assyrianconfederation.com

"Apakah Anda semua bosan dengan program diet yang keluar setiap hari? Apa yang Anda katakan untuk bergabung dengan wanita modern zaman baru yang selalu bugar dengan perubahan kecil yang mereka buat dalam gaya hidup mereka, alih-alih berada di antara mereka. yang ingin menambah berat badan dengan makan secara tidak sadar dan berharap resep ajaib yang menjanjikan hasil yang tidak terduga? tanpa perasaan. "

Buang semua daftar yang mengklaim bisa menurunkan berat badan lima kilogram dalam tiga hari dan 15 kilogram dalam seminggu. Tidak ada lagi mengambil kendali; Saatnya mengakhiri lingkaran setan untuk menambah dan mengurangi berat badan, menambah dan menurunkan berat badan lagi! Pasalnya, menurut data yang diperoleh beberapa tahun terakhir, diketahui bahwa sangat sedikit wanita yang mengalami penurunan berat badan dengan cepat, misalnya, tetap dapat mempertahankan berat badan yang sama setelah lima bulan. Tidak jelas siapa yang pada akhirnya akan memulihkan kesehatan yang hilang di yoyo yang putus asa ini. Lihatlah angka-angka ini: Meskipun 10 persen orang di AS mengalami obesitas pada tahun 1991, angka ini meningkat menjadi 20 persen pada tahun 2000. Jika terjadi pada kecepatan ini, diperkirakan pada tahun 2050, seluruh penduduk AS akan mengalami obesitas. Situasinya tidak hanya di AS; Sinyal peringatan serupa diberikan di banyak negara di dunia, sehingga tren nutrisi sedang direstrukturisasi di seluruh dunia. Diet yang menurunkan berat badan dalam waktu singkat atau revolusi obat dalam obesitas sedang berlangsung; Perubahan gaya hidup sehat sedang berlangsung. Menurut piramida nutrisi yang telah mulai direkonstruksi oleh para ahli Organisasi Kesehatan Dunia menurut lokasi geografis dan ekologi negara, pendekatan dasar mulai saat ini didasarkan pada tidak menambah berat badan. Mereka yang mengeluh berat badannya akan melakukan diet tanpa menyadarinya. "Apakah ini lelucon, apakah ini diet tanpa disadari?" jangan bilang. Pendapat terbaru di bidang makan sehat fokus pada penurunan berat badan jangka panjang orang dengan perubahan strategis kecil yang akan mereka buat dalam hidup mereka. Poin utama dari pandangan tersebut adalah "diet tanpa disadari". Anda bertanya mengapa? Karena Anda belajar seberapa banyak makan dari makanan yang tidak disiapkan secara khusus dan yang dapat Anda temukan dengan mudah dalam kehidupan sehari-hari tanpa menggunakan produk ringan dengan metode "diet tanpa memperhatikan". Dengan cara ini, Anda berdua bisa mendapatkan kebiasaan makan yang sehat dan menjaga kebugaran Anda dengan mudah setelah menurunkan berat badan karena Anda makan makanan normal selama diet Anda, dan kami berbicara tentang bagaimana melakukan diet tanpa menyadarinya. Mereka yang tidak ingin puas dengan apa yang akan mereka baca di sini mungkin ingin melihat buku Selahattin Dönmez berjudul "Noticed Diyet" yang dirilis bulan ini oleh Okuyan Us Publications. Pertama, informasi paling dasar: Apa pun diet yang Anda ikuti, sejumlah kecil berat badan yang Anda turunkan berasal dari air dan lemak, dan sebagian kecil dari massa otot. Yang perlu Anda lakukan adalah memilih diet di mana massa lemak dalam tubuh Anda akan bertambah banyak. Karena sebagian besar berat yang Anda turunkan dengan menggunakan diet "berbasis nutrisi tunggal" atau diet "rendah kalori" disebabkan oleh massa air dalam tubuh Anda; Massa lemak merupakan bagian penting dari berat badan yang Anda turunkan dengan makan sehat. Kesalahan mendasar lainnya yang kita buat adalah kebanyakan dari kita mengacaukan "diet" dengan "diet". Hasil yang paling jelas dari hal ini adalah menurunkan berat badan dan kemudian memperolehnya kembali dengan memilih diet teropatik khusus daripada makan sehat. Namun rejimen ini khusus untuk penyakit apa pun. Ini disebut daftar yang memerlukan teknik persiapan khusus, memiliki larangan, terapeutik, pemantauan darah dan biokimia. Diet berarti segala sesuatu yang dimakan dan diminum seseorang setiap hari. Diet harus mencakup anjuran untuk makan sehat. Selain itu, harus fokus pada perlindungan dari penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, patah tulang, tekanan darah tinggi daripada terapi. Tes darah khusus tidak diperlukan untuk diet, pemeriksaan kesehatan rutin sudah cukup."Ringan" belum terbukti melindungi kesehatanFaktor lain yang menyebabkan orang gagal dalam petualangan penurunan berat badan adalah kesalahpahaman tentang konsep produk "ringan" dan "diet". Sebab, entah kenapa, sudah lazim di masyarakat bahwa produk ini akan membantu menurunkan berat badan dalam jangka pendek. Namun, tidak sama sekali, tidak ada bukti bahwa orang akan melindungi kesehatannya jika mengonsumsi produk ringan; Faktanya, Selahattin Dönmez mengatakan, “Menurut saya, di masa depan, masalah klinis yang berbeda akan muncul pada mereka yang diberi makan jenis ini.” Oleh karena itu, kesalahan dalam hal ini perlu diperbaiki: Produk ringan berarti produk dengan setidaknya 50 persen pengurangan energi. Namun, jika Anda melihat pasar, banyak produk dengan lampu menyala memiliki kalori lebih banyak daripada produk normal. Di sisi lain, dietetika adalah produk yang dikembangkan untuk digunakan pada penyakit tertentu, menghasilkan pengurangan karbohidrat, protein, atau lemak di otak. Misalnya, produk yang dikembangkan untuk penderita diabetes mengandung fruktosa, yang meningkatkan gula darah lebih lambat dalam jangka waktu yang lebih lama daripada glukosa. Tingkat lemak jenuh dapat dikurangi pada produk susu yang dikembangkan untuk pasien jantung atau mereka yang memiliki trigliserida tinggi. Garam yang dikembangkan untuk penderita hipertensi mengurangi natrium.Penggunaan piramida makanan yang ada hingga saat ini tidak sesuai untuk setiap masyarakat, kandungannya terus berubah, dan orang yang tidak ahli gizi, menyajikannya kepada publik tanpa memeriksa keakuratannya. informasi. Khususnya bagi orang yang tidak mampu mengubah perilaku seumur hidup, sangatlah menarik untuk makan lebih dari apapun dan kemudian menurunkan berat badan dengan cepat. Godaan untuk menurunkan berat badan mengarah pada keinginan terus-menerus untuk mencoba cara lain. Mempertahankan berat badan yang hilang juga merupakan masalah yang tidak terpecahkan bagi orang-orang yang terus-menerus mencoba diet yang menarik dan tidak berarti.Menjadi lebih lemah tanpa disadariUbah pola makan AndaMakan sehat selangkah demi selangkah