Diet Gula
"Dalam diet gula, Anda harus menerapkan menu yang sama setiap hari! Selama diet ini, Anda akan menghindari gula buatan sepenuhnya, Anda akan memenuhi kebutuhan gula Anda dari sayuran dan buah-buahan."
PAGI 1 cangkir teh tanpa pemanis, 2 keju feta kotak korek api, mentimun, tomat, 2 potong roti gandum
Minuman 1 gelas buttermilk, 2-3 biskuit gandum, 1 porsi buah 
TENGAH HARI Hingga 3 bakso (100 gram) atau 1 porsi makanan kacang-kacangan, 1 porsi makanan sayur, salad, 1 mangkuk yoghurt, 2 potong roti gandum 
DUA 1 potong roti gandum, 1 potong keju feta, 1 porsi buah
MALAM 1 mangkuk sup, 1 porsi makan sayur, salad, 1 mangkuk yogurt, 2 potong roti gandum 
MALAM 1 gelas susu tanpa pemanis, 1 porsi buah
