Hati-hati saat batuk! Punggung Anda mungkin terluka

"Banyak perbuatan salah yang kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari tanpa kita ketahui menyebabkan ketegangan di punggung bawah kita."

Penyebab nyeri bisa mengejutkanSakit punggung dan leher juga bisa disebabkan oleh hal-hal yang tidak pernah Anda pikirkan. Berat badan berlebih, dingin dan lembab, merokok, salah duduk bahkan bisa menyebabkan sakit punggung.Batuk bisa menjadi salah satu penyebabnyaAda banyak faktor risiko nyeri punggung bawah. Misalnya, kelebihan berat badan yang Anda ambil di satu tangan saat berbelanja, mengencangkan pinggang saat mencapai lemari dapur, terkena stres yang berlebihan, merokok membuat Anda mudah terserang penyakit punggung bawah. Anda bahkan mungkin mengalami nyeri punggung bawah karena bersin dan batuk yang tidak terkontrol dan parah. Alasannya adalah peningkatan tekanan intra-abdomen saat bersin dan batuk. Ketika Anda batuk atau bersin, mungkin ada solusi untuk bersandar di suatu tempat. Fakultas Kedokteran Istanbul, Departemen Pengobatan Fisik dan Rehabilitasi, Penyakit Muskuloskeletal, dan Profesor Unit Ergonomi. Dr. Emel Özcan, menyatakan bahwa nyeri punggung bawah dapat dicegah sebagian besar dengan perlindungan, mengatakan "Meskipun sebagian besar nyeri punggung yang disebabkan oleh penyalahgunaan dan ketegangan pada pinggang sembuh, pengobatan menjadi sulit dengan penyelesaian rasa sakit."Rasa sakit ini menyebalkanSiapa yang termasuk dalam kelompok risiko nyeri punggung bawah?Hampir setiap orang mengalami nyeri punggung bawah di beberapa bagian hidup mereka. Di sini, kelompok risiko perlu disebutkan. Kami membagi kelompok risiko menjadi tiga:1 - Risiko pribadi: Pernah mengalami sakit punggung sebelumnya. Misalnya, jika Anda mengalami sakit punggung di masa kanak-kanak, risiko Anda mengalami sakit di kehidupan selanjutnya sangat tinggi.Kondisi kurang: Nyeri punggung bawah lebih sering terjadi pada mereka yang hidup tidak aktif.Bobot: Berat badan berlebih membuat ketegangan pada tulang belakang dan membuatnya rentan terhadap penyakit punggung bawah.Rokok: Karena mempengaruhi pembuluh darah secara negatif, itu mengganggu sirkulasi dan suplai darah. Ini mencegah serat dan ligamen mendapatkan cukup darah, menyebabkan masalah. Merokok juga mempersiapkan dasar untuk penyakit paru-paru. Karena masalah pada paru-paru, seseorang yang harus batuk terus-menerus (bila orang normal batuk dengan cara yang sama), tekanan intra-abdominalnya meningkat. Hernia lumbal dapat terjadi akibat beban berlebihan pada tulang belakang saat batuk atau bersin.Usia: Dengan bertambahnya usia, risiko penyakit yang berhubungan dengan tulang belakang kita meningkat.Rasa sakit ini menyebalkan2 - Risiko di tempat kerja Bagian penting dari hidup kita dihabiskan di tempat kerja. Masalah terpenting di tempat kerja adalah menyalahgunakan tubuh kita.Resiko fisik: Penyalahgunaan tubuh kita bisa menyebabkan masalah serius di pinggang kita. Ada posisi di mana tubuh memiliki kesulitan paling sedikit dan ini berubah sesuai dengan setiap pekerjaan yang kita lakukan. Bekerja di luar posisi ini membawa risiko.Risiko psikososial: Stres, ketidakpuasan kerja, kurangnya dukungan dari teman dan supervisor di lingkungan kerja, beban kerja yang berat terutama tekanan pekerjaan pada orang tersebut, tidak cukup istirahat, shift, masa kerja yang berlebihan dan lama menimbulkan resiko penyakit pada tulang belakang.3 - Risiko lingkungan:Cahaya: Jika ada sedikit cahaya di lingkungan kerja, ada risiko tulang belakang. Misalnya, jika Anda harus bekerja di lingkungan dengan cahaya redup, Anda akan meregangkan leher untuk melihat dengan baik. Hal yang sama berlaku untuk bagian