assyrianconfederation.com

"Kami telah menjelaskan 5 metode neurologis yang terdaftar oleh Bergland untuk menghilangkan beban mental Anda dan" membersihkan "otak Anda untuk pembaca kami yang ingin menjadi lebih kuat dengan menyingkirkan beban mental mereka ..."

Pelari Christopher Bergland, yang telah menyelesaikan Badwater Ultramarathon beberapa kali, yang dianggap oleh beberapa orang sebagai lari tersulit di dunia, mengatakan bahwa pikiran Anda harus "dilatih" sebelum tubuh Anda mempersiapkan diri untuk penampilan atletik yang tangguh. "90% baseball adalah mental, sisanya fisik." Mengambil Yogi Berra sebagai contoh, Bergland menyatakan bahwa untuk mempersiapkan pikiran Anda untuk maraton yang melelahkan atau aktivitas apa pun yang membutuhkan kekuatan fisik, Anda harus terlebih dahulu menyingkirkan beban mental.

"Mindfulness" (Kesadaran)

Profesor Sekolah Kedokteran Alpert Catherine Kerr mengatakan bahwa dengan pelatihan kesadaran, orang dapat memanipulasi ritme alfa di korteks otak mereka; Dengan kata lain, dia menunjukkan bahwa dengan teknik ini, orang bisa belajar mengabaikan pikiran depresifnya.Gangguan

Pikiran secara harafiah dapat memusatkan perhatian hanya pada satu hal pada satu waktu. Ketika Anda sepenuhnya memfokuskan perhatian Anda pada satu hal, Anda secara otomatis mengabaikan hal-hal lain.Menurut sebuah artikel yang diterbitkan dalam Journal of Neuroscience pada Februari 2015, orang yang mengalami nyeri di lengan dan kaki tidak bereaksi terhadap rangsangan selain area mereka. sebelumnya diminta untuk fokus pada (lengan atau tungkai) .; mereka hanya merasakan sakit di organ yang mereka fokuskan. Misalnya, meskipun peserta yang dikatakan mengalami "nyeri di lengan kanan sekarang", diberikan rasa sakit di kedua lengan dan kakinya secara bersamaan, peserta hanya merasakan nyeri di lengannya. Ingatlah bahwa gangguan akan mengubah sinkronisasi gelombang otak Anda dan memberi Anda "kekuatan untuk mengabaikan".

Meditasi

Wake Forest Baptist Health, dokter Dr. Rebecca Erwin Wells dan Assoc. Dr. Fadel Zeidan telah meneliti kekuatan meditasi dalam mengurangi rasa sakit dan kecemasan harian orang-orang yang tidak memiliki pengalaman meditasi sebelumnya. Dengan hanya delapan minggu terapi meditasi, fungsi otak telah meningkat pesat, terutama dalam mengingat masa lalu; Teramati bahwa tingkat nyeri peserta yang diminta untuk menilai tingkat keparahan nyeri mereka antara 0-120 sebelum dan sesudah meditasi menurun sebesar 40%. Seperti yang terlihat dalam percobaan ini, masalah seperti nyeri dan stres dapat dikurangi dengan mengontrol bagian otak yang memungkinkan perhatian dan kontrol emosi dengan meditasi.Penekanan

Filsuf terkenal Friedrich Nietzsche berkata, “Tidak ada hal seperti melupakan yang terbukti. Yang kami tahu adalah bahwa ketika kami menginginkan sesuatu, kami tidak berpikir. " dia berkata. Tetapi neurologi modern telah membuktikan bahwa otak melupakan ingatan yang tidak diinginkan. Gangguan psikologis yang disebut "gangguan stres pascatrauma" dipandang sebagai bukti bahwa orang tersebut benar-benar menghapus beberapa situasi traumatis yang tidak dapat ia ingat. Ini dapat digunakan dengan cara yang positif; Ini karena akan sangat bermanfaat bagi sebagian orang untuk sepenuhnya menghapus peristiwa tertentu dari ingatan.Penggantian

Meskipun penekanan dan penggantian dipandang sebagai metode yang sama efektifnya untuk menghapus ingatan yang tidak diinginkan secara sukarela, keduanya terjadi dalam periode neurologis yang sangat berbeda, menurut temuan para peneliti Cambridge. Jika penindasan tidak berhasil, Anda dapat mengenakan "kacamata bubuk mawar" dan menggunakan imajinasi Anda untuk berpura-pura berada dalam situasi dan tempat yang sangat berbeda. Lain kali Anda perlu menjernihkan pikiran, ingatlah bahwa Anda dapat menekan ingatan yang tidak diinginkan atau memanipulasi otak Anda dengan membayangkan ingatan yang lebih baik.