Dia kehilangan 32 kilogram dalam 9 bulan!

"Kemenangan tekad Orçun Köktuna, yang kehilangan 32 kg dalam 9 bulan dengan diet Nil Şahin Gürhan ..."

1-Bisakah Anda memberi tahu kami tentang diri Anda secara singkat?

Nama saya Orçun Köktuna. Saya berumur 36 tahun, saya telah bekerja selama 15 tahun dan sekarang saya bekerja sebagai Manajer Urusan Keuangan dan Administrasi. Saya sudah menikah dan memiliki anak perempuan berusia 4 tahun.

2-Kapan Anda mulai menambah berat badan?

Seingat saya, saya sudah kelebihan berat badan. Tapi selama masa universitas bobot

Saya tidak punya masalah. Dengan dimulainya kehidupan kerja pada tahun 1994, akibat dari ketidakaktifan dan nutrisi yang tidak teratur bobot Saya mulai mengalami masalah.

3-Bisakah Anda meringkas pengalaman Anda selama periode ini? Keluarga, teman, kekasih, dll ... bagaimana kehidupan sosial dan psikologi Anda?

Tidak ada perubahan dalam kehidupan sosial saya, tetapi kelebihan berat badan secara psikologis mempengaruhi saya secara negatif.

4-Apakah Anda pernah berdiet sebelumnya?

Pertama dietSaya membuat penanda buku di tahun-tahun sekolah menengah saya, dan kemudian saya mencoba diet di berbagai waktu dalam hidup saya. Tapi terakhir kali berat badan saya turun 30 kilogram dalam jangka waktu 4,5 bulan dengan diet yang saya buat sendiri pada tahun 2001, tapi sayangnya berat badan saya naik kembali saat saya berhenti berdiet dan berolahraga.

5-Apa yang menyebabkan Anda menurunkan berat badan?

Saya termasuk orang yang suka olah raga, namun bila saya kelebihan berat badan maka olah raga menjadi beresiko dari segi kesehatan. Selain itu, beberapa nilai tinggi dalam program pemeriksaan tahunan, dan sebagai hasilnya, saya memutuskan bahwa saya harus beralih ke gaya hidup di mana saya dapat menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan ini. Namun, saya memutuskan untuk mencari dukungan profesional dari Nil Şahin Gürhan, karena saya pikir saya tidak dapat mencapai ini sendiri, seperti sebelumnya. Penurunan berat badan suami saya dengan dukungan Nil Hanim dan pendekatan profesional dan konstruktif Nil Hanim memainkan peran utama dalam keputusan ini.

6-Apa yang Anda rasakan saat memulai diet?

Menurut saya lebih penting daripada apa yang Anda rasakan ketika Anda mulai berdiet, bagaimana perasaan Anda sebelum mulai berdiet. Sangat penting untuk tidak menganggap diet sebagai periode sementara, tetapi menjadikan pola makan yang sehat dan olahraga sebagai gaya hidup. Dengan cara ini, ketika Anda mulai berdiet, itu benar-benar berhenti menjadi masalah diet.

7-Apakah Anda pernah berolahraga selama ini, dan jika ya, apa?

Karena sangat penting untuk berolahraga dan tetap diam, saya berolahraga terus-menerus selama diet. Sekali lagi, yang terpenting di sini adalah memilih gaya olahraga yang berkelanjutan. Sejak saya memulai diet di awal musim panas, saya berjalan di luar ruangan selama 1 jam setiap hari. Ketika bulan-bulan musim dingin tiba, saya melanjutkan ini di treadmill di rumah, dan juga memperbarui keanggotaan saya di pusat kebugaran di daerah tempat kami tinggal, dan melakukan latihan berbasis kardio dan saya masih melakukannya.

8-Bisakah Anda berbicara tentang kesulitan yang Anda alami selama diet?

Karena saya suka makan, itu adalah tantangan terbesar bahwa orang tidak bisa makan apa yang mereka inginkan pada awalnya, tetapi seperti yang saya sebutkan sebelumnya, ketika orang membuat keputusan ini dalam pikiran mereka sendiri, mereka tidak mengalami banyak kesulitan. Apalagi dalam situasi sosial, makan adalah bagian dari lingkungan, namun ketika orang sedang melakukan diet, mereka dapat menemukan makanan yang sesuai untuk dietnya kemanapun mereka pergi. Selain itu, kesulitan ini bisa diatasi dengan lebih mudah karena ukuran porsi yang dicantumkan Nil Hanim dalam daftarnya sangat praktis.

9-Apa yang Anda rasakan saat mulai menurunkan berat badan?

Saya dapat mengatakan bahwa semakin saya menurunkan berat badan, semakin saya mendekati tujuan menjadi sehat, dan saya merasa jauh lebih bahagia dan lebih termotivasi.

10-Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk mencapai berat badan ideal Anda?

Saya mulai pergi ke Ny. Nihil pada 17.06.2008. Saya turun 32 kg dalam 9 bulan. Selain itu, karena nutrisi yang terkandung dalam daftar dan karena saya diet dengan olahraga, nilai-nilai kritis kesehatan seperti lingkar pinggang (mulai: 127cm - akhir: 92 cm) dan berat lemak tubuh (mulai: 41,5 kg - berakhir: 18) kg) telah berubah secara signifikan.

11-Apakah Anda masih melanjutkan program diet?

Saat ini saya melanjutkan program pemeliharaan berat badan, tetapi saya tidak menganggapnya sebagai program diet karena saya mengadopsinya sebagai gaya hidup untuk hidup sehat.

12-Apakah Anda menerapkan rencana nutrisi baru setelah mencapai berat badan ideal, atau apakah Anda melanjutkan kebiasaan makan sebelum memulai diet?

Terus terang, tidak pernah terlintas di benak saya untuk melanjutkan kebiasaan makan sebelumnya karena saya telah mengadopsinya sebagai gaya hidup. Sangat penting bagi orang yang suka makan untuk membuat keputusan untuk mengadopsi gaya hidup ini dalam hidup mereka, dan yang lebih penting, pendekatan dari orang yang mendukung Anda dalam membuat keputusan ini.

13-Terakhir, apa reaksi dari lingkaran sosial Anda dan, jika ada, kekasih / pasangan Anda?

Saya mendapat reaksi yang sangat positif dari lingkungan sosial saya baik di dalam maupun di luar lingkungan bisnis. Jelas, semua orang iri pada saya dan "bertanya kemana separuh lainnya pergi". Orang-orang yang melihat saya dan berpikir tentang diet segera mulai berdiet. Suami saya dan saya keluarga juga sangat mendukung saya dalam proses ini.

www.nilsahin.com