Sumber air kehidupan
"Air sangat diperlukan untuk kehidupan. Meskipun seseorang dapat hidup berminggu-minggu tanpa makan, ia hanya dapat menahan rasa haus selama beberapa hari.
Anda bisa hidup berminggu-minggu tanpa makan, tetapi Anda hanya bisa menahan rasa haus beberapa hari. Untuk menjaga hidup sehat, sebaiknya minum 2,5-3 liter air setiap hari, air sangat diperlukan untuk kehidupan. Sementara seseorang bisa hidup berminggu-minggu tanpa makan, dia hanya bisa menahan rasa haus beberapa hari.Sebagian besar tubuh kita adalah airSebagian besar (50-60 persen) tubuh manusia terdiri dari air. Tarif ini bervariasi menurut usia dan jenis kelamin. Laju air menurun seiring bertambahnya usia, dan digantikan oleh jaringan adiposa. Ada hubungan positif antara jaringan otot dan rasio air dalam tubuh. Otot lurik mengandung lebih banyak air dibandingkan jaringan dan otot lain. Air adalah 92 persen darah, 22 persen tulang, 75 persen otak, dan 75 persen otot.Keseimbangan airOrang dewasa membutuhkan 2-3 liter air sehari, beberapa di antaranya dapat dipenuhi dari makanan. Meski tidak memiliki nilai kalori dan gizi, air sangat penting dalam hal gizi. Sedangkan penurunan 2 persen menyebabkan keseimbangan panas berubah, penurunan 7 persen menyebabkan kelelahan ekstrim, dan penurunan 10 persen menyebabkan kematian akibat gagal ginjal dan peredaran darah. Semua komponen tubuh manusia kecuali tulang, kulit, jaringan ikat dan lemak adalah dalam larutan di air tubuh. dalam keadaan. Unit vital terkecil dari tubuh adalah sel. Semua reaksi biokimia yang diperlukan untuk kehidupan dalam sel terjadi dalam larutan ini. Aktivitas vital sel dan dengan demikian pemenuhan fungsi tubuh dimungkinkan dengan menjaga keseimbangan air.Dengan sedikit air, keseimbangan tergangguKeseimbangan air tubuh disediakan oleh keseimbangan antara jumlah air dalam air minum, minuman dan makanan, dan jumlah air yang hilang melalui pernapasan, urine, keringat, dan feses. Ketika tubuh kekurangan air dari yang dibutuhkan, keseimbangan terganggu, hal ini menyebabkan edema, minuman berkafein seperti kopi, teh dan cola menyebabkan lebih banyak ekskresi air daripada yang mereka berikan, sehingga mengurangi cairan tubuh. Minuman beralkohol juga sama. Air merupakan elemen terbaik untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Ketika aktivitas fisik yang berlebihan dilakukan dalam cuaca panas, ketika dikonsumsi berlebihan protein dan makanan asin, pada kasus penyakit demam yang meningkatkan suhu tubuh dengan berkeringat dan kencing, kehilangan cairan meningkat, terutama pada penyakit seperti infeksi usus dan diare, yang umum terjadi. di musim panas. Keadaan ini juga menyebabkan kebutuhan air tubuh meningkat.Berapa banyak air?Air harus dipasok dari sumber yang bersih dan sehat. Oleh karena itu, kebersihan air minum harus diperhatikan.Kebutuhan air bervariasi tergantung dari berbagai faktor seperti ukuran tubuh, seberapa aktif Anda, iklim, dan penyakit. Meskipun 35 mililiter air per kilo dianjurkan, secara umum, orang yang sehat harus minum 2,5-3 liter air setiap hari untuk mengisi kembali cairan tubuh yang hilang.Taylan Kümeli / Milliyet
