assyrianconfederation.com

"Salah satu topik paling kontroversial belakangan ini adalah pertanyaan" Apakah lemon diperas atau tidak? "Spesialis Nutrisi dan Diet Birgül Niziplioğlu menjelaskan ikan mana yang baik untuk apa, apa yang harus dikonsumsi dengan ikan," Vitamin C dalam lemon ada di dalam tubuh asam lemak omega-3 pada ikan. "Bawang merah mencegah penurunan gula darah, dan arugula mengurangi penyerapan kalsium."

Musim telah dibuka dan ikan telah mengambil tempatnya di meja kami. Lantas, ikan mana yang memiliki nilai gizi tinggi yang baik untuk kesehatan kita? Apakah arugula dimakan dengan ikan? Apakah benar memeras lemon pada ikan?

Pertama-tama, ikan harus dimasak dengan cara dipanggang, dikukus atau dipanggang dan harus dikonsumsi 2-3 kali seminggu. Jika susu digunakan sebagai pengganti krim dalam bumbu sup ikan, dan tepung terigu digunakan sebagai pengganti tepung putih, itu akan menjadi lebih sehat dengan sayuran dan rempah-rempah yang dikandungnya.

Salmon melindungi sistem kekebalan tubuh berkat selenium yang dikandungnya sehingga mencegah penyakit seperti flu dan pilek.

Berkat asam lemak Omega-3 dan vitamin B yang tinggi, tuna memberikan kenyamanan mental dan spiritual. Selain itu, ini mencegah depresi karena memiliki efek positif pada metabolisme serotonin (hormon kebahagiaan).

Bluefish berfungsi dalam metabolisme energi karena kandungan niasinnya. Dengan konsumsi yang cukup, itu menghilangkan masalah kelelahan dan kelemahan dan memberikan tidur yang nyenyak.

Kaya vitamin A dan D, ikan teri melindungi dari penyakit kardiovaskular. Ikan teri juga kaya yodium dan sangat bermanfaat untuk kesehatan otak. Namun sebaiknya ikan teri dimasak dengan cara dikukus tanpa digoreng.

Selama hamil, ikan mudah dikonsumsi asalkan memperhatikan kesegaran dan musimnya. Namun, beberapa spesies ikan mengandung merkuri tingkat tinggi, yang dapat mempengaruhi perkembangan otak dan saraf bayi. Ikan seperti teri, bonito dan mackerel berukuran kecil, tidak berumur panjang dan mengandung lebih sedikit merkuri karena merupakan ikan permukaan. Ikan ini akan cocok untuk wanita hamil.

Peras jeruk nipis, makan dengan bawang bombay

Selain ikan, minuman asam umumnya lebih disukai. Namun minuman asam tersebut akan mengurangi efek menguntungkan ikan bagi tubuh. Soda perasan lemon segar akan menjadi pilihan yang lebih baik di samping ikan. Anda juga bisa memeras lemon menjadi ikan. Antioksidan dan vitamin C dalam lemon meningkatkan penggunaan asam lemak Omega-3 pada ikan di dalam tubuh.

Mereka yang ingin mendapat manfaat dari rasio kalsium ikan sebaiknya tidak makan arugula dengannya. Pasalnya, kandungan zat besi arugula yang tinggi mengurangi penyerapan kalsium saat dimakan bersama ikan. Selain itu, konsumsi ikan dapat menyebabkan penurunan gula darah. Bawang yang Anda makan dengannya memastikan bahwa gula darah disimpan pada tingkat yang seimbang dan memfasilitasi pencernaan. Jika ikannya segar, Anda bisa minum ayran dengannya. Namun jika sudah basi maka jumlah histamin dalam struktur protein ikan meningkat dan bila dikonsumsi dapat menimbulkan efek toksik pada tubuh.