apa pun yang telah Anda lakukan selama beberapa waktu? Mungkin saja menghadapi fluktuasi energi seperti itu, terutama selama transisi musiman. Namun, mungkin ada alasan lain yang mendasari rendahnya energi yang bertahan lama."

Kekurangan vitamin

Asupan vitamin dan vitamin dan mineral yang disimpan secara teratur sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan umum kita. Untuk alasan ini, kelelahan, ketegangan dan kelemahan dapat dialami terutama pada kekurangan vitamin D dan B12. Kekurangan vitamin D yang dialami dalam jaring musim dingin dapat meningkat dan karenanya nyeri otot dan karenanya kelemahan dapat terjadi. Demikian pula, kekurangan zat besi dan anemia yang menyertainya juga merupakan penyebab kelelahan yang serius. Untuk alasan ini, Anda harus menjalani tes ekstensif dan mendapatkan bala bantuan untuk tangki kosong Anda.Depresi

Saat Anda depresi, Anda mungkin merasa lebih lelah dan lesu. Hal terbaik yang harus dilakukan untuk mencegahnya adalah berolahraga. Latihan akan baik untuk depresi dan meningkatkan energi Anda. Bahkan olahraga setengah jam yang Anda lakukan beberapa hari dalam seminggu juga efektif. Terutama aktivitas seperti jalan kaki dan jogging akan baik untuk Anda. Jika Anda merasa depresi, Anda mungkin ingin mencari bantuan profesional.Urutan Nutrisi

Dalam hal diet, tentu saja, makan dengan baik juga sangat penting untuk menjaga tingkat energi Anda. Namun yang terpenting, dehidrasi adalah salah satu penyebab terbesar kelelahan. Anda lebih mungkin mengalami dehidrasi, terutama jika Anda memiliki kebiasaan minum kopi di pagi hari. Kafein adalah diuretik yang kuat dan dapat menyebabkan dehidrasi. Untuk itu, Anda harus minum air putih minimal 2 liter sehari dan mengonsumsi sayur dan buah yang kaya serat.Beberapa penyakit

Mungkin ada berbagai penyakit yang mendasari perasaan lelah Anda yang terus-menerus. Secara khusus, penyakit seperti hipotiroid, fibromyalgia, penyakit hati mungkin menjadi alasan yang mendasari Anda untuk terus merasa lelah. Demikian pula, penyakit seperti kelelahan kronis; Kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan kecerobohan dan nyeri otot. Untuk alasan ini, Anda harus memeriksanya apakah ada penyakit yang mendasarinya.Masalah tidur

Jika Anda tidak mendapatkan tidur yang sehat dan Anda mengalami insomnia kronis, hal ini dapat membuat Anda merasa lelah sepanjang waktu. Secara khusus, sangat penting untuk mendapatkan tidur malam yang teratur. Anda dapat menggunakan pengobatan seperti meditasi, latihan pernapasan, dan membuat rencana tidur yang teratur untuk mengatasi masalah tidur Anda.