assyrianconfederation.com

“Ketika kita melihat dunia secara umum, obesitas tidak berkurang, justru sebaliknya. Namun, para ahli juga menemukan faktor-faktor baru yang menyebabkan obesitas. Para ahli mengatakan,“ Tentu saja, orang yang mendapatkan lebih banyak kalori daripada yang bisa mereka bakar adalah yang terbesar bagi kita. masalah, "tetapi mereka menunjukkan bahwa ada faktor lain yang bekerja. musuh tersembunyi ..."

1. MASALAH TIDUR

Studi menunjukkan bahwa anak usia sekolah yang tidur kurang dari 12 jam sehari memiliki risiko obesitas 3,5 kali lebih besar dibandingkan mereka yang tidur 12 jam atau lebih.

Yang paling menarik, faktor-faktor seperti orang tua yang obesitas, ketidakaktifan dan menonton TV dalam waktu lama tidak seefektif tidur pada anak-anak ini!Ilmuwan menghubungkan ini dengan rendahnya tingkat leptin selama tidur. Karena leptin membantu mempercepat metabolisme dalam tubuh dan mencegah rasa lapar. Karena proses ini bekerja dengan cara yang sama pada orang dewasa, Anda perlu memberi perhatian khusus pada tidur malam.

Mandi air hangat sebelum tidur dan segelas susu hangat akan membuat Anda lebih rileks. Jika Anda memiliki masalah tidur kronis, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

2. WARISAN GENETIK

Penelitian gen kini menjadi pilar terpenting penelitian obesitas. Karena beberapa gen dianggap bertanggung jawab atas rasa lapar.

Studi dengan kembar identik menunjukkan bahwa kita berhutang hingga 70 persen dari berat badan mereka pada gen kita dan hanya 30 persen pada faktor lingkungan. Ilmuwan mengatakan jumlah gen penyebab obesitas antara 30-100.Mereka semua memiliki pengaruh yang sangat kecil. Namun, saat mereka berkumpul, mereka melempar jarum timbangan. Sejalan dengan itu, gen yang meningkatkan nafsu makan, gen yang memberi tubuh bentuk apel atau pir, dan gen yang mengarahkan metabolisme telah diidentifikasi. Sayangnya, mereka yang memiliki gen bulat perlu sangat berhati-hati dengan apa yang mereka makan.

Pertama-tama, Anda harus sangat berhati-hati dalam periode kehidupan tertentu. Misalnya saat hamil atau memasuki masa menopause.

Dokter mengatakan akan ada obat yang akan menyeimbangkan kondisi gen ini di masa depan. Namun sampai saat itu, yang harus dilakukan adalah memperhatikan kebiasaan makan.

3. PENGARUH OBAT

Banyak wanita yang menyadari masalah berat badan yang disebabkan oleh beberapa obat pengontrol kelahiran. Nyatanya, tak hanya obat KB, tapi banyak obat secara umum bisa menyebabkan berat badan berlebih. Karena itulah seorang dokter yang meresepkan obat kepada pasiennya harus peka tentang hal ini.Misalnya, beberapa obat depresi dapat menyebabkan peningkatan hingga 3-4 kilogram. Beberapa obat yang digunakan untuk tekanan darah bisa berarti ekstra 2 pon.

Diketahui bahwa obat diabetes menyebabkan peningkatan 3-4 kilogram dan jarum suntik insulin hingga 10-15 kilogram dalam jangka panjang. Oleh karena itu, penting bagi penderita diabetes untuk mulai berolahraga sejak dini, dalam hal menahan berat badan yang mungkin datang selama pengobatan. Jika Anda khawatir tentang kenaikan berat badan saat minum obat, Anda harus membaginya dengan dokter Anda. Mungkin Anda bisa mendapatkan alternatif yang lebih halus.

4. NIKOTIN

Ini adalah hal yang sangat baik dalam hal kesehatan bahwa semakin banyak orang berhenti merokok setiap hari. Namun, Anda dapat melihat efeknya tidak hanya pada paru-paru dan kulit, tetapi juga pada skalanya. Para ilmuwan di University of Michigan di Amerika Serikat menunjukkan bahwa setelah berhenti merokok, lebih banyak berat badan yang didapat daripada yang diperkirakan.Katakanlah jika berat badan Anda lebih dari 2-6 kilogram saat merokok, kelebihan ini bisa dengan mudah mencapai 7-8 kilogram setelah Anda berhenti merokok. Karena nikotin memotong nafsu makan dan mempercepat metabolisme. Tetapi bahkan jika Anda menambah berat badan, itu tetap sepadan karena tidak ada yang lebih membahayakan kesehatan Anda selain nikotin.

Para ahli mengatakan bahwa mereka yang berhenti merokok harus sangat berhati-hati, terutama dalam 6 bulan pertama. Lebih mudah mencegah penambahan berat badan daripada menambah berat badan. Yang penting adalah menyadari hal ini pada rokok terakhir yang Anda isap dan membuat neraca yang sesuai. Jadi makan lebih sedikit dan lebih banyak berolahraga.

5 TAHUN

Studi menunjukkan bahwa manusia mengonsumsi 300 gram setiap bulan hingga pertengahan usia 20-an. Seiring bertambahnya usia, kita kehilangan kelompok otot kita. Tetapi kelompok otot ini penting karena kita membutuhkannya untuk membakar kalori saja. Pada usia 25-30 tahun, berat badan semakin bertambah. Ini berlangsung seperti ini sampai usia 40 tahun.Saat estrogen menurun selama menopause, berat badan ekstra bertambah. Itulah mengapa Anda harus memperhatikan latihan otot seiring bertambahnya usia. Anda juga harus meningkatkan asupan protein Anda. Karena Anda membutuhkan protein untuk meningkatkan kekuatan otot.

6. STRES

Bukankah seharusnya kita benar-benar menurunkan berat badan jika kita berlari sepanjang hari? Namun, sebuah studi yang dilakukan di University of Chicago di Amerika menunjukkan sebaliknya. Terutama wanita menambah berat badan yang tidak perlu pada saat stres.Selain itu, semakin banyak faktor stres meningkat, semakin banyak berat badan yang mereka dapatkan. Karena kita mengeluarkan zat yang disebut kortisol selama stres. Ini mengaktifkan sel-sel lemak dan mencegah energi melakukan tugasnya. Jika beban stres ini berlangsung selama berminggu-minggu, maka tubuh meningkatkan cadangan lemaknya.

Oleh karena itu, pastikan untuk meluangkan waktu khusus untuk diri sendiri dari waktu ke waktu. Ada baiknya juga berbicara dengan seseorang atau menuliskan pemikiran Anda untuk membantu Anda mengatasi stres. Menurut hasil studi yang dilakukan di Universitas Boston, cara termudah untuk menghilangkan ketegangan adalah dengan melanjutkannya.