"Ini adalah pola makan yang mencakup menu bagi siswa untuk menemukan makanan dengan nyaman. Anda dapat meminimalkan efek dari pola makan yang tidak seimbang ..."
DIET MAHASISWATarget:
1-2 pon seminggu. Kalori harian:
Untuk pola makan siswa 1.400 Kkal, anda dapat makan 150 gram buah setiap hari pada jam 10.00 dan 16.00 sebagai camilan, hati-hati untuk mengkonsumsi banyak cairan pada pola makan ini seperti pada semua pola makan. Gratis mengkonsumsi sayur mentah kapan saja sepanjang hari selama diet. Namun, akan bermanfaat untuk berjalan selama satu jam setiap hari. MENU HARIAN DARI DIET INI
1 HARI
Pagi: Segelas jus buah tanpa pemanis, sepotong tipis roti tawar, 40 gram keju tomat, dan mentimun Makan siang:
Roti ringan 50 gr, potongan ayam dingin, segelas buttermilk, sepiring salad rendah lemak Malam:
Semangkuk sup miju-miju, 180 bakso panggang, tiga sendok makan yogurt ringan dan salad.
2 HARIPagi: Teh tanpa pemanis, satu butir telur, 2 irisan tipis roti tawar, 5 buah zaitun, tomat dan paprika hijau Makan siang:
1 hot dog (tanpa saus tomat dan mayonaise), 200 g jeruk, sepiring salad tanpa lemak. Malam:
Makanan bayam disiapkan dengan 140 gr daging cincang, 2 sendok makan nasi, 100 gr yogurt ringan dan salad 3 HARI
Pagi: Linden bebas gula, 1 roti panggang tanpa lemak, 1 apel, tomat, dan mentimun Makan siang:
2 roti hamburger, 3-4 kentang goreng, 1 piring salad rendah lemak
Malam: 1 paha ayam (tanpa kulit), 1 sendok makan pasta, 3 sendok makan sayuran minyak zaitun dan salad 4 HARI
Pagi: Teh herbal tanpa pemanis, telur dadar dengan 2 butir telur, 1 potong roti tawar, tomat dan salad
Makan siang: Setengah pizza, 1 kentang rebus, 1 gelas buttermilk dan salad Malam: 2 zucchini isi, 2 kotak korek api dengan pai keju, 1 gelas teh yoghurt dan salad 5 HARIPagi: Teh tanpa pemanis, 2 sosis panggang, 1 potong roti tawar, tomat dan salad Makan siang: 140 g lidah asap atau ham sapi, 1 piring salad tanpa lemak Malam: 210 gr campuran grill dan salad 6 HARI
Pagi: Limun tanpa pemanis, omelet cheddar (tanpa lemak), 25 g roti dedak dan salad Makan siang:
100 gr keju feta, 1 buah jeruk, salad Malam:
Bebas ikan, 1 kotak korek api halvah 7 HARI
Pagi: Teh tanpa pemanis, 20 g keju cheddar, 40 g roti ringan, 1 tomat dan salad Makan siang:
300 gr yoghurt, 200 gr kembang kol rebus, 1 potong roti tawar dan salad Malam:
Gratis salad buah