pinggang.Kelembaban, dingin: Jika ada kelembaban di lingkungan dan ada aliran udara yang disebut draft, orang tersebut mungkin mengalami nyeri otot.Rasa sakit ini menyebalkan4 - Risiko kehidupan sehari-hari: Saat mengemudi, berbelanja, bepergian, menggendong anak Anda di pangkuan Anda, tulang belakang terpengaruh secara negatif karena gerakan yang salah. Untuk itulah, kita perlu belajar bagaimana menggunakan tulang belakang kita dalam kehidupan sehari-hari.Apa penyebab nyeri punggung bawah?Banyak alasan yang bisa disebutkan. Sebagian besar nyeri punggung bawah, yaitu 95 persen, disebabkan oleh masalah mekanis pada pinggang. Ini berkembang sebagai akibat dari ketegangan otot, cakram dan persendian, yang merupakan struktur tulang belakang, karena ketegangan mekanis, gangguan postur tubuh, penggunaan pinggang dan tubuh yang tidak tepat. Nyeri punggung mekanis umumnya merupakan nyeri ringan. Penyebab nyeri punggung bawah yang sangat sedikit adalah penyakit serius seperti penyakit inflamasi, tumor dan penyakit tulang. Kami menyebut kelompok ini nyeri punggung non-mekanis. Karena prognosis penyakit tersebut tidak baik, diagnosis dan pemeriksaan lebih lanjut diperlukan.Apa itu nyeri punggung mekanis?Ada beberapa penyakit yang menyebabkan nyeri ini. Penyakit-penyakit ini dapat didaftarkan sebagai berikut: Ketegangan otot dan ligamen: Penyebab paling umum dari nyeri punggung bawah adalah ketegangan otot dan ligamen karena ketegangan yang berlebihan. Ketegangan sebagian besar disebabkan oleh posisi yang tidak tepat seperti membungkuk ke depan tanpa menekuk lutut, mengangkat beban, membawa beban, dan memutar. Nyeri pada ketegangan otot biasanya terlihat di punggung bawah. Nyeri ini membatasi gerakan lumbal tetapi tidak menyebar ke kaki.Rasa sakit ini menyebalkanPengapuran: Ini adalah penyakit yang kebanyakan terlihat di usia lanjut sebagai akibat dari penuaan dan keausan pada tulang, persendian dan cakram. Pengapuran biasanya dimulai pada pertengahan usia 20-an. Karena area yang kita sebut area pinggang bawah membawa beban tubuh dan membuat gerakan seperti berputar, membungkuk, dll., Arthritis sering terjadi. Dengan bertambahnya usia, dengan hilangnya air di diskus, tinggi diskus menurun, tulang belakang, ruang sendi, saluran tulang belakang menyempit dan saraf mungkin berada di bawah tekanan. Sebab, nyeri terjadi di punggung bawah dan bahkan nyeri ini menjalar ke kaki.Selip vertebral: Itu terjadi sebagai akibat dari perpindahan satu vertebra di atas yang lain, maju atau mundur. Ini bisa bawaan atau mungkin terjadi karena radang sendi, trauma, dll. Ini adalah penyebab paling umum dari nyeri punggung bawah di masa kanak-kanak. Ini mungkin bawaan atau mungkin terjadi karena alasan seperti kalsifikasi dan trauma. Nyeri dirasakan di punggung bawah dan kaki dengan peregangan saraf atau ligamen.Mempersempit kanal tulang belakang: Umumnya, akibat kalsifikasi, saluran tulang belakang menyempit. Mungkin ada rasa sakit, mati rasa dan kesemutan di kaki karena nyeri punggung bawah dan saraf yang terkena pada kaki. Nyeri meningkat dengan berdiri, berjalan, dan terutama berjalan menuruni bukit dan menekuk punggung, dan berkurang dengan menekuk ke depan.Rasa sakit ini menyebalkanKelengkungan tulang belakang (skoliosis): Ada lekukan di tulang belakang. Kami menyebut kerusakan kurva tulang belakang sebagai skoliosis. Skoliosis, yang umumnya terlihat pada masa kanak-kanak dan perkembangannya, dapat diabaikan karena tidak menimbulkan rasa sakit. Ada yang orang tuanya dokter, dosen dan ada yang bawa anaknya ke kita. Karena dia tidak pernah memperhatikan punggung anaknya dengan seksama. Orang tua harus memperhatikan apakah bahu dan pinggul mereka sejajar. Ini dapat diperbaiki