assyrianconfederation.com

"Dengan diet krokot, Anda akan menurunkan berat badan dengan cara yang sehat tanpa rasa lapar. Berikut daftar diet kita ..."

Bagaimana Cara Diet Krokot?

(Sarapan akan sama setiap hari.)

30 g keju

5 buah zaitun

Mentimun tomat

Teh ringan atau 1 gelas jus tomat

1 potong roti gandum

SENIN

Tengah hari: Pasta keju dan buttermilk

Malam: Krokot dengan yoghurt dan daging cincang

SELASA

Tengah hari: Setengah kilo buah

Malam: Tumis ayam dan 1 potong roti gandum

RABU

Tengah hari: Krokot dengan minyak zaitun dan 1 buttermilk

Malam: Tumis ayam dan 1 potong roti gandum

KAMIS

Tengah hari: Salad krokot dan 1 mangkuk yogurt

Malam: 3 buah zucchini isi dan 1 mangkuk tzatziki

JUMAT

Tengah hari: 2 buah pisang

Malam: Krokot dengan daging cincang, 1 buttermilk dan 1 potong roti gandum

SABTU

Tengah hari: Krokot dengan minyak zaitun dan 1 mangkuk yogurt

Malam: Ikan bakar dan panggangan campur

PASAR

Tengah hari: Opsional Anda bisa meletakkan krokot rebus, pancake gandum utuh

Malam: Pasta sayuran dan 1 buttermilk