assyrianconfederation.com

"Diet Swedia sudah mulai banyak didengar, terutama baru-baru ini. Mereka yang mengikuti diet ini mengatakan bahwa dietnya turun 7 hingga 20 pound dalam 2 minggu. Apakah diet Swedia yang berhasil menurunkan berat badan begitu cepat, apakah benar-benar sehat?"

Apa diet orang Swedia?

Mari kita lihat apa yang terjadi sebelum kita beralih ke apakah diet Swedia itu sehat atau tidak. Diet Swedia adalah jenis diet yang direkomendasikan oleh American Heart Foundation untuk individu yang membutuhkan penurunan berat badan yang mendesak.

Diet Swedia, yang diterapkan selama 13 hari, dikatakan sulit tetapi sangat efektif.

Bagaimana diet Swedia dilakukan?

Diet Swedia memiliki beberapa aturan penting. Kita dapat membuat daftar aturan ini sebagai berikut;

Minimal 2 liter air harus diminum sehari.

Teh, kopi, dan minuman bersoda sebaiknya tidak diminum kecuali pada hari-hari yang tidak ditentukan dalam daftar diet.

Diet Swedia harus diterapkan maksimal 13 hari

Seharusnya tidak dibiarkan tinggi setidaknya selama 6 hari setelah memulai diet.

Setelah menyelesaikan diet Swedia, sebaiknya tidak diterapkan lagi selama minimal 3 bulan.

Anda bisa mengganti makan siang dan makan malam dalam daftar diet.

Salad hijau, yang ada dalam daftar diet, sebaiknya dikonsumsi dengan lemon dan minyak zaitun.

Contoh diet Swedia selama 2 hari

1 hari

Pagi: 1 cangkir kopi dan 1 kubus gula

Tengah hari: 2 butir telur rebus (harus padat), 1 buah tomat dan 1 porsi bayam rebus

Malam: 200 gram steak (panggang atau panggang), satu porsi salad hijau

2 hari

Pagi: 1 cangkir kopi, 1 potong roti panggang

Tengah hari: Semangkuk yogurt, 1 potong salami

Malam: 200 gram daging sapi (panggang atau panggang), salad hijau, 1 porsi buah

Apakah diet orang Swedia sehat?

Meskipun diet Swedia menurunkan berat badan dalam waktu singkat, diet kejutan seperti itu tidak direkomendasikan oleh para ahli. Diet Swedia dan diet kejut semacam itu dapat membahayakan tubuh dalam jangka panjang. Selama diet Swedia, metabolisme tiba-tiba meningkat, yang dapat mengganggu keseimbangan tubuh Anda.

Alih-alih mengikuti diet seperti itu, Anda harus mencari bantuan profesional. Ini akan menjadi cara paling sehat untuk menurunkan berat badan secara perlahan tetapi dalam jangka panjang dengan daftar diet yang ditulis oleh spesialis untuk Anda.

Shakshouka | Dalam episode Miracle Tastes Miracle Tastes hari ini, ada Şakşuka! Dengan resep lezat Gülçin Çavdarcı ... (Konten Bersponsor)