Mengapa penurunan berat badan yang cepat itu berbahaya

"Baru-baru ini, laporan kematian meningkat karena diet berat atau tidak sadar makan selama Ramadan. Prof.Dr.Osman Müftüoğlu menginformasikan tentang masalah ini ..."

Kegemukan, terutama obesitas, merupakan salah satu musuh utama kesehatan. Itu perlu untuk menghilangkan kelebihan berat badan, tetapi untuk mencapai ini dengan rencana yang benar. Karena jika penurunan berat badan menjadi perlombaan dan jika beberapa pekerjaan yang dapat mengganggu kesehatan dilakukan untuk tujuan ini, masalah kesehatan yang serius dapat terjadi.

Studi di seluruh dunia menunjukkan bahwa tidak peduli berapa usia atau berat badan Anda, tubuh yang sehat akan sulit mentolerir penurunan berat badan lebih dari 2-4 pon per bulan. Banyak masalah muncul, terutama saat anak-anak dan remaja serta orang tua menurunkan berat badan dengan cepat.

BAHAYA YANG MENUNGGU ANAK-ANAK DAN MUDA

Agar tidak menyebabkan keterlambatan perkembangan, masalah hormonal, masalah metabolisme dan konflik psikologis dalam program yang disiapkan untuk anak dan remaja, diketahui bahwa program penurunan berat badan harus fokus pada nutrisi yang benar dan aktivitas yang menyenangkan dan menyenangkan daripada diet.

Ada hasil penelitian yang sangat andal yang menunjukkan bahwa penurunan berat badan yang sangat cepat dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon seksual, gangguan atau gangguan menstruasi, perlambatan pertumbuhan dan perkembangan pada anak-anak. Anak-anak dan remaja "untuk stres obesitas" Dinyatakan pula bahwa sengatan dapat menimbulkan masalah psikologis yang akibatnya dapat menyebabkan Anorexia Neurosa atau Bulumia.

ORANG TUA TIDAK BISA TAHAN

Penurunan berat badan yang cepat pada lansia juga memiliki konsekuensi yang berbahaya. Masalah kesehatan yang sangat serius dapat terjadi, terutama pada penderita hipertensi, diabetes, dan gagal jantung. Ini bahkan lebih penting bagi mereka yang berisiko tinggi terkena serangan jantung. Dalam cerita keluarga, mereka yang mengalami serangan jantung sebelum usia 60 tahun untuk saudara laki-laki dan 55 tahun untuk saudara perempuan harus menghindari program tersebut.

ADA BAHAYA YANG SAMA DI SELURUH DUNIA

Penurunan berat badan yang cepat juga dapat menyebabkan masalah pada orang dewasa yang sehat. Selalu ada kemungkinan mengalami gangguan irama jantung dan serangan jantung yang dapat mengakibatkan kematian mendadak, terutama pada mereka yang kelebihan berat badan, ketika tiba-tiba dibebani olahraga untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Ini adalah situasi yang terjadi pada almarhum Selçuk Polat, yang meninggal setelah berjalan-jalan di hutan pada hari kedua penyembuhan penurunan berat badan yang dia hadiri di Jerman pada tahun 2000-an. Selçuk Polat yang menderita diabetes dan kelebihan berat badan, yang masih berusia pertengahan 40-an, meninggal dunia pada hari kedua "kamp olahraga dan diet yang parah" yang ia hadiri tanpa memberi tahu siapa pun.

PENYEBAB KEMATIAN

Penurunan berat badan yang cepat sering kali menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dalam darah. Pada ketidakseimbangan ini, gangguan irama jantung lebih mudah terjadi, terutama pada kasus kalium rendah. Karena kebanyakan dari orang-orang ini menggunakan obat pencahar dan / atau diuretik, mereka sering bersirkulasi dengan kalium rendah (hipopotasemik). Diketahui bahwa kadar kalium yang rendah dapat menyebabkan gangguan irama jantung dan kematian jantung mendadak.

Di sisi lain, penurunan berat badan yang cepat sering kali disertai dengan kondisi yang disebut "ketosis". Di satu sisi, kalori yang sangat rendah, di sisi lain, olahraga yang sangat berat, terutama bila diikuti diet protein tinggi, dapat dengan mudah menyebabkan ketosis. Dalam kasus ketosis, terutama olahraga berat berarti mengundang serangan jantung.

