assyrianconfederation.com

"Resep detoksifikasi yang lezat dan sehat disiapkan untuk Ahli Gizi Ayşe Serra Yücelsizler ..."

OMLET DENGAN SPINACH / TOMAT DENGAN MINYAK KELAPA

• 1 sejumput bayam bayi
• 1 buah tomat ukuran sedang
• 1 butir telur utuh, 2 putih telur
• 1 sendok makan alpukat
• 1 sejumput lada hitam
• 1 sendok teh garam himalaya

PEMBUATAN

Potong bayam bayi dan aduk dalam wajan dengan 1 sendok makan minyak kelapa, tambahkan tomat parut dan alpukat. Terakhir, tambahkan telur orak-arik, tambahkan garam dan merica, dan campur perlahan dengan garpu.

DETOX

• 3 potong bit
• 1 potong jahe
• Setengah apel hijau
• 4 raspberry (beku)
• 300 ml air
• 1 sendok teh madu
• 1 sendok teh biji chia
• 1 mentimun ukuran sedang

PEMBUATAN:

Padukan semuanya.

SOUP KACANG HIJAU

10 orang

BAHAN:

• 2 cangkir kacang hijau
• 10 gelas air
• 1 buah bawang bombay ukuran besar
• 1 siung bawang putih
• 2 batang seledri cincang
• 2 buah wortel, iris
• 2 kentang, potong dadu
• 1 lembar daun salam
• 1/4 sendok teh timi
• 1/4 sendok teh kemangi
• 1 sendok teh garam

PETUNJUK: Panggang dengan daun salam selama kurang lebih 6 jam secara perlahan dan sampai menjadi gelembung. Tambahkan sayuran dan masak hingga sayuran empuk, sekitar 20 menit. Kurangi suhu dan masak selama setengah jam lagi. Berikan semuanya melalui blender tangan.

KALORI ANALISIS PANGAN:

292 Protein: 18 g Karbohidrat: 49 g Lemak Total: 3 g Lemak Sab: 1 g Kolesterol: 7 mg Sodium: 605 mg Serat: 12 g

RESEP DETOX

• 300 ml air
• 3 karangan bunga brokoli
• Jahe segar potong setengah bulan
• 4 lembar daun bayam bayi
• 10 tangkai peterseli

Haluskan semuanya dan konsumsi sebagai camilan 45 menit sebelum sarapan atau 1,5 jam setelah sarapan.

DETOX 2

• 1 lobak mini
• 3 lembar daun selada
• 1 apel hijau
• setengah ikat dill
• 1 sendok teh kayu manis

Haluskan semuanya dan konsumsi sebagai camilan 45 menit sebelum sarapan atau 1,5 jam setelah sarapan.

DETOX 3

• 2 iris ubi mentah
• 1 apel hijau
• 1 buah ketimun
• 10 potong peterseli

Haluskan semuanya dan konsumsi sebagai camilan 45 menit sebelum sarapan atau 1,5 jam setelah sarapan.