assyrianconfederation.com

“Menghindari gula adalah kebiasaan yang harus dilakukan setiap orang tanpa harus mengatakan besar atau kecil. Tidak hanya mereka yang mengkonsumsi makanan ini terlalu banyak, setiap orang harus berhenti gula. Jika Anda ingin menghilangkan gula dari hidup Anda tetapi tidak tahu bagaimana melakukannya, itu berguna untuk melihat saran kami. Anda dapat meninggalkannya dalam 5 hari! "

Ketika Anda stres atau tidak bahagia, apakah Anda pulih dengan makanan penutup, ingin makan makanan penutup setelah makan, mendambakan makanan manis di malam hari, tidak menikmati teh dan kopi tanpa gula? Pernahkah Anda mengira bisa kecanduan gula? Sebenarnya banyak dari kita yang seperti itu.

Organisasi Kesehatan Dunia mengatakan tubuh manusia hanya membutuhkan 6 sendok teh gula per hari. Namun menurut penelitian, kebanyakan dari kita mengonsumsi 22 sendok teh gula dalam sehari. Lantas apa yang harus dilakukan untuk menjauhi gula? Berikut tips yang akan membuat Anda berhenti mengonsumsi gula dalam 5 hari ...

MENJADI POSITIF

Menjauhi gula bukan berarti Anda tidak akan makan makanan lezat mulai sekarang. Ingat, Anda melakukan ini untuk menjadi lebih sehat.

RAK DAPUR KOSONG

Langkah selanjutnya untuk mencapai tujuan gaya hidup bebas gula Anda adalah menghilangkan gula dari rak dapur Anda. Ini adalah satu-satunya cara untuk menghindari menyentuh makanan sarat gula.

BAGAIMANA CARA MEMBUAT DIET GRATIS GULA SELAMA 21 HARI?

Di sisi lain, hindari gula yang tidak terlihat dalam makanan praktis. Simpan beberapa buah di lemari es Anda. Singkirkan coklat, jus instan, biskuit, sereal sarapan.

BELAJAR MENGATAKAN TIDAK

Belajar untuk mengatakan "Tidak" pada suara dalam pikiran Anda yang mencoba membodohi Anda. Tolak juga dengan sopan camilan manis yang disajikan untuk Anda di lingkungan Anda. Simpan makanan ringan seperti almond mentah, hazelnut mentah, dan kurma di dalam tas Anda. Penuhi kebutuhan gula Anda dengan makanan sehat seperti itu.

MAKANAN MASAK DI RUMAH

Anda bisa mengurangi konsumsi gula dengan menghindari makanan di luar. Sebagian besar restoran menambahkan gula dan garam dengan berbagai cara untuk meningkatkan rasa dan warna hidangan. Oleh karena itu, salah satu cara terbaik untuk berhenti mengonsumsi gula adalah dengan memasak makanan Anda di rumah dan menggunakan bahan-bahan bebas gula dalam bentuk apa pun.

SAYURAN BERAT

Sayuran kaya akan vitamin, mineral dan serat. Pola makan yang kaya sayuran akan membuat Anda kenyang lebih lama dan memenuhi kebutuhan gula Anda.

BACA LABEL

Makanan kemasan yang dijual di toko bahan makanan mengandung kadar gula yang tinggi. Ini termasuk produk diet. Jika Anda terbiasa membaca label saat berbelanja dan membeli produk dengan kadar gula rendah, Anda bisa mengonsumsi gula sekitar 50% lebih sedikit.

AIR SELALU AIR!

Langkah terakhir dan terpenting adalah minum banyak air untuk menghilangkan gula dalam tubuh Anda. Seperti kita ketahui bersama, minum air membantu menurunkan berat badan, mengurangi masalah kulit, dan meningkatkan fungsi otak.

MAHMURE KHUSUS