Apa Gejala Depresi Musim Semi?

"Ketika matahari lebih cerah di luar, langit lebih biru, dan efek musim dingin secara bertahap memudar, apakah Anda masih merasa lelah? Apakah cahaya yang menembus jendela tidak memberi Anda energi, tetapi keengganan? Ahli saraf Mehmet Yavuz menjelaskan tindakan pencegahan yang harus kita ambil terhadap depresi musim semi. "

Jam biologis mungkin tidak bertepatan dengan perubahan musim.

Meskipun pemanasan cuaca dan matahari semakin terasa dipandang sebagai perkembangan yang positif, hal itu mungkin menjadi penyebab depresi bagi sebagian orang. Meskipun cuacanya bagus, orang mungkin merasa sangat lelah, mengantuk, dan acuh tak acuh terhadap segalanya. Karena perubahan musim yang dialami mungkin tidak sepenuhnya sesuai dengan jam biologis seseorang. Faktor yang menciptakan ketidakcocokan biologis adalah protein, vitamin, hormon, cahaya dan tidur. Alasan tersebut menyebabkan munculnya situasi depresi dalam menghadapi kondisi musim yang berubah.

Fluktuasi emosional dapat terjadi dalam perubahan musim.

Depresi musim semi, yang merupakan gangguan mood yang ditemui terutama selama transisi musiman, dapat dilihat pada semua orang, meskipun lebih sering terjadi pada wanita. Kondisi yang menyebabkan gejala yang mirip dengan depresi ini membawa perubahan psikologis dan fisiologis. Alasan utamanya adalah fluktuasi emosional yang dialami dengan pergantian musim. Depresi musim semi, yang merupakan proses yang berbeda dan singkat dibandingkan jenis depresi lainnya, membuat orang merasa lebih lelah, lesu, dan tidak bahagia.

Orang-orang ini lebih rentan terhadap depresi musim semi;

  • Orang dengan riwayat keluarga gangguan manik depresif,
  • Kondisi hidup yang parah,
  • Kondisi kerja yang sulit,
  • Orang yang kurang mendapat manfaat dari siang hari,
  • Perempuan,
  • Orang yang pernah mengalami depresi sebelumnya.

Apa saja gejala depresi musim semi?

Depresi musiman berbeda di dalam dirinya. Misalnya, ketika seseorang berubah menjadi suasana hati tertutup pada depresi musim dingin, dia mulai merasa lebih gelisah dan agresif dalam depresi musim semi. Pada titik ini, depresi musim semi itu sendiri;

  • Kelelahan,
  • Kelemahan,
  • Pesimisme,
  • Kehilangan selera makan,
  • Agitasi,
  • Mudah lelah,
  • Keengganan,
  • Ini memanifestasikan dirinya dalam bentuk gangguan pada pola tidur.

Selain efek psikologisnya, efek fisiologis juga mulai terlihat. Ini;

  • Nyeri ligamen
  • Nyeri otot,
  • Mual,
  • Muntah,
  • Itu sembelit.

Jika Anda tidak termotivasi bahkan dalam pekerjaan sederhana ...

Meskipun depresi musim semi adalah situasi yang diremehkan, ini dapat menyebabkan masalah serius. Karena orang tersebut tidak dapat menemukan energi untuk melakukan apa pun, ia menjadi semakin bosan. Keengganan juga dapat menyebabkan penurunan prestasi kerja dan sekolah, membuat situasi ini semakin menemui jalan buntu. Dalam hal ini, jika Anda bahkan tidak dapat melakukan pekerjaan sehari-hari dan Anda merasa tidak akan bangun dari tempat tidur jika memilikinya, Anda harus mencari bantuan dari spesialis.

Untuk menghilangkan depresi musim semi ...

  • Untuk mengatasi kegelapan di dalam diri Anda, Anda harus meningkatkan level cahaya di tempat tinggal Anda. Untuk ini, Anda dapat membuka tirai dan tirai, bangun lebih awal dan mendapatkan lebih banyak manfaat dari sinar matahari.
  • Tidak ada gunanya melarikan diri dari matahari. Untuk alasan ini, Anda harus keluar rumah sebanyak mungkin dan menghabiskan lebih banyak waktu. Untuk ini, Anda bisa berjalan-jalan di hari yang menyenangkan dan memberi diri Anda hadiah makan siang yang enak.
  • Menghabiskan lebih banyak waktu dengan teman dan bersosialisasi selalu merupakan salah satu perawatan terbaik untuk depresi.
  • Cobalah untuk menjauh dari tempat Anda berada. Jika kondisinya sesuai, Anda bisa melakukan perjalanan singkat.
  • Jangan berhenti berolahraga. Olahraga adalah alat penyembuhan fisiologis dan psikologis yang paling efektif.
  • Jika Anda akan menjalani terapi, pastikan untuk mengatur proses ini secara teratur.