assyrianconfederation.com

"Alzheimer adalah penyakit yang muncul dengan kelupaan seiring bertambahnya usia, masalah seperti ingatan dan ucapan, dan menyebabkan masalah seperti ketidakmampuan untuk menerapkan persyaratan kehidupan sehari-hari."

Alzheimer, yang merupakan penyakit yang tidak dapat disembuhkan dan progresif, dikenal sebagai demensia di antara orang-orang. Ada gangguan pada fungsi otak. Masalah muncul dalam pemikiran pasien. Alzheimer adalah penyakit serius. Bisa menyebabkan kematian 7-8 tahun setelah gejala muncul.

Saat ini, tidak dapat dipungkiri bahwa kejadian DA yang merupakan jenis demensia dan demensia yang paling sering terjadi akan meningkat seiring dengan pertambahan penduduk, perpanjangan usia harapan hidup dan peningkatan jumlah penduduk lanjut usia. Untuk alasan ini, menjaga indeks massa tubuh dalam kisaran normal sepanjang hidup, terutama selama proses penuaan, dan mengubah pola makan sehat menjadi gaya hidup sangat penting dalam mengurangi risiko DA. Individu yang ingin terhindar dari DA, terutama lansia, harus meningkatkan asupan vitaminnya, terutama asam lemak omega-3, makanan yang mengandung polifenol dan vitamin antioksidan dalam makanan sehari-hari. Penerapan model nutrisi tipe mediterania juga penting dalam hal membantu mencegah DA, serta mengurangi gejala dan memperlambat perkembangan penyakit pada individu dengan DA.

Jus apel: Telah ditentukan bahwa jus apel, yang meningkatkan produksi "asetilkolin" di otak, meningkatkan kecepatan dan akurasi ingatan. Zat dalam jus apel ini juga ditemukan dalam obat yang disebut Aricept, yang digunakan dalam pengobatan Alzheimer. Karena itu, konsumsilah 1 apel sehari atau minum jusnya.

Kayu manis: Seorang ahli diabetes menetapkan bahwa makan kayu manis memperkuat insulin yang lemah dan tidak efektif. Karena 80 juta orang Amerika mengalami resistensi insulin. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa kayu manis dapat menghentikan timbulnya penyakit Alzheimer. Karena itu, tambahkan kayu manis ke dalam makanan dan minuman Anda. Setengah sendok teh kayu manis sudah cukup bagi kebanyakan orang. Anda juga bisa mengonsumsi kayu manis sebagai suplemen makanan dalam bentuk yang larut dalam air.

Kopi: Setelah dianggap tidak sehat, kopi kini digunakan sebagai tonik untuk penuaan otak. Ia bekerja sangat baik untuk berbagai penyakit kronis yang memperburuk Alzheimer. Dalam studi tersebut, ditentukan bahwa risiko terkena Alzheimer berkurang 65 persen pada pria dan wanita yang minum 3-5 cangkir kopi sehari.

Nutrisi Jenis Mediterania: Sayuran berdaun hijau dan minyak zaitun akan menjauhkan Anda dari penyakit Alzheimer. Diet mediterania melindungi otak dari penurunan daya ingat dan demensia. Karena itu, konsumsilah sayuran berdaun hijau, ikan, buah-buahan, kacang-kacangan, polong-polongan untuk mengurangi risiko Alzheimer Anda menjadi setengahnya.

Kurangi Gula: Terlalu banyak gula menciptakan plak Alzheimer di otak. Anda harus mengurangi semua jenis gula. Hindari minuman bersoda manis, ada 8 sendok teh gula dalam kaleng 330 ml. Sebaliknya, minumlah jus segar, es teh tanpa pemanis, atau air.

Jalan-jalan: Berjalan menenangkan pikiran Anda dan meningkatkan daya ingat jangka pendek Anda. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di University of Michigan, ditentukan bahwa berjalan di jalan yang dibatasi pepohonan meningkatkan memori jangka pendek sebesar 20 persen. Baik Anda berjalan di musim panas atau musim dingin, manfaat berjalan tidak berubah.

· Jika Anda merokok, Anda harus berhenti merokok dan menggunakan produk tembakau.

· Kegemukan meningkatkan risiko terkena Alzheimer. Memperhatikan berat badan Anda dan jika Anda kelebihan berat badan, berdiet dengan Ahli Gizi (Ahli Gizi) akan bermanfaat dalam melindungi Anda dari penyakit Alzheimer.

· Berada di bawah tekanan konstan secara signifikan meningkatkan risiko seseorang terkena Alzheimer. Karena itu, singkirkan stres psikologis dan dapatkan bantuan dari para ahli yang diperlukan.

· Jika Anda menggunakan alkohol, jangan mengonsumsi alkohol terlalu banyak dan sering. Penggunaan alkohol menyebabkan kerusakan otak jika dilakukan dalam dosis tinggi dan dengan interval yang sering.

· Mendapatkan rata-rata 7 jam tidur setiap hari akan berkontribusi pada perlindungan Anda terhadap Alzheimer.