Apa itu Diet Yo-Yo? Apakah Diet Yo-Yo Berbahaya?

"Diet yo-yo disebut siklus berat. Dinamakan demikian karena berat badan naik turun seperti yoyo. Apa itu yo-yo diet? Apakah yo-yo diet berbahaya bagi kesehatan?"

Apa itu diet yoyo?

Diet yoyo terdiri dari periode makan terbatas dan periode makan berlebihan. Diet yang menurunkan berat badan dalam waktu singkat ini tidak memberikan manfaat dalam jangka panjang.

Bagaimana diet yo-yo dilakukan?

Diet yo-yo merupakan salah satu jenis diet yang bertujuan untuk menurunkan berat badan dengan cara mengejutkan tubuh. Jika asupan kalori harian sebelum diet adalah 1.800, jumlah ini dikurangi menjadi 1.200. Ketika tubuh terbiasa dengan 1.200 kalori per hari, jumlahnya meningkat menjadi 1.800. Cara ini, yang mengejutkan metabolisme, membuat Anda kehilangan berat badan dalam waktu singkat.

Apakah diet yoyo berbahaya bagi kesehatan?

Diet yoyo berbahaya bagi kesehatan seperti diet kejutan lainnya. Pola makan yang menurunkan berat badan dalam waktu singkat akan menyebabkan berat badan kembali dalam jangka panjang dan berdampak negatif bagi kesehatan.

Diet yoyo juga memiliki efek kesehatan yang negatif. Cara menurunkan dan menambah kalori dalam diet yoyo bisa menyebabkan nafsu makan meningkat. Ini berarti berat badan Anda akan bertambah lagi dalam jangka panjang.

Selama fase penurunan berat badan, tubuh kehilangan massa otot dan lemak. Pada shock diet jenis ini, massa otot yang hilang cukup tinggi. Namun, tujuan dari daftar diet sehat adalah untuk melindungi massa otot dengan cara menurunkan berat badan dari lemak.

Para ahli mengatakan diet yoyo meningkatkan risiko diabetes, mengundang penyakit jantung, dan meningkatkan tekanan darah.

Sebelum memulai diet apa pun, Anda pasti harus berkonsultasi dengan spesialis. Daftar diet harus selalu bersifat pribadi. Dengan daftar nutrisi yang sesuai untuk metabolisme Anda, Anda dapat dengan mudah menurunkan berat badan dan tidak membahayakan kesehatan Anda.

Resep Minuman yang Mempercepat Pembakaran Lemak Jika Anda sedang diet dan mencari resep yang akan mempercepat pembakaran lemak, Anda berada di tempat yang tepat! Resep minuman yang akan kami berikan akan mempercepat metabolisme Anda dan membantu Anda membuang racun dan lemak.