assyrianconfederation.com

"İnci Konca adalah seorang siswa sekolah menengah berusia 17 tahun. Dia mulai menambah berat badan setelah usia 6 tahun. Konca kehilangan 24 kilogram dalam 6 bulan dan turun dari 80 kilogram menjadi 56 kilogram."

İnci Konca adalah seorang gadis lagi di puncak hidupnya. Dia tidak teratur dan kurang gizi karena ibunya bekerja. Itu sebabnya dia mengalami masalah berat badan sejak kecil. Keluarganya mengarahkannya ke ahli gizi. Kisah İnci Konca yang berusia 17 tahun mengungkapkan bagaimana obesitas mengancam anak-anak dan kaum muda.

Bagaimana Anda bisa menambah berat badan?

Saya mengonsumsi suplemen jamu karena transfer yang saya miliki ketika saya masih muda. Karena ibu saya bekerja lembur, para pengasuh merawat saya. Fakta bahwa para pengasuh tidak cukup sadar tentang nutrisi juga bagi saya sebagai berat badan. Setelah usia enam tahun, berat badan saya mulai bertambah terus-menerus.

Apakah ada kelebihan berat badan lainnya dalam keluarga?

Baik ayah dan keluarga ayah saya sangat gemuk. Ada masalah juga di sana.

Apa yang paling banyak Anda konsumsi saat Anda kelebihan berat badan?

Saya menjalani diet sesuai dengan suasana hati saya. Ketika saya bosan, saya akan mengeluarkan ini dari makanan. Saya tidak suka makanan penutup, tapi porsi saya sangat besar. Lagipula aku makan terlalu banyak saat makan utama.

Bagaimana hubungan Anda dengan olahraga?

Saya tertarik pada bola basket, bola voli, dan tenis untuk sementara waktu. 2 tahun yang lalu saya pergi ke gym dengan membawa peralatan. Saya menghindari berolahraga kecuali ibu saya memaksanya.

Program diet apa yang diciptakan untuk Anda?

Saya telah melakukan diet beberapa kali sebelumnya. Tetapi daftar diet yang diberikan oleh ahli diet saya adalah diet yang lebih menarik bagi saya dan membebaskan saya. Sejak saya memiliki sekolah, kami menyiapkan daftar diet untuk kehidupan sekolah saya bersama dengan ahli gizi saya.

"Pedometer membuatku berjalan."

Apa yang Anda alami selama proses penurunan berat badan?

Saya mengalami kesulitan dari waktu ke waktu. Tapi saya punya daftar makanan berbeda yang berubah setiap minggu, dan bahkan sepertinya menyenangkan untuk diterapkan. Itu sebabnya saya tidak pernah kehilangan kendali. Dialog saya dengan ahli gizi saya sangat bagus. Saya melakukan olahraga di samping diet. Mereka memberi alat pengukur langkah; Ini mendorong saya untuk berjalan dan lebih aktif.

Apakah Anda punya celah saat berdiet?

Ketika saya melihat sesuatu yang membuat saya sekarat, saya mengukur nilainya dan bertindak sesuai dengan itu. Jika saya tahu saya bisa makan makanan itu (pencuci mulut, hamburger) nanti, saya tidak. Misalnya, ketika saudara laki-laki saya sedang makan kue di toko kue, saya makan sangat sedikit karena saya tahu saya bisa makan kue itu di sana keesokan harinya. Ahli gizi saya mengajari saya pola pikir ini.

Apakah Anda memiliki fisik yang baru?

Ya, ketika saya bercermin, saya melihat bahwa saya telah banyak berubah. Berat saya 80 kilogram saat saya mulai diet. Sebagai hasil dari program pelangsingan enam bulan, berat saya turun 24 kilogram. Saya pergi ke kontrol saya secara teratur dan setiap kali saya pergi ke analisis tubuh saya dilakukan. Berat yang saya berikan diukur dari mana ia pergi dan diet saya diatur sesuai dengan itu. Sekarang berat saya 56 kg.

'Saya membuat awal yang baru'

Bagaimana psikologi Anda ketika Anda kelebihan berat badan?

Ada orang yang memandang hidup pesimis saat kegemukan: Saya tidak pesimis. Saya juga tidak mengalami gangguan mental. Satu-satunya perbedaan adalah bahwa saya sudah kurang percaya diri pada diri sendiri dan kehidupan sosial saya. Selain itu, kesan orang terhadap tangan pun berbeda dengan saat ini. Tetapi tidak banyak yang berubah secara psikologis; Saya hanya merasa sedikit lebih percaya diri sekarang. Sejak saya mencoba untuk meningkatkan diri saya dengan olahraga, saya masih memiliki tujuan yang ingin saya capai. Tetapi saya dapat mengatakan bahwa saya membuat awal yang baru.