assyrianconfederation.com

"Meskipun merupakan keinginan setiap orang untuk menjalani hidup sehat dan seimbang secara fisik dan mental, kondisi kehidupan, pola makan dan stres dapat mengganggu keseimbangan Anda. Beberapa hal yang perlu Anda lakukan untuk hidup sehat dan bahagia tanpa mengganggu keseimbangan Anda adalah sebagai berikut:"

1) Dapatkan Udara Segar

Ingatlah betapa nyamannya menghirup udara pagi yang bersih. Jalan-jalan santai di area yang jauh dari polusi perkotaan dan hirup udara segar minimal 1 hari dalam seminggu. Itu akan baik untuk tubuh dan jiwa Anda.

2) Minum Banyak Air

Empat kebutuhan paling dasar tubuh Anda untuk kehidupan yang seimbang adalah udara, air, tidur, dan makanan. Yang paling sering terhambat dari kebutuhan ini adalah asupan air yang tidak mencukupi. Minum air memberi nutrisi pada sel Anda, melembabkan kulit Anda dari dalam, meningkatkan elastisitasnya, dan memungkinkan racun yang terkumpul di tubuh Anda dikeluarkan. Cukup periksa urin Anda untuk melihat apakah Anda minum cukup air. Jika tidak berwarna atau kuning muda, berarti Anda minum cukup air.

3) tidur teratur

Tidur yang tidak teratur memengaruhi kesehatan fisik dan mental Anda secara negatif. Untuk kehidupan yang seimbang, tidur 7-8 jam sehari sudah cukup. Selain waktu tidur, kualitas tidur Anda juga penting. Untuk alasan ini, pastikan untuk tidur kira-kira pada waktu yang sama setiap hari di ruangan yang benar-benar gelap.

4) Makan Sehat

Terlepas dari diet yang dimulai pada hari Senin dan dihentikan pada hari Kamis, pastikan untuk menyeimbangkan diet Anda untuk hidup yang seimbang. Makan banyak sayuran, buah-buahan, dan protein, dan hindari makanan kemasan.

5) Latihan

Anda tidak perlu mendaftar ke gym untuk berlatih olahraga. Tarian yang Anda sukai atau tur bersepeda yang dapat Anda lakukan secara teratur dengan sekelompok teman juga akan baik untuk tubuh dan jiwa Anda.

6) Cintai Diri Sendiri, Jadilah Positif

Untuk hidup seimbang, pertama-tama Anda harus berdamai dengan diri sendiri. Cintai diri Anda secara keseluruhan dengan kesalahan Anda, baik dan buruk, dan bersikaplah positif terhadap kehidupan.

7) Hindari Alkohol dan Rokok

Hindari alkohol dan rokok, yang telah terbukti berbahaya berulang kali, dan singkirkan segala sesuatu yang membuat ketagihan dari hidup Anda.

8) Manfaatkan Sinar Matahari

Terlepas dari manfaat vitamin D yang Anda sintesiskan dengan sinar matahari, mendapatkan sinar matahari mencerahkan jiwa Anda dan meningkatkan energi Anda. Manfaatkan sinar matahari jika memungkinkan.

9) Potong Gula

Gula adalah salah satu zat yang paling membuat ketagihan dan melelahkan bagi tubuh. Untuk hidup seimbang dan tubuh yang sehat, hentikan konsumsi gula. Anda akan merasa lebih energik dan bahagia dalam waktu singkat.

10) dibatasi

Ingatlah bahwa perbedaan antara racun dan penyembuhan terletak pada dosisnya. Untuk kehidupan yang seimbang dan bahagia, perhatikan baik apa yang Anda makan dan perilaku Anda secukupnya.

Sumber: How Easy