Bahaya utama dalam program penurunan berat badan secara cepat adalah ancaman hipoglikemia. Diketahui bahwa gula darah rendah dapat menyebabkan masalah neurologis serius yang dapat menyebabkan koma pada kasus yang parah. Itu selalu mungkin untuk menghadapi serangan hipotensi parah jika seseorang tidak diperhatikan saat mengatur program. Penurunan tekanan darah yang tiba-tiba dapat menimbulkan konsekuensi yang sangat berbahaya.

PUSAT BERAT BAIK, TAPI ...

Prinsipnya, bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, membuat kelompok dimana mereka berkumpul, termotivasi, dilatih, diarahkan untuk berolahraga dan nutrisi yang tepat memberikan hasil yang lebih baik. Untuk alasan ini, ada program penurunan berat badan cepat atau klinik manajemen berat badan, di mana mereka yang menginginkan penurunan berat badan diambil dari waktu ke waktu dalam jangka pendek.

Pusat-pusat ini beroperasi dalam kondisi ilmiah. Sekalipun mereka menerapkan program penurunan berat badan yang sangat cepat, mereka hanya melakukan ini untuk penurunan kecil sebesar 3-5 pon dan dalam waktu yang singkat. Mereka tidak pernah mengikuti diet yang sangat berat dan program olahraga yang intens, hanya menghitung penurunan berat badan tertentu sebagai keberhasilan.

APA YANG HARUS DILAKUKAN?

Kami telah menulis, menggambar, dan memperingatkan selama bertahun-tahun. Jika seseorang menawarkan Anda penawaran yang menggiurkan seperti "5 kilo dalam 3 hari", "7 kilo per minggu", menjauhlah dari mereka dan jangan pernah menolaknya. Perlu diingat bahwa program ini memerlukan tindak lanjut klinis yang sangat serius sebelum dan selama periode implementasi dan memerlukan pengawasan medis.

Jangan mencoba menerapkan praktik seperti itu sendirian dengan membaca di majalah, surat kabar, dan menonton di TV. Hindari program semacam itu pada prinsipnya. Tetapi jika Anda akan melakukannya, pastikan untuk bertanya kepada organisasi medis di baliknya dan buat programnya sesingkat mungkin. Jika tidak, selalu mungkin untuk "berasal dari bulgur di rumah saat pergi ke Dimyat untuk mencari beras".

Anting di telinga Anda

Ketika tubuh kita menghadapi kondisi yang tidak biasa, ketika salah satu bagiannya, yaitu salah satu organ kita, mulai berfungsi tidak seperti biasanya, ia memberikan berbagai gejala.

Jika peringatan ini dievaluasi sebagai tidak signifikan pada awalnya dan tindakannya ditunda, ini dapat menyebabkan masalah yang sulit diperbaiki.

Mari daftar beberapa gejala berikut:

Demam tinggi, leher kaku dan sakit kepala, "Meningitis" Ini mungkin pertanda dari infeksi yang sangat serius yang disebut

Sakit kepala yang berkembang tiba-tiba dan menyebabkan pingsan mungkin merupakan tanda pertama perdarahan intra otak. "Aneurisma" Ini adalah kondisi klinis yang sangat serius yang lebih mungkin terlihat pada orang di bawah usia 40 tahun, yang menciptakan risiko pecah akibat pembesaran pembuluh otak, penumpukan darah, dan penipisan dinding.

Kotoran yang berwarna hitam pekat dan "tinggal" mungkin menandakan pendarahan di perut atau usus kecil.

Situasi penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan merupakan salah satu gejala yang harus ditekankan, apakah ada penurunan nafsu makan atau tidak. Peningkatan lingkar perut tanpa perubahan nutrisi mungkin terjadi akibat penumpukan cairan akibat kanker ovarium.

Kebingungan, lidah cadel, kelemahan dan kelemahan otot, kesemutan, kehilangan sensasi, nyeri terbakar adalah gejala utama "stroke", gambaran neurologis yang dapat memiliki konsekuensi yang sangat serius.

Pendarahan vagina setelah menopause untuk wanita dan massa di testis untuk pria adalah tanda yang harus didekati dengan serius.

Jika Anda lupa minum pil KB

Salah satu masalah paling umum selama penggunaan pil adalah melupakan pil. Jika pil dilupakan, harus diminum segera setelah Anda ingat dan lanjutkan dengan apa yang diminum hari itu. Jika dilupakan sepanjang hari, keesokan harinya kedua pil tersebut harus diminum bersamaan. Jika dua hari dilupakan, dua pil harus diminum saat diingat, dan dua pil lagi harus diminum keesokan harinya. Setelah itu, asupan harian normal bisa dilanjutkan.

Jika kita lupa minum pil lebih dari dua hari, sebaiknya kita bicarakan dengan dokter. Dalam kasus ini, terkadang pendarahan dapat dimulai dan sisa kotak dapat dibuang dan kotak baru dapat dimulai setelah 4-5 hari.

Setiap kali kita lupa minum pil, alat kontrasepsi tambahan (misalnya kondom) harus ditambahkan sampai kotak itu habis, bahkan jika kotak itu masih tetap ada. Agar pil tidak terlupa, alarm dapat disetel untuk memperingatkan Anda pada saat yang sama, atau alarm ponsel dapat disetel.

Tujuannya di Ramadhan bukan untuk menurunkan berat badan, tapi untuk menjaga berat badan

Jika ada program penurunan berat badan yang telah Anda terapkan sebelum Anda mulai berpuasa, lebih baik pertahankan berat badan Anda daripada bertujuan untuk menurunkan berat badan selama periode ini dan kemudian melanjutkan program Anda dengan cara yang sehat dari saat Anda berhenti berpuasa.

Selama periode ketika tubuh Anda mencoba untuk mengontrol perubahan yang terjadi selama waktu makan tidak dapat menyediakan energi, vitamin, mineral, pulp, singkatnya, mikro dan makronutrien yang dibutuhkan untuk menjaga kelangsungannya, masalah seperti kelelahan, sakit kepala dan mudah tersinggung akan terjadi. . Selain itu, penurunan suhu tubuh, peningkatan asam lambung, dan penurunan rasio air tubuh merupakan hal yang wajar dalam periode ini.

Namun, mencoba membatasi asupan energi untuk menurunkan berat badan dapat membuat proses yang terjadi selama puasa ini menjadi masalah kesehatan. Perhatian harus diberikan untuk tidak menjaga asupan kalori harian di bawah 1400-1500 kalori, dan pilihan yang tepat harus dibuat tentang keanekaragaman makanan. Selama ini, penurunan laju metabolisme dapat terjadi.

Anda dapat meringankan keluhan Anda dengan minum banyak air dan memilih sayuran serta buah-buahan yang dimasak dan mentah saat makan. Kami juga merekomendasikan bahwa orang yang menyatakan bahwa mereka mengalami penurunan berat badan selama periode ini harus meninjau kembali konsumsi airnya. Umumnya, hilangnya cairan dalam tubuh dapat menyebabkan perubahan jaringan lemak tubuh dan penambahan berat badan, tergantung apa yang Anda makan di hari-hari pertama liburan, berhati-hatilah!

KHUSUS UNTUK RAMADAN

Hindari asupan garam yang berlebihan:

- Anda bisa membumbui hidangan daging dan sayuran menggunakan bawang putih, bawang merah, tomat, jamur, mustard, dan lada hitam.

Tambahkan irisan lemon atau jus lemon ke unggas atau ikan.

Perhatikan karbohidrat: Berhati-hatilah dengan asupan karbohidrat Anda dan terutama pilih sumber karbohidrat yang kaya serat (seperti nasi wholemeal, pasta gandum utuh).

Biarkan makanan penutup secukupnya: Hindari mengonsumsi gula dan makanan bergula dalam jumlah berlebihan. Usahakan untuk memenuhi kebutuhan gula Anda dari buah.

Perhatikan konsumsi rokok Anda: Merokok berlebihan; Ini berdampak negatif pada vitamin, metabolit, dan sistem enzim tubuh yang Anda butuhkan selama periode ini.

Ingat latihannya: Kira-kira dua jam setelah buka puasa, lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki dan bersepeda. Menjaga metabolisme Anda tetap hidup, yang melambat setelah berbuka puasa, akan membantu mengontrol berat badan Anda selama periode ini.

Ahli gizi Anda selalu bersama Anda: Cobalah untuk berkolaborasi dengan ahli diet Anda untuk pengendalian berat badan Anda. Ingat, tujuan puasa seharusnya untuk menjaga berat badan, bukan menurunkan berat badan.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found