5 Tanda Awal Sistem Kekebalan Tubuh yang Melemah!

“Sangat penting untuk memiliki sistem kekebalan yang kuat untuk hidup sehat dan panjang. Terutama di musim gugur dan musim dingin, ketika infeksi saluran pernapasan bagian atas seperti flu, dingin dan dingin menghantam pintu kita. Spesialis Penyakit Dalam Dr. Aytaç Karadağ, yang mengatakan perlu mengkonsumsinya, menjelaskan 5 gejala awal yang menunjukkan melemahnya sistem kekebalan tubuh.

Kelelahan

Tidak diragukan lagi, kelelahan adalah hal yang wajar ketika kita berusaha. Namun, menjadi lebih lelah daripada usaha yang Anda lakukan bisa menjadi tanda bahwa sistem kekebalan Anda melemah. Kelelahan di pagi hari, tidak bisa istirahat dengan istirahat dan cepat lelah menjadi beberapa keluhan yang mengharuskan Anda untuk berkonsultasi ke dokter.Pucat

Herpes, yang terjadi di sekitar bibir dan mulut dan bermanifestasi dalam bentuk lepuh luka berisi cairan, merupakan gejala penting yang tidak boleh Anda abaikan. Terutama luka dingin yang berkembang lebih dari 4 kali setahun bisa menjadi stimulan sistem kekebalan yang lemah.

Infeksi berulang

Orang dengan sistem kekebalan yang kuat tidak mudah sakit. Ketika sel darah putih yang memberikan kekebalan tidak dapat berfungsi secara memadai, kita lebih mudah terkena infeksi, dan penyakit dapat disembuhkan lebih sulit. Spesialis Penyakit Dalam Dr. Oleh karena itu, Aytaç Karadağ memperingatkan bahwa jika Anda cepat sakit, Anda tidak boleh mengabaikan situasi ini dan berkata: “Selain itu, infeksi saluran pernapasan atas yang berulang, diare, infeksi saluran kemih atau area genital dan infeksi jamur dapat menjadi stimulan yang penting. Untuk alasan ini, daripada meremehkan penyakit dan mencoba menghilangkan keluhan dengan obat-obatan acak, lebih baik berkonsultasi dengan dokter agar sistem kekebalan dipindai ”.

Menyebabkan luka pada kulit

Pembukaan luka yang disebabkan pada kulit atau pemulihan luka yang terjadi terlambat, infeksi jamur yang berulang adalah salah satu gejala awal. Jerawat, yang tidak terlalu kita pedulikan, jamur di kaki, ruam di area selangkangan, pengelupasan kulit kepala bisa menjadi pertanda melemahnya sistem kekebalan tubuh. Luka yang terlambat sembuh memerlukan kunjungan ke dokter dan pemeriksaan sistem kekebalan, tanpa kelalaian. Tidak boleh dilupakan bahwa; Kulit kita seperti cermin dari masalah di dalam tubuh kita.Sariawan dan sariawan

Jika aphthae, yang bermanifestasi sebagai lesi putih yang menyakitkan di bagian dalam mulut dan lidah, muncul lebih dari 4 kali setahun, ini mungkin menunjukkan bahwa sistem kekebalan Anda melemah. Pada saat bersamaan, sariawan bisa menjadi indikator. Jamur candida yang disebut sariawan dapat terjadi di mana saja mulai dari saluran mulut hingga kerongkongan, dari lambung hingga usus. Jamur ini, yang mengendap di dalam tubuh saat kekebalan melemah, juga dapat menekan kekebalan itu sendiri dan menyebabkan penyakit berkembang. Bahkan diperkirakan berkontribusi pada perkembangan kanker dalam beberapa tahun terakhir.

Untuk memperkuat sistem kekebalan Anda ...

Spesialis Penyakit Dalam Dr. Aytaç Karadağ mencantumkan langkah-langkah yang harus Anda ambil untuk memperkuat sistem kekebalan Anda sebagai berikut:

1-) Makan makanan yang teratur dan seimbang. Jagalah makanan yang mengandung vitamin A, B, C, E, D dan berbagai mineral.

2-) Tidur nyenyak dan teratur. Usahakan untuk tidur minimal 6-8 jam dan pergi tidur pada waktu yang teratur.

3-) Minimalkan stres dan kecemasan sebanyak mungkin.

4-) Berolahraga secara teratur di luar ruangan. Kebiasaan ini dapat membuat Anda merasa lebih baik baik secara mental maupun fisik, serta memperkuat sistem kekebalan Anda.

5-) Dukungan probiotik dan fungsi teratur dari sistem pencernaan juga memainkan peran yang sangat penting dalam sistem kekebalan yang kuat. Yoghurt buatan sendiri, kefir, cuka buatan sendiri, acar buatan sendiri, boza dan jus lobak adalah beberapa makanan yang kaya akan probiotik.

Minum banyak air. Jangan sampai lupa minum minimal 2-2,5 liter air sehari agar sel-sel tubuh kita, yang lebih dari separuhnya adalah air, berfungsi lebih baik dan memperkuat daya tahan tubuh.