Semua tentang vitamin
"Kekurangan vitamin yang mempercepat, mengarahkan dan mengaktifkan metabolisme sel, serta kelebihannya, menyebabkan berbagai penyakit."
Profesor Farmakologi dan Farmakologi Klinis, Fakultas Kedokteran Istanbul. Dr. Aykan Canberk menunjukkan kesalahan yang dibuat tentang vitamin dan menjawab pertanyaan aneh:Haruskah vitamin harus dikonsumsi dalam pengobatan antibiotik?Bakteri menguntungkan di usus juga dipengaruhi oleh pengobatan antibiotik. Sejalan dengan itu, timbul keluhan penyakit jamur seperti sariawan, diare, gangguan pencernaan dan gas. Oleh karena itu, sangat berguna untuk mengonsumsi vitamin B kompleks dalam pengobatan antibiotik.Apakah vitamin diminum kapan saja sepanjang hari?Beberapa vitamin misalnya; Vitamin E sebaiknya diminum pada malam hari dan vitamin C setelah makan. Karena saat vitamin E diminum pada siang hari, tubuh menggunakannya untuk memberi energi. Ketika metabolisme melambat dan konsumsi energi diminimalkan pada malam hari sebelum tidur, fungsi lain dari vitamin E, yaitu sifat konstruktifnya, muncul. Itu lebih bermanfaat bagi tubuh. Karena vitamin C memiliki struktur asam, vitamin C dapat mengiritasi lambung saat dikonsumsi saat perut kosong. Vitamin lain dapat dikonsumsi kapan saja sepanjang hari.Apakah kekurangan vitamin menyebabkan penyakit?Kekurangan vitamin A cenderung rabun senja, rambut rontok, kondisi kulit yang mirip dengan eksim, dan infeksi. Kekurangan vitamin C menyebabkan perdarahan dan infeksi pada gusi, sedangkan kekurangan vitamin B menyebabkan peradangan ujung saraf dan lemak di hati. Kekurangan vitamin D menyebabkan percepatan osteoporosis, pelunakan tulang dan kelengkungan pada wanita. Kekurangan vitamin E menyebabkan percepatan arteriosklerosis, kemunduran metabolisme lemak, keguguran pada wanita, penuaan dini, kekurangan vitamin K juga membuka jalan untuk mimisan dan memar di bawah kulit.Apakah berbahaya mengonsumsi beberapa pil vitamin yang berbeda pada saat yang bersamaan?Tidak ada salahnya mengonsumsi beberapa pil vitamin yang berbeda sekaligus setelah dokter menganjurkannya. Misalnya, penderita arteriosklerosis diberi vitamin E dan C secara bersamaan. Mengkonsumsi dua pil bersama-sama meningkatkan keberhasilan pengobatan penyakit.Bagaimana defisiensi vitamin terdeteksi?Sering terjangkit penyakit saluran pernafasan bagian atas seperti flu, angina, bronkitis, batu ginjal, gusi berdarah, keguguran, mimisan, kerusakan kuku dan rambut rontok merupakan gejala kekurangan vitamin.Apakah mengonsumsi vitamin berlebih berbahaya?Mengonsumsi terlalu banyak vitamin A menyebabkan lemak di hati dan mempercepat penambahan berat badan. Kelebihan vitamin C menyebabkan peningkatan keluhan maag sekaligus mengiritasi lambung. Tidak ada salahnya kelebihan vitamin E. Kelebihan vitamin K dapat meningkatkan kecenderungan pembekuan darah. Untuk itu, perlu penggunaan vitamin sesuai dengan kekurangan dalam tubuh setelah dikontrol oleh dokter.Apakah vitamin E benar-benar menunda penuaan?Vitamin E mencegah akumulasi radikal oksigen bebas di dalam sel. Ini meningkatkan oksigen sel dan mencegahnya menjadi aus. Ini menyebabkan pembentukan sel yang lebih sehat dan lebih tahan lama.Apakah vitamin yang dikonsumsi cukup dengan makanan? Dalam beberapa kasus, nilai vitamin dari apa yang kita makan mungkin tidak cukup. Ini terutama berlaku untuk vitamin E. Pasalnya, kebutuhan vitamin E harian tubuh adalah 400 miligram. Dibutuhkan 5-6 kilo beras, jelai atau lentil untuk mendapatkannya. Karena hal ini tidak dapat dilakukan, maka bermanfaat untuk mengonsumsi vitamin E sebagai suplemen setiap hari. Dengan pola makan seimbang, vitamin lain bisa didapat dari buah dan sayur.Apakah berbahaya mengonsumsi vitamin selama kehamilan? Wanita hamil harus memenuhi kebutuhan vitaminnya dengan makan banyak buah dan sayur. Mereka hanya dapat mengonsumsi vitamin B, C, dan E setelah direkomendasikan oleh dokter. Secara khusus, penting untuk menghindari konsumsi vitamin A sembarangan.Apakah vitamin meningkatkan kekuatan seksual?Vitamin memiliki efek positif dalam hal menunjang metabolisme dan meningkatkan fungsi tubuh. Namun sejauh ini belum ada informasi yang menyebutkan bahwa hal itu meningkatkan kekuatan seksual.Apakah kerusakan, pemutihan pada kuku merupakan tanda kekurangan vitamin?Iya. Kekurangan vitamin A memanifestasikan dirinya dengan kuku patah, kelainan bentuk, garis dan bintik putih.
