assyrianconfederation.com

"Spesialis Penyakit Dalam Dr. Dosen Uğur Dilek Calap, yang mengatakan bahwa selain diet seimbang dan sehat, tidur teratur dan olahraga adalah faktor utama yang membuat orang sehat, jelas gejala kekurangan vitamin."

Vitamin dan mineral yang dikonsumsi bersama makanan memainkan peran utama dalam menjaga hidup sehat. Vitamin yang terbagi menjadi dua kelompok utama yaitu yang larut dalam lemak dan air memiliki banyak fungsi seperti pertumbuhan, pembaruan sel, dan produksi energi. Dalam pengertian ini, pentingnya vitamin dalam menjaga fungsi biokimia tubuh tidak dapat didiskusikan. Vitamin yang berkontribusi pada fungsi kulit, jaringan, organ, dan tulang yang sehat serta fungsi normalnya dapat dikonsumsi sebagai suplemen di bawah pengawasan dokter jika tidak dapat dikonsumsi secara memadai melalui makanan. Dalam kekurangan satu atau lebih vitamin, banyak keluhan berbeda dapat dilihat pada orang tersebut.

PERHATIAN TERHADAP GANGGUAN KULIT DAN TULANG

Selain anemia dan keluhan sistem saraf, gangguan mata, kulit dan tulang kerap terjadi akibat kekurangan vitamin. Gejala seperti kemunduran fungsi memori, energi rendah, lemas dan kelelahan merupakan beberapa gejala yang terjadi akibat kekurangan vitamin. Energi rendah, nyeri tubuh dan insomnia karena kekurangan vitamin adalah beberapa gejala kekurangan vitamin yang paling umum saat ini.

DEFISIENSI VITAMIN B12 DAPAT MENYEBABKAN ANEMIA

Kelelahan fisik dapat dijelaskan sebagai ketidakmampuan seseorang untuk melakukan hal-hal yang biasanya mereka lakukan karena kelelahan otot atau energi yang rendah. Kelelahan mental menyebabkan orang tersebut tidak dapat berkonsentrasi pada pikiran dan kejadian. Kelelahan mental yang menyebabkan orang menjadi mengantuk dan terganggu juga bisa disebabkan oleh kekurangan vitamin seperti kelelahan fisik.

Tingkat vitamin B12 yang lebih rendah, yang memfasilitasi penggunaan protein yang diambil melalui makanan, oleh tubuh, daripada kisaran referensi dapat menyebabkan kelelahan, kelemahan, anoreksia, dan anemia. Kekurangan vitamin B12 yang menyebabkan orang tersebut sulit mengumpulkan pikiran dan mengambil tindakan, disebabkan oleh fakta bahwa B12, vitamin yang larut dalam air, disimpan di dalam tubuh dalam jumlah yang sangat sedikit.

DEFISIENSI VITAMIN YANG MANA?

Memiliki andil penting dalam DNA dan sintesis mielin, vitamin B12 juga memungkinkan produksi sel darah merah. Meskipun vitamin D, salah satu vitamin yang tidak dapat disintesis oleh tubuh, dapat diperoleh melalui makanan, sumber utama vitamin D adalah sinar matahari.

Selain vitamin B12 dan D, kekurangan vitamin B5 yang berperan dalam sekresi hormon dan produksi sel darah merah, seringkali dapat timbul keluhan lemas dan kelelahan. Sangat mudah untuk menghilangkan kekurangan vitamin B5, yang ditemukan di banyak sumber makanan seperti ikan, ayam, keju dan kacang-kacangan kering, terutama telur, tetapi jika perlu, suplemen vitamin B5 dapat diberikan kepada orang tersebut.