Burung awal mendapat Cacing
"Bangun pagi, bugar, habiskan sepanjang hari dengan bahagia ..."
Para ahli tidak setuju apakah bangun lebih awal disebabkan oleh gen atau gaya hidup. 'Anak-anak kecil, wanita, dan orang tua cenderung bangun lebih awal,' kata Profesor Jim Horne dari Pusat Penelitian Tidur Universitas Loughborough. Orang muda lebih suka tidur. "Kami tidak tahu mengapa wanita bangun lebih awal dari pria," katanya. Beberapa ahli menyatakan bahwa kesamaan pola tidur anggota keluarga disebabkan oleh faktor gen.Manfaat bangun pagiBangun pagi memiliki masalah tidur yang lebih sedikit. Dua pertiga dari mereka yang bangun pagi mengatakan bahwa mereka tidur dan jarang merasa lelah. Peneliti mengatakan bangun pagi membantu mengatasi depresi. Ini mengatur hormon tubuh serta menjaga berat badan. Sinar matahari dini baik untuk melawan gangguan afektif musiman. Ini meringankan menekankan. Menyendiri dengan dirinya sendiri dalam keheningan selama lima menit di pagi hari juga efektif untuk menjalani hari yang tenang.Cara menyesuaikan jam tubuh AndaTidurlah dengan tirai terbuka agar sinar matahari membantu Anda bangun lebih awal. Usahakan tubuh Anda terpapar sinar matahari di pagi hari. Jangan biarkan sinar matahari menyilaukan Anda setelah pukul lima sore, karena hal ini mendorong Anda untuk memakai kacamata hitam. Olah raga sesaat setelah bangun tidur. Bangunlah pada waktu yang sama setiap hari.Apakah Anda burung lapangan atau burung hantu?Burung lapanganSuasana hati: Turun di siang hari.Burung hantuSuasana hati: membaik di siang hari Bangun: Perlu alarm berdering beberapa kali Sarapan: Sering harus melewatkan Waktu paling produktif: Akhir pagi dan sore Waktu olahraga terbaik: Kupu-kupu Malam
