Apakah Sehat Menggunakan Pemanis?

"Masalah berat badan pertama kali dimulai setelah kemunculan gula bit dan tebu. Di sini Anda bisa mendapatkan bagian gula Anda!"

Gula, yang telah dianggap sebagai indikator peradaban dan kekayaan selama bertahun-tahun sejak penemuannya, hanya dicopot oleh pola makan sehat dan hidup sehat selama 20 tahun terakhir. Sampai diunduh, ia melakukan apa yang akan dilakukannya.

Itu membusuk gigi, menyebabkan diabetes, menyebabkan obesitas, sel-sel cacat, kesehatan jantung rusak ...

Siapa pun yang pernah mendengar tentang makan dengan sadar sekarang tahu bahaya gula. Tapi tetap saja tidak mudah untuk membasmi iblis ini! Tubuh digunakan, langit-langit digunakan sekali. Apa yang kita lakukan juga? Kami mencoba mencari alternatif. Kami menginginkan rasa gula, tetapi kami tidak ingin kerusakan yang ditimbulkannya pada tubuh kami. Tentu saja, makanan penutup alami adalah yang terbaik dalam hal ini: madu, tetes tebu, dan bahkan buah-buahan terbaik. Bagi mereka yang mengatakan ini tidak terjadi, harus dalam bentuk bubuk atau dalam bentuk larut, alternatif yang lebih baru dan lebih sehat selalu tersedia. Kepala menjadi sedikit bingung di sini juga.

Alternatif Gula dan Pemanis untuk Gula Putih

Gula Merah / Coklat

Ini diperoleh dengan mewarnai gula putih kristal halus dengan mencampurkannya dengan tetes tebu, yang merupakan produk antara dalam pembuatan gula. Karena pencoklatan terjadi setelah proses pemurnian dan pemutihan, tidaklah tepat untuk mengatakan bahwa jenis gula ini "lebih alami" atau kurang diproses. Namun, karena molase dengan vitamin dan ekstrak alami ditambahkan, nilai gizinya lebih kaya dibandingkan dengan gula putih. Karamel ringan dan rasanya enak; Mereka sama dalam hal kalori. Perbedaan utamanya adalah harganya: Gula merah dijual enam kali lipat harga turunan putih!

Gula Merah Alami (gula mentah)

Ini adalah jenis gula merah asli atau alami yang diperoleh dengan metode tradisional. Jenis permen ini tidak diproduksi di Turki; Ada ras yang berbeda di AS dan Eropa, di mana mereka banyak digunakan. Karena jenis gula alami diproduksi dengan lebih sedikit pemrosesan dan aditif, maka gula tersebut lebih alami dan lebih sehat. Namun, tidak ada yang luput dari fakta bahwa Anda mengonsumsi gula sebagai hasilnya! Ini menguntungkan bagi penderita diabetes karena meningkatkan gula darah lebih lambat, rasanya enak dan kalori sama dengan gula putih, tapi mahal seperti buatan.

Sakarin

Sakit mata pertama kami dari pemanis buatan. Ketika pertama kali keluar, itu adalah keselamatan ajaib bagi penderita diabetes dan mereka yang memiliki masalah berat badan; kemudian, seiring waktu, klaim sebagai karsinogenik didominasi. Meskipun dijual dalam paket dengan peringatan kanker selama bertahun-tahun, obat ini tetap populer. Klaim karsinogenik ditarik pada tahun 2000, dan sakarin masih digunakan secara luas. Alasan utama bagi mereka yang tidak menyukainya (daripada risiko kanker!) Adalah sisa rasa di mulut. Namun, karena siapa yang tahu berapa banyak generasi yang telah muncul, yang berperang melawan kalori, mungkin saja selera makan mungkin tidak dapat membedakan rasa ini dengan mengembangkan ...

Aspartam

Keamanan aspartam juga telah dipertanyakan selama bertahun-tahun, tetapi tidak ada bukti pasti yang menunjukkan bahwa itu berbahaya. Ini adalah pemanis buatan yang paling direkomendasikan di antara ahli diet dan naturalis. Aspartam adalah salah satu pemanis yang bermanfaat bagi penderita diabetes dan kalkulator kalori; Ini juga digunakan dalam banyak minuman diet, dan juga tersedia dalam bentuk tablet atau bubuk. Namun, rasa daunnya di mulut tidak jauh berbeda dengan sakarin.

Splenda

Sucralose Splenda diiklankan sebagai "terbuat dari gula, tetapi bukan gula, ambillah sepersepuluh kalori yang Anda dapatkan dengan gula." Memang benar itu terbuat dari sukralosa, gula, tapi itu tidak sama dengan menyehatkan. Efek samping yang mungkin terjadi dalam tubuh manusia akibat penggunaan sucralose jangka panjang masih belum diketahui. Jadi mungkin perlu untuk berpikir sedikit tentang pernyataan dalam pendahuluannya, tidak ada efek samping yang diketahui!

Stevia

Ini telah memasuki pasar, menanggapi tren nutrisi sehat dan alami di Turki, yang telah dikenal dan digunakan sebagai pabrik gula selama berabad-abad di Selatan, Afrika, terutama Paraguay dan Brasil. Meski rasanya sedikit berbeda dengan gula, namun lebih disukai karena benar-benar alami, nol kalori, mengandung serat alami dan memiliki efek pengatur gula darah. Harganya juga bukan herpes.

Agave

Ini adalah spesies tanaman yang menyerupai kaktus, asli Amerika Tengah. Dengan menyaring jus akar, selain sirup agave pemanis, minuman tequila Meksiko yang terkenal diperoleh. Sirup agave bermanfaat bagi penderita diabetes karena rasanya lebih manis daripada madu dan perlahan bercampur ke dalam darah; Ini digunakan lebih sedikit karena lebih manis daripada gula putih dan dengan demikian menghemat kalori; Meski sudah diolah, itu adalah produk alami.