assyrianconfederation.com

“Banyak dari kita yang pernah mendengar bahwa wortel dan ikan baik untuk kesehatan mata. Selain itu, apa saja vitamin yang secara langsung akan menunjang kesehatan mata kita? Vitamin mana yang baik untuk kesehatan mata? Berikut adalah vitamin yang bisa Anda tambahkan ke dalam menu makanan Anda. dan makanan yang mengandung vitamin itu ... "

Makanan yang mengandung omega 3, asam lemak, seng, vitamin C dan E melindungi mata dari penyakit; Ini juga mencegah banyak penyakit seperti rabun senja, bintik kuning dan katarak.

GIZI YANG MENGANDUNG VITAMIN A

Hati, minyak ikan, susu, mentega, telur, ginjal, keju, yogurt, bayam, peterseli, lobak, labu, wortel. Konsumsi vitamin A yang cukup; membantu mencegah rabun senja dan pembentukan katarak.

GIZI YANG MENGANDUNG B2 VITAMIN

Hati, susu, yogurt, keju, wortel, apel, ara, sage, sayuran berdaun hijau, ikan, kacang-kacangan dan sereal. Mengonsumsi vitamin B2 mencegah pembentukan katarak di mata.

GIZI YANG MENGANDUNG VITAMIN C

Paprika merah, paprika hijau, lemon, stroberi, kiwi, jeruk, jeruk bali, peterseli. Vitamin C mencegah pembentukan katarak dengan melindungi dari cahaya dan sinar matahari.

GIZI YANG MENGANDUNG VITAMIN E

Minyak nabati seperti almond, biji bunga matahari, biji labu, hazelnut, kenari, minyak zaitun. Sumber vitamin E membantu mencegah degenerasi makula dan katarak.

10 Gejala di mata Anda ini mungkin merupakan tanda virus corona