assyrianconfederation.com

Menyatakan bahwa nyeri yang meluas yang tidak berlangsung lama akan menyebabkan kejang otot, Fisioterapis Çağıl Ertürk mengatakan bahwa relaksan otot dan obat nyeri yang dikonsumsi secara tidak sadar tidak memberikan solusi permanen karena memiliki banyak efek samping. "

Menyatakan bahwa rasa sakit yang meluas yang tidak berlangsung lama akan menyebabkan kejang otot, Fisioterapis Çağıl Ertürk menyatakan bahwa pelemas otot dan obat penghilang rasa sakit yang dikonsumsi secara tidak sadar memiliki banyak efek samping dan tidak memberikan solusi permanen. Sebaliknya, Anda dapat memilih terapi pijat untuk relaksasi otot oleh fisioterapis daripada jaringan yang relevan.

Banyak faktor lain, terutama vitamin D, yang bertanggung jawab atas rasa sakit yang terjadi selama perubahan musim. Terutama di musim panas, vitamin D dari matahari membantu mengurangi nyeri sendi, sedangkan di musim dingin, orang tersebut mungkin merasa lebih lelah atau tidak bahagia dengan efek penurunan serotonin dan oksitosin. Berbicara tentang nyeri sendi, Fisioterapis Çağıl Ertürk mengatakan bahwa selama bulan-bulan musim dingin, terutama mialgia, nyeri otot dan rematik dapat cukup sering mengingatkan diri mereka sendiri.

Orang dihadapkan pada masalah seperti mialgia, rematik, fibromyalgia dengan adanya kondisi peradangan yang mirip dengan infeksi, yang kita sebut peradangan, pada otot, persendian dan jaringan lunak. Selain itu, Dosen Fisioterapis yang mengatakan bahwa perubahan keadaan emosi tidak boleh diabaikan. Lihat. Çağıl Ertürk, Sebagai hasil dari gabungan semua faktor ini, sistem kekebalan tubuh kita menurun dan kita mencari cara untuk mengatasi rasa sakit itu. Untuk ini, katanya, sebelum rasa sakit muncul dengan baik, layanan kesehatan preventif harus digunakan sebagai persiapan menghadapi musim dingin.

Latihan Penting Untuk Mengatasi Nyeri

Menekankan perlunya berolahraga untuk mengatasi rasa sakit, Çağıl Ertürk mengatakan, sebelum musim dingin dapat dirasakan, berjalan harus dilakukan di luar ruangan dengan pakaian dan sepatu yang sesuai.

Latihan untuk meregangkan otot sebaiknya dilakukan setelah jalan kaki. Jalan-jalan dan olahraga di luar ruangan membantu menjaga kebugaran fisik dan membantu kita merasa lebih baik dengan membantu melepaskan serotonin, katanya.

Anda Dapat Memilih Terapi Pijat

Menyatakan bahwa rasa sakit yang meluas yang tidak berlangsung lama akan menyebabkan kejang otot, kata Ertürk, kejang otot juga sangat mengurangi kualitas hidup Anda sehari-hari.

Jika siklus nyeri-kejang-nyeri tidak dapat dipecahkan secara fundamental, hal itu menyebabkan nyeri kronis jangka panjang dan membuat bulan-bulan musim dingin tak tertahankan. Relaksan otot dan obat pereda nyeri yang dikonsumsi tanpa disadari memiliki banyak efek samping dan tidak memberikan solusi permanen. Sebaliknya, coba gunakan metode alami.

Anda dapat memilih terapi pijat untuk relaksasi otot yang akan diterapkan oleh fisioterapis ke jaringan yang relevan. Perawatan pijat yang ditujukan untuk menghilangkan rasa sakit dengan mengendurkan otot dengan teknik yang sesuai dan minyak yang sesuai memberikan kelegaan permanen sekaligus menghilangkan kejang otot, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan merangsang sekresi serotonin secara alami pada orang tersebut, meningkatkan kualitas hidup, katanya.

Tanpa Kontrol Berat

Perhatikan diet Anda. Mengatakan bahwa lebih memilih makanan anti-inflamasi dengan kandungan omega-3 daripada diet tinggi karbohidrat yang meningkatkan peradangan, Ertürk mengatakan, `` Berat berlebih menyebabkan beban berlebih pada persendian dan otot, yang membebani struktur persendian-otot. Beban yang berlebihan pada persendian orang tersebut menyebabkan rasa sakit akibat masalah kalsifikasi persendian yang kita sebut arthritis.

Ia berpesan bahwa jika Anda tidak membebani sendi secara berlebihan, struktur fisik Anda akan terjaga dan akan membantu Anda menjalani kehidupan sehari-hari tanpa rasa sakit dan berkualitas.