Apa Manfaat Yoga dan Meditasi?
Pemahaman umum dalam filosofi yoga adalah untuk tumbuh dan berkembang dari dalam ke luar. Yaitu untuk mengaktifkan energi hidup kita yang sudah ada di dalam diri kita dan menggunakannya dalam aliran hidup kita. Dan sebenarnya itu untuk membantu kita kembali ke bidang Kedamaian yang kami miliki saat datang ke dunia.
Saat kita manusia mencari perdamaian di luar, kita menjadi semakin tidak bahagia. Karena saat kita kurang tertarik pada apa yang telah kita capai, kita melihat bahwa pencapaian itu kehilangan nilainya dan kita menuntut lebih seperti seorang anak kecil. Namun, saat kita mencapai keadaan kesadaran untuk menerima apa yang sudah ada di dalam diri kita apa adanya, kita dapat menciptakan kehidupan kita yang luar biasa ketika kita percaya bahwa apa yang kita butuhkan akan datang di hadapan kita tepat pada waktunya dan tepat.
Kita tahu bahwa tubuh fisik, aliran pikiran, dan kesehatan mental kita adalah satu. Dan ketika kita melakukan studi pada salah satu dari ketiga hal ini, dua lainnya bersiap dan mulai beradaptasi. Meskipun berlatih yoga tampaknya mengaktifkan tubuh fisik kita terlebih dahulu, kita juga mulai menyadari pernapasan kita, yaitu kekuatan hidup kita. Saat pikiran kita berfokus pada pernapasan, kita mulai berhubungan dengan diri kita sendiri. Kami membawa fokus kami ke struktur ajaib di dalam diri kami. Otot, tulang, jaringan, organ, sistem… Kita peduli dengan otot yang tidak kita pedulikan. Selama sesi, kita mulai mendengar apa yang dikatakan tubuh kepada kita. Sementara itu, pikiran kita berusaha membawa kita dari sana dan membawa kita ke tempat lain, karena pikiran mengira ada kesalahan di sini karena kita memasuki bidang yang tidak diketahuinya. Artinya, ego kita berusaha menjauhkan kita dari apa yang kita lakukan, karena jika kita tidak pernah melihat dunia batin kita sampai sekarang, jika kita selalu melihat ke luar, pikiran kita bergairah dan bahkan takut. Saya dapat mengatakan bahwa itu adalah metode yang sangat baik untuk melihat dan memperhatikan area mana pun yang dia coba tuju untuk menenangkannya dan untuk terlibat dalam pose yoga dan kesadaran pernapasan lagi.
Sementara yoga melatih tubuh fisik kita, yoga membawa kelenturan dan daya tahan pada tubuh kita, dan pada saat yang sama pikiran dan emosi kita, suasana hati kita, meregang. Kekerasan perspektif kita mulai melunak, pasang surut emosi kita mulai mereda. Saat perspektif kita berkembang, kita dapat memahami bahwa ketakutan adalah batasan yang telah kita buat dan bahwa kita dapat melampauinya.
Nah, jika Anda bertanya apa yang terjadi ketika kita bermeditasi… Meskipun ada banyak jenis meditasi yang berbeda, meditasi sebenarnya adalah keadaan keberadaan. Ini adalah keadaan dengan diri Anda sendiri dengan mengikuti pikiran yang masuk seperti mata luar. Dalam meditasi Kundalini, sambil duduk dengan nyaman, kita memusatkan perhatian pada nafas atau kata-kata kuno yang diucapkan terus menerus untuk menenangkan kesadaran dan mengendurkan alam bawah sadar di latar belakang, dan jika ada racun dan emosi yang tidak diinginkan, pikiran, kita dapat dengan mudah keluar dari tubuh kita. , pikiran dan jiwa. Sebenarnya, tidak masalah bagaimana kita melakukannya. Pada hari-hari pertama, pikiran bekerja lebih cepat dari biasanya. Ini menghasilkan ratusan proyek, seperti menggenggam tangan Anda dan mengatakan 'ayo pergi ke taman hiburan di sana. Tetapi ketika kita menyadari bahwa pasar malam akan ditutup pada malam hari dan bahwa taman hiburan yang sebenarnya di dalam diri kita buka 24 jam setiap hari, kita tidak membutuhkan banyak hal di luar. Tentunya kita akan bersosialisasi dan hidup serta mendapatkan manfaat dari berkah dunia untuk memenuhi tujuan hidup kita di bumi. Namun, jika kita masuk ke dalam kesadaran akan kekurangan dan berada di sisi yang selalu diinginkan dan diinginkan, kita mungkin merasa sulit untuk memahami nilai dari apa yang telah kita capai. Oleh karena itu, Yoga dan meditasi adalah teknik yang menyatukan kita dan membuat kita tidak mengerti betapa hebat dan istimewanya kita. Kita dapat mengatakan bahwa ini adalah metode yang telah digunakan selama ribuan tahun dan sekarang direkomendasikan oleh pengobatan barat.
Tidak benar pergi ke studio yoga akhir-akhir ini, tentu saja, untuk melindungi kesehatan kita, tetapi Anda dapat menghadiri kelas online Natalie Özperçel yang terkasih. Dalam kenyamanan rumah Anda, kekhawatiran dan ketakutan juga hanyalah sebuah emosi, dan Anda dapat membantu diri Anda sendiri dan berharap kebaikan ini menjangkau semua makhluk di dunia agar tidak terjebak di kedalaman emosi.
Tetaplah dengan cinta dan kesehatan,
Gülbin TomrisSpesialis Yoga dan Meditasi