jika didiagnosis di masa kanak-kanak.Hernia lumbal: 'Disk slip' yang didengar semua orang adalah penyalahgunaan karena tidak ada slip yang nyata di dalam disk. Hernia lumbal terjadi karena efek gerakan berulang, bukan gerakan tunggal yang tiba-tiba. Dengan gerakan berulang seperti mencondongkan tubuh ke depan, berputar, dan mengangkat berat, cakram menjadi tegang dan aus. Inti di tengah cakram bocor ke celah-celah dan retakan pada struktur pelindung di sekitar inti dan cakram menjadi bergelombang. Keadaan ini dianggap sebagai permulaan hernia lumbal. Pada tahap yang lebih lanjut, bagian yang melengkung menjadi hernia dan cakram hernia berkembang. Terkadang bagian pelindung nukleolus juga robek. Ini disebut pecahnya cakram. Jika bagian hernia cukup besar, ia dapat menekan saraf yang menuju ke kaki di sebelah cakram. Dalam hal ini, keluhan yang mungkin timbul antara lain nyeri menjalar ke kaki, kesemutan, mati rasa dan lemas selain nyeri punggung bawah. Keluhan ini biasanya membaik dengan pengobatan dan hilang sama sekali. Tapi begitu cakram rusak, bagian itu tetap lemah secara konsisten dan dipengaruhi oleh regangan kecil berikutnya.Rasa sakit ini menyebalkanOlahraga yang membebani pinggang: Tenis, golf, sepak bola Bagaimana diagnosis nyeri punggung bawah dibuat? Untuk diagnosa, pertama-tama, diperlukan pemeriksaan dokter. Keluhan pasien, sifat nyeri dan pemeriksaan klinis memberi kami informasi. Ditentukan apakah nyeri disebabkan oleh penyebab mekanis atau lainnya. Setelah pemeriksaan fisik, jika perlu, rontgen, tes darah dan tes lebih lanjut dapat diminta.Analisis darah: Karena sebagian besar nyeri punggung disebabkan oleh alasan mekanis, hasil tes darah menunjukkan hasil yang normal. Namun, jika penyebab seperti peradangan dan infeksi dicurigai, tes darah akan diminta. Tes darah membantu dalam diagnosis. Tes khusus mungkin diperlukan dalam mendiagnosis beberapa penyakit.Sinar-X: Metode lain yang digunakan dalam diagnosis. Sebagian besar radiografi tulang belakang diambil secara tidak perlu. Namun, rontgen harus diambil pada pasien yang sangat nyeri, tidak merespon pengobatan dan kambuh. Bidikan yang tidak perlu harus dihindari meskipun radiasi yang diterima lebih sedikit.Rasa sakit ini menyebalkanZona risiko pinggang bagian bawah Computed tomography dan Magnetic Resonance (MR): Metode pencitraan ini adalah pemeriksaan lanjutan yang digunakan untuk memeriksa tulang, cakram, ligamen, saraf, dan sendi tulang belakang secara mendetail. Ini harus dikonsultasikan dalam kasus-kasus yang tidak menanggapi pengobatan, bersifat terarkis, menekan saraf, jika penyebab selain alasan mekanis diperkirakan dan perawatan bedah direncanakan. Sayangnya, pemeriksaan mahal ini sangat diminati.Bisakah olahraga juga menyebabkan sakit punggung?Penggunaan tubuh yang salah selama olahraga atau gerakan paksa tanpa pemanasan dapat menyebabkan rasa sakit. Berjalan dan berenang adalah olahraga terbaik untuk pencegahan dan pemulihan. Kami biasanya tidak menganjurkan olahraga kompulsif seperti sepak bola, golf, tenis.Apa saja yang perlu diketahui tentang nyeri punggung bawah? • Area punggung bawah adalah yang paling rentan terhadap cedera • Faktor risiko terkait pekerjaan memainkan peran penting dalam terjadinya nyeri punggung bawah • Nyeri punggung bawah biasanya disebabkan oleh efek akumulasi berbahaya dari repetitif, pemaksaan dan penyalahgunaan pinggang daripada satu gerakan tiba-tiba • Sebagian besar serangan nyeri sembuh. Tapi saat rasa sakit mereda, pengobatan menjadi lebih sulit. Nyeri punggung bawah dapat dicegah sebagian besar dengan perlindungan.Hatice Yaşar / RadikalRasa sakit ini menyebalkan


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found