Cara mengatasi kecemburuan

"Ketika ukuran kecemburuan, yaitu 'reaksi terhadap ancaman terhadap hubungan', habis, efek sampingnya berat: rasa sakit, kelelahan, takut gambar bergoyang ... Para ahli menyiapkan 'panduan' bagi mereka yang cemburu padanya atau istrinya.

Tua dan muda, pria dan wanita, semua orang cemburu setidaknya sekali dalam hidup mereka. Perhatian orang yang dicintai kepada orang lain, perilaku mencurigakan, penipuan ... Kecemburuan dapat meracuni kehidupan pencemburu dan iri. Kantor berita Inggris BBC mengeksplorasi perasaan akrab ini. Kecemburuan sesekali dapat menjaga hubungan tetap hidup, tetapi ketika mencapai proporsi yang mengganggu dan tidak logis, itu bisa sangat merusak. Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi efek kecemburuan. Psikoterapis relasi Paula Hall mengatakan dibutuhkan kesabaran dan upaya untuk mengurangi efek kecemburuan. Alasan semua orang untuk cemburu dan perasaan mereka berbeda. Menurut psikolog Ayala Malach, kecemburuan adalah 'reaksi terhadap ancaman terhadap cinta, hubungan, atau kualitasnya'. Tidak seperti iri hati dan iri hati, selalu ada tiga orang dan takut kehilangan. Orang yang cemburu mengalami banyak emosi pada saat yang sama, ribuan jenis pikiran terlintas di benak mereka, dan menunjukkan banyak perilaku yang berbeda.Perasaan: Sakit, kemarahan, dendam, kesedihan, iri hati, kesedihan, penghinaan.Pikiran: Inklusi, menyalahkan, bandingkan diri Anda dengan lawan, jangan takut mengguncang citra Anda, jangan mengasihani diri sendiri.Perilaku: Merasa lelah, gemetar dan berkeringat, terus menerus bertanya dan meminta penentraman, perilaku agresif, bahkan kekerasan.Itu membunuh atau membangkitkanSelama dalam dosis kecemburuan, bahkan bisa menjaga hubungan yang sudah terjalin. Itu mengingatkan orang bahwa kekasih dan istri mereka tidak ayam hutan di dalam tas. Ini mendorong orang lain untuk berusaha, berusaha membuat mereka merasa berharga. Apalagi memperkuat emosi, menyulut cinta, dan membuat bercinta semakin bergairah. Tetapi ada juga situasi di mana cinta bukanlah dosis ... Terkadang kecemburuan tidak terkira. Misalnya, seorang pria mungkin memulai perkelahian karena istrinya berdansa dengan seorang teman lama, atau bos baru istrinya marah karena istrinya adalah wanita cantik. Orang lain merasa berkewajiban untuk berhati-hati dan waspada sepanjang waktu untuk menghindari kecemburuan. Sisi cemburu, sadar akan situasinya, terombang-ambing antara menyalahkan diri sendiri dan pembenaran.Bagaimana menanganiSebenarnya tidak mudah menghadapi rasa cemburu yang terkadang merusak kehidupan pasangan bahkan membuat mereka putus. Ini bisa menjadi perjuangan yang membutuhkan waktu dan usaha. Jika Anda merasa kecemburuan Anda disebabkan oleh apa yang terjadi di masa kecil Anda, Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan psikolog. Jika Anda tidak dapat terhubung dengan masa kecil Anda, mungkin ada gunanya untuk meninjau poin-poin ini: Periksa apakah kecemburuan Anda realistis. Pikirkan mengapa Anda cemburu padanya. Apakah memang ada ancaman bagi hubungan Anda? Apakah sikap Anda memperburuk hubungan Anda? Saat Anda merasakan tanda-tanda cemburu, ingatlah bahwa pasangan Anda mencintai Anda, setia kepada Anda, dan menghormati Anda. Katakan pada diri sendiri bahwa Anda adalah orang yang baik dan layak untuk dicintai dan tidak ada yang salah. Mintalah pasangan Anda untuk diyakinkan. Cara yang baik untuk mengatasi kecemburuan adalah dengan meminta kepastian dari pasangan Anda. Kenapa tidak?Jika pasangan Anda tidak membangunkan Anda ...Ambil sudut pandang yang berbeda. Ingatlah bahwa kecemburuan adalah tanda cinta. Cobalah untuk memahaminya daripada langsung bersikap defensif Tinjau perilaku Anda sendiri Jika Anda tahu bahwa perilaku tertentu membuat pasangan Anda cemburu, cobalah untuk mengubahnya. Tepati janji Anda, jangan membuat janji yang tidak bisa Anda buat. Gunakan setiap kesempatan untuk memberi tahu dia betapa Anda mencintainya. Katakan padaku mengapa kamu mencintainya. Puji, bagikan impian masa depan Anda. Tidak, coba bicarakan topik ini. Sekali lagi, jika tidak ada hasil, pergi ke psikolog bersama